読書日記

　　感情がコントロールできない要因

　『自分のこころがすっきり見える５１のヒント』（町沢静夫）より、
　自分の感情がコントロールできない一つの要因としては、感情をコントロールする習慣があまりないということです。ことに若い人の場合はそうです。

　もう一つは、コントロールする力以上に欲望が強すぎるということがいえます。
　どんなに感情をコントロールができる人でも、欲望があまりにも強ければ、コントロールできなくなります。

　つまり、欲望の強さと、感情をコントロールする力の両方がからみあっているのです。
　自分の感情をコントロールするためには、その能力が必要です。
　能力は、工夫しながら心がけを続ければ、向上させることができるでしょう。
　努力しだいで、感情はある程度はコントロールできるようになれると思います。

　それでも、悪感情が強くてなかなかコントロールできない時もあるでしょう。
　悪感情が強くなってしまうのは欲望が強すぎるのかもしれません。
　「絶対に（すぐに／完璧に）○○しなければならない」のような思い込みが強い人もそうでしょう。
　「○○らいいな」ぐらいのソフトな望み方ができればいいのではないでしょうか。

　また、感情は受けとめ方やその後の考え方によって大きく変わります。
　幸せになる受けとめ方をし、幸せになる考え方ができるといいでしょう。
　そういう意味では、感情のコントロールに役立つのが「ハオハオ」という考え方です。

いいことは 好！好！　悪いことは ハオハオで行こう！

　 いいように考えよう ハオ好で行こう！

現実は現実 　○○たらいいな 　ではどうしたら？

　感情をコントロールできるようになるためには、その心がけを続けることだと思います。
　それが習慣になれば、時とともに少しずつ自分の感情をコントロールできるようになれるでしょう。



　　　

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『自分のこころがすっきり見える
　　５１のヒント』町沢静夫

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