読書日記

　　悩みを追い払う４つのステップ

　『道は開ける』（デール・カーネギー）より、
　次の４つの段階を踏めば、悩みの９割を追い払うことができる。
１．悩んでいる事柄を書き記す。
２．それについて自分にできることを書き記す。
３．どうするかを決断する。
４．その決断をただちに実行する。
　悩みの中には、ただ悲しんだり嘆いたり、「あの人が××」などと人を悪く考えたり、「自分は××」などと自分を責めたり卑下したりして、問題を解決しようとしていないで苦しんでいることも多いと思います。
　そこで、悩んでいる事柄を書き出してみれば、問題が明確になり、解決に向けて考えられるようになるでしょう。

　次に、自分にできる解決方法を書き出してみればいいのでしょう。
　今の自分にできない方法は役に立ちません。問題解決には現実的な目標をもつことが大事です。
　解決方法の一つとして「何もしない（考えない＝問題化しない）」を加えてください。

　次は、どの解決方法を選ぶかです。（決断するための考え方）

　あとは、決断したことを実行すればいいのです。（決断力・行動力を高める）
　「何もしない」を選択した場合には、問題があっても幸せに暮らすように心がけましょう。

　このような問題解決のステップ（＋紙に書いて考える方法）を身につけることができれば、解決が早くなり、悩みを減らすことができるでしょう。



　　　

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『道は開ける』デール・カーネギー

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