しあわせ日記

　きょうの幸福のヒントは、

人間関係の距離について
　世の中には、無神経な人も、意地悪な人も、無礼な人も、マナーを守らない人も、モラルがない人もいます。
　そういう人にイライラしたり腹を立てたりしてもしかたがありません。

なんだコイツは！ イライラ・・・　　　ハオハオ こんな人もいる
　「なんだコイツは」「なんでこんなことをするんだ」「やさしさも思いやりもない」「許せない」などと思うとさらに腹が立つでしょう。
　それは、そういう人をいなくしたい、そういう人を変えたい、という思いが心の中にあるのではないでしょうか。

　そういう人が（たくさん）いるのは事実なのです。
　そういう人をいなくすることも、変えることも、できないでしょう。
　だったら、「ハオハオ、こんな人もいる」と、そういう人の存在を受け入れることで、イライラや怒りの感情を少しでも軽くして、そういう人にとらわれずに自分の生活を大切にしたほうがいいのではないでしょうか。

　でも、いい人もたくさんいるはずです。

イヤな人は ハオハオ　　　いい人は 好好
　きょうのしあわせ日記　「最悪の事態を受け入れる」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

　きょうの幸福のヒントは、

脱力力
「ハオハオ」の代表的な使い方に、「ハオハオ、まぁいいか」と「ハオハオ、そのままでいいよ」があります。どちらも“いいかげん”な感じがするかもしれません。

ハオハオ まぁいいか　　　　ハオハオ そのままでいいよ
　生きていく中で苦しんでしまうのは、力が入りすぎている時が多いような気がします。考えすぎ、気にしすぎ、完璧を求めすぎ、まじめすぎ、頑張りすぎ、・・・。

○○は いいこと　　　　○○すぎは よくないこと
「○○すぎ」の時には、ちょっと肩の力を抜いてやるといい場合が多いのです。

「ハオハオ」を使うことで、肩（心）の力を抜くことができます。
　一年後には忘れてしまうような小さいことは、「ハオハオ、まぁいいか」と軽く受け流す。（すぐには）どうしようもない問題は、「ハオハオ、（今は）そのままでいいよ」と問題があることを受け入れてしまう。
　このような対応でも、大して問題ないことが多いのではないでしょうか。

「ハオハオ」（の語感）には、心の力を抜く効果があるようです。

　きょうのしあわせ日記　「平均値の法則」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

　きょうの幸福のヒントは、

専業主婦どう過ごす
好きなものは 好好
　好きなもの（事／人／物）と関わる時には、好好と、喜べるでしょう。

　「好き」というのは、自分の幸せのヒントです。
　今よりも好きなものと関わる時間と回数を増やせば、それだけ幸せに暮らせるようになれるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「ストップ・ロス・オーダー」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

　きょうの幸福のヒントは、

人と比べ、常に劣等感
　人の幸せを見て、どんなふうに思うでしょうか。

何とも思わない　　　　好好 それがいいでしょう

うらやましい　　　ハオハオ そのくらいはいいのではないでしょうか

悔しい　　　　　ハオハオ 自分が頑張れる力になるのなら、好好

妬ましい　　　　　ハオハオ やめたほうがいいでしょう

微笑ましい　　　　　　　好好 そういう心になれたら素敵ですね


　「人の幸せは好好」と思えるようになれたら、と思います。
　そのほうが、自分（の心）にとっていいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「小事で心を乱さない」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

　きょうの幸福のヒントは、

生活が苦しい？
　人生、悪いこともあるけど、いいこともあります。

悪いことは ハオハオ　　いいことは 好！好！
　悪いことがあっても、それをどのくらい「ハオハオ」と思えるようになるか。
　いいことを、どのくらい（たくさん／強く）「好！好！」と思えるようになるか。
　それによって、人生に対するイメージや感じ方が大きく変わると思います。

　いいことも悪いことも、人生はいろいろあるから面白いと考えることもできそうです。

　「人生は好好」と思えるようになれたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「オガクズを挽くな」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

　きょうの幸福のヒントは、

幸福は現実と希望の間に
　人生には、幸せなこともありますが、不幸なこともあります。

不幸なことは ハオハオ　　　（幸せなことは 好！好！）
　誰にでも悪い事・不幸な出来事は起こります。誰にでも悲しい時・つらい時があります。誰にでも足りないものがあります。誰でも何かしら問題を抱えています。
　自分の不幸を嘆いているだけでは、幸せにはなれません。
　現実を（ハオハオと）受け入れることができれば、そこから幸せに向かって歩きだすことができます。

