しあわせ日記しあわせ日記きょうの幸福のヒントは、
きのうのことでくよくよしているヒマはない 
忘れられない ハオハオ
忘れられなくてもいい
「忘れよう」と思っても、忘れられるものではありません。
ふと想い出してしまっても、
「ハオハオ、これ以上考えるのはやめよう」とその事を考えるのをストップし、
「こんな事を考えるよりも、いいことを始めよう」と考えを切り替えられればいいのです。
不幸なことを 忘れられるのは、好好
「忘れる」という人間の能力も、すごく大事なことだと思います。
きょうのしあわせ日記 「引っかかるのはやめよう」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
きょうの幸福のヒントは、
日本／日本人のいいところ 
幸せになるためには、「今は幸せ」と思えるようになることが大切だと思います。
ふだん出会う小さな幸せに（好！好！と）気づけるようになり、
自分がもっている幸せを（好好と）感じられるようになり、
今できるやりたいことがいくつかでも（好好と喜んで）できるようになれば、
「今は、好好（幸せ）」と思えるようになれるのではないでしょうか。
多少問題があっても、
悪いことは
と思えるようになれば、
「今は（それなりに）好好（幸せ）」と思えるのではないでしょうか。
多くの人は、今の生活が大きく変わらなくても、「今は好好」と思えるようになれるのではないかと思います。
今は好好
きょうのしあわせ日記 「“かくあるべし”を手放す」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
きょうの幸福のヒントは、
会話が続かない 
すぐにはできないこともあります。
時間をかけて少しずつやっていけばいいこと、時期を待ったほうがいいこと、・・・。
すぐにできないことは
（どうしたい？）
（ではどうしたら）努力を続けよう
（すぐには）できないことをただ嘆いていてもしかたがありません。
現実を受け入れた上で、今後の幸せに向けて歩いていくことができたら、と思います。
きょうのしあわせ日記 「不心得者にパワーを奪われない」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
きょうの幸福のヒントは、
想像力を働かせる
人生には、悪いこともありますが、いいこともあります。
不幸なこともあるでしょうが、幸せなこともあるはずです。
ハッピーなことは 好！好！ （アンハッピーなことは
「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。
（これも）
出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。
好！好！
自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。
好！好！
「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。
きょうのしあわせ日記 「対立はつきもの」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
きょうの幸福のヒントは、
落ち込まない 
いくら努力をしても、悪い結果になってしまうことはあります。
すでに出てしまった結果はしかたがありません。過去を変えることはできません。
悪い結果をただ嘆いていても、つらい気もちになるだけです。
悪い結果の原因を、まわりのせいだと考えると、腹が立つでしょう。
自分のせいだと考えると、情けなくなったり落ち込んだりしてしまうでしょう。
悪い結果は、まず「ハオハオ（こういうこともある）」と受け入れたほうが、心が落ちつきます。
その上で、これからどうしたいか、どうしたらいいかを考えたほうがいいでしょう。
悪い結果（ハオハオ）も、もしかしたらいいこと（好好）に変えられるかもしれません。
悪い結果を、いいきっかけ、いい経験、心のバネにできるかもしれません。
今までは今までで（ハオハオ）、これからをよくするためには、不幸を幸せに変える考え方（ハオ好発想）ができたら、自分のためにいちばんいいのではないでしょうか。
悪い結果になった時には、まずは「ハオハオ」と現実を受け入れることからだと思います。
悪いことは ハオハオ
きょうのしあわせ日記 「比較の習慣を断ち切る」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
きょうの幸福のヒントは、
決断しない決断
選択に迷った場合には、「あっちもハオハオ、こっちもハオハオ」という考え方をおすすめします。
「あっちを選んでよし、こっちを選んでもよし」と考えられるようにすることで、選択をしやすくする方法です。
あっちも ハオハオ
たとえば、
「この仕事を選んでも良さそうだし、あの仕事も良さそう」
「転職するのもいいし、今の仕事を続けるのもいいんじゃないか」
「結婚するのも幸せ、独身でもいろんな幸せがある」
「新しいことを始めるのもいいし、今はこのままでもいいんじゃないか」
このように考えられれば、どちらでもいいわけですから、選びやすくなります。
ある程度考えたのなら、そこで力を抜いて「どっちでもいいんじゃないの」と考えたほうが（悩み続けるより）いいのではないでしょうか。
こっちにしようか？ あっちにしようか？ ハオハオ
そんなに迷うのなら
あっちもハオハオ、こっちもハオハオって
「あっちもハオハオ、こっちもハオハオ」と考えることで、少しはラクに決断できることが多くなるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「気持ちを落ち着かせる」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
きょうの幸福のヒントは、
疑わない
疑うことは、ダマされないために役立ちます。（好好）
でも、人を疑うのはあまりいい気もちではないのではないでしょうか。
疑う気もちが強くなったり、長く続いたりしてしまうのはよくないでしょう。
ちょっと疑うのは
自分が疑っていることが相手に伝わると、相手はイヤな思いをするでしょう。
（自分が人から疑われた場合のことを考えればわかるのではないでしょうか）
それ（自分が疑ったこと）が原因で関係が悪くなってしまうかもしれません。
少し気をつけていれば、だまされないですむことも多いでしょう。
信じていても、疑っていても、裏切られることはあります。
疑うのは（少しならいいけど）“ほどほどに”しておいたほうがいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「過剰反応しない」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
きょうの幸福のヒントは、
小さいことにくよくよしない
ちょっとぐらいイヤなことあっても、小さいことは「ハオハオ、まぁいいか」で済ませてしまったほうがいいでしょう。
××× イヤだなぁ ハオハオ
何かイヤなことがあった時、その事を考え続けるとさらにイヤな気もちになってしまうことが多いのです。
そんな時に「ハオハオ、まぁいいか」と軽く済ますことができるのとできないのでは大きな違いです。
たとえば、
「ハオハオ」と受け流すメリットは、まずは気もちが少しラクになれることです。そのことを問題化しないことにより、何もしなくても（考えなくても）よくなります。また、イヤなことを考えていたはずの時間を、他のことに使えるというメリットも大きいのです。
きょうのしあわせ日記 「不幸のリハーサルはしない」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
きょうの幸福のヒントは、
１億円あったら会社を辞めますか？
「働くことは好好」と思える人は幸せでしょう。
働くのはそれなりに大変でしょう。（ハオハオ）
うまくいかないことも多いでしょう。（ハオハオ）
つらいこともあるでしょう。（ハオハオ）
働く時にはいろんなことがある
働くことは誰かのためになっているでしょう。（好好）
働くことで（収入を得て）生きていけることは、
とても幸せなことです。（好！好！）
どうせ働くのなら、イヤイヤやるよりも、好好と喜んで働けたほうがいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「何事にもよい面と悪い面がある」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
きょうの幸福のヒントは、
親か仕事か恋愛か
人に迷惑をかける“わがまま”は
人に迷惑をかけない“わがまま”なら
自分らしくできる“我がまま”は
まわりの人を大切にするのはいいことです。
でも、そのために自分らしく生きられないのは、自分にとってよくないでしょう。
ちょっとぐらいの“わがまま”は
きょうのしあわせ日記 「なりゆきに任せる」 − 『そっとあなたの“欠点”を直してくれる本』リチャード・カールソン
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