しあわせ日記
幸せな朝の幸せ
朝に幸せな時間を過ごす習慣があれば、一日をいい気分で始めることができるでしょう。
朝の気分は、その日に与える影響も大きいと思います。
朝３０分でいいのです。心静かな時間を過ごすことができればいいのでしょう。本を読んだり、音楽を聴いたり、散歩をしたり、木々の緑や草花を眺めたり、ただ座っていたり、・・・。その前に、シャワーを浴びたり、お茶やコーヒーなどを飲んだり、深呼吸をしたり、軽いストレッチをしたり、・・・心身を目覚めさせることをするのもいいのでしょう。
朝から余裕がない過ごし方をするのと、ゆとりのある過ごし方をするのでは、一日の感じ方も変わってくるような気がします。
幸せになれる朝の習慣をつくれるといいでしょう。たとえば、
・幸せを感じられることをする習慣。
・身体にいいことや、心にいいことをする習慣。
・その日一日にやることや心構えを確認する習慣。
・勉強や読書の習慣。
・夢や目標がある人は、目標を確認したり、目標を達成した時をイメージする習慣。
・「○○たらいいな。ではどうしたら？」と考えることを朝の習慣にすれば、アイデアが浮かびやすくなるでしょう。
・幸せにしたい人がいる人は、その人の幸せを祈る習慣。
・関係を良くしたい相手の長所を考える習慣。
・感謝の気持ちを確認する習慣。
幸せになれる時間の使い方を考える中で、貴重な朝の時間の使い方を重視できるといいでしょう。
毎朝、少しでも幸せな時間を過ごし、ゆとりをもって一日を始められるようになれるといいでしょう。その習慣をつくることは、きっと充実した幸せな人生につながるのではないでしょうか。
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