私はなんて不幸なんだ ダメだ　　ハオハオ それでも、現実から始めよう！
　きょうのしあわせ日記　「避けられない運命には従え」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

　きょうの幸福のヒントは、

“くよくよ”“イライラ”の悪循環
どうしてこんなに 悩んでしまうんだろう　　ハオハオ 誰にでもそういうことはある

ハオ好 いいことじゃないの？　　？！ よく考えればいいんだね！
　「問題解決のヒント」が参考になるかもしれません。

考ええるのは いいこと、考え過ぎるのは くよくよの元
　考えすぎないように、よく考えることができるようになれたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「レモンをレモネードに変える」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

　きょうの幸福のヒントは、

まず自分から
人に気を使うのは 好好　　　気を使いすぎるのは ハオハオ
　人に気を使うのはいいことです。
　人づきあいで疲れてしまうのは、気を使いすぎるからでしょう。
　よくないのは「過ぎる」ことです。

人に気を使ってもいい時は 好好と使い、使いたくない時は 使わなくてもいい
　人に気を使う時には、イヤイヤではなく、進んで（喜んで）使えば、疲れも少ないのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「疲れる前に休息せよ」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

　きょうの幸福のヒントは、

幸せな気もちで眠りにつく
　休むのは、いいことです。また、気もちがいいことです。
　よく動いた（働いた）あとは特に。

休める 好好　　　ラクだなぁ 好！好！
　休み始めた時に、幸せを感じられることがありますか？

　私は、けっこうあります。「好好」と思うと、続いて「よかった」「ラクでいいなぁ」「気もちいいなぁ」「幸せだなぁ」などと思えることがあります。
　夜、寝る前にも「幸せだなぁ」と思います。

　休めることも好好と思えるようになれたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「悩みを追い払う４つのステップ」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

　きょうの幸福のヒントは、

職場に多弁な同僚　疲れる
　困った時には、「ハオハオ」を使えばなんとかなる、と思えると心強い気もちになれます。
　困った時には、余計なことを考えずに、目の前のことを一つ一つ「ハオハオ」と受けとめ、今自分にできることを誠実に行えばいいのです。

（困った時のハオハオ頼み）　ハオハオ ハオハオ、ハオハオ、・・・
「ハオハオ」と心の中で唱え続ければ、ある程度は感情をコントロールすることができます。動転して取り乱さない、感情的になって後悔するようなことをしないだけでもいいのではないでしょうか。

　イヤな気もちになった時、つらい時、イヤな相手といっしょの時、気まずい時など、なんとかしたくてもどうにもならないことがあります。
　そんな時にあせってしまったり、感情に振り回されて後悔するようなことをしてしまったり、自分を責めてしまったり、落ち込んでしまったりするよりも、「ハオハオ」を心の中で使って、少しでもラクにやり過ごすことができたらいいでしょう。

イヤな事があっても ハオハオ　　　人がイヤなことを言っても ハオハオ

ドキドキしてしまっても ハオハオ　　　イヤな気もちになっても ハオハオ

否定的な考えをしてしまっても ハオハオ（でストップ）
　そうしているうちに、時は過ぎていき、「一時」は終わります。

「ハオハオとやり過ごす」のは、心を閉ざすことではありません。
　余計なことを考えずに、「ハオハオ」と現実を一つ一つ受け入れればいいのです。
　そのほうがその場の対処も落ち着いてできるでしょう。

　たとえば、口の悪い上司に叱られる時には、

叱られるのは　　　　ハオハオ しかたがない

謝るべき所は　　　　（素直に） 「すみませんでした」

上司が言う、もっともなことは　　　好好 「そう思います」

上司が言う、余計な所は　　　ハオハオ 気にしない、気にしない

上司のヒドイ言葉は　　　ハオハオ こういう（叱り方がヘタな）上司もいる

叱るのが終わったら　　　好好 「以後気をつけます」
　こんなふうに、聞くべき所は聞き、それ以外は受け流すようにして、ヘタな言い訳などはせずに、必要な言葉だけを返したほうがいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「今日一日の枠の中で生きよう」　−　『道は開ける』デール・カーネギー

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