しあわせ日記しあわせ日記きょうの幸福のヒントは、
急がない 
前向きになれる時には、前向きがいいでしょう。
前向きなのは 好好
なかなか前向きになれない時には、
前向きになれたらいいな。ではどうしたら？
と、工夫をしてみよう。（たとえば、やる気を出す工夫）
どうしても前向きになれない時には
どうしても心が前向きになれない時もあります。
そんな時に、ムリをして自分を苦しめ続けると、落ち込んでしまったり疲れ切ってしまったりしてしまいます。それでは、自分のためによくないでしょう。
どうしても前向きになれない時には、ちょっと心の力を抜いてやったり、休んだり、気分転換をしてからやったほうがいいでしょう。
きょうのしあわせ日記 「誰もが必要な人間」 − 「あなたはあなた」のままでいい」
きょうの幸福のヒントは、
心の余裕・大らかな心 
好好な心とは、物事を受け入れられる広い心、人を受け入れられるやさしい心、自分を受け入れられる強い心、気分よく過ごせるおおらかな心、幸せを感じられる素直な心、・・・。
広い心 素直な心・・・
何をやるかも大事ですが、どんな心で過ごせるかがすごく大切なのではないでしょうか。
「いつも心に好好を」と、好好な心で過ごせたらいいですね。
きょうのしあわせ日記 「君は君以下でも君以上でもない」 − 「あなたはあなた」のままでいい」
きょうの幸福のヒントは、
悪い習慣を改める 
誰にもクセはあり、悪いクセもあるものです。
やめようと思っても、クセはつい出てしまうものです。無意識に出るのがクセですから。
悪いクセが出ても、ハオハオ。気づいてストップすれば、それでいい。好好。
悪いクセは
いいクセもあります。
「ハオハオ」が心の口グセになると、幸せに過ごしやすくなるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「もっとわがままに」 − 「あなたはあなた」のままでいい」
きょうの幸福のヒントは、
幸せを選ぶ・不幸を選ばない
「ハオハオ」の最大の特長は、いいことも、悪いことも、同じ「ハオハオ」でいいということだと思います。
いいことは「好！好！」と素直に喜び、悪いことは「ハオハオ」とまず受け入れると、心にいい影響があるのです。
いいことは
生きていく中では、いいこともあれば、悪いこともあります。
「いいことは好！好！ 悪いことはハオハオで行こう！」と考えれば、少しはラクに生きていけそうな気がしませんか？
きょうのしあわせ日記 「範囲を決めた環境の中で自分を生かす」 − 「あなたはあなた」のままでいい」
きょうの幸福のヒントは、
希望を見いだすヒント
希望がもてるだけで、心の中が少しは明るくなります。
希望があるのは
希望がないと思うのは、自分の将来に幸せがないのではなく、
今の自分に希望をもつ力が足りないだけなのだと思います。
今は、落ち込んだりしていて、心のパワー（元気など）が足りないのかもしれません。
今はまだ希望を想像する能力が足りないのではないでしょうか。
悲観的な考え方をするクセがあるのかもしれません。
自分の心を育てていくことで、希望をもてるようになれたら、と思います。
きょうのしあわせ日記 「自分の「幸せになる力」を信じる」 − 「あなたはあなた」のままでいい」
きょうの幸福のヒントは、
“小さいこと”と考える
ちょっとぐらいイヤなことあっても、小さいことは「ハオハオ、まぁいいか」で済ませてしまったほうがいいでしょう。
××× イヤだなぁ ハオハオ
まぁいいか
何かイヤなことがあった時、その事を考え続けるとさらにイヤな気もちになってしまうことが多いのです。
そんな時に「ハオハオ、まぁいいか」と軽く済ますことができるのとできないのでは大きな違いです。
たとえば、
電車内でマナーの悪い人がいた ハオハオ
「ハオハオ」と受け流すメリットは、まずは気もちが少しラクになれることです。そのことを問題化しないことにより、何もしなくても（考えなくても）よくなります。また、イヤなことを考えていたはずの時間を、他のことに使えるというメリットも大きいのです。
きょうのしあわせ日記 「自分を大切にする勇気」 − 「あなたはあなた」のままでいい」
きょうの幸福のヒントは、
親しい関係にこだわらない 
春は出会いの季節でもあります。
いい出会いは
（小さな）出会いを期待して、出歩いてみるのもいいのではないでしょうか。
小さな出会いを大切にして、育てていけば、大きな出会いになるかもしれません。
何か新しいことを始めてみるのもいいかもしれません。
はじめはちょっと大変なこともあるかもしれませんが、新しい感覚を感じられたり、新しい経験ができるのではないでしょうか。
ちょっとしたことは
きょうのしあわせ日記 「「不幸せのループ」を「幸せのループ」に変える」 − 『幸せ脳をつくる習慣』
きょうの幸福のヒントは、
生きがいを感じて生活する
「あー」という言葉が出るような時には、幸せを感じやすいでしょう。
美味しいものを食べて
心地よい風が吹いてきて
キレイなものを見て
冷たいものを飲んで
フロに入って
夜、ふとんに横になって
日常生活の中でも、「あー、（好！好！）幸せだなぁ。生きててよかった」と思えることがけっこうあるのではないでしょうか。
さらに、「こういうことがこれからもあるから、生きている甲斐がある」とも思えそうです。
きょうのしあわせ日記 「夢や目標を持つ」 − 『幸せ脳をつくる習慣』
きょうの幸福のヒントは、
国民総幸福量
「ブータン、「国民総幸福量」を数値化へ」（AFPBB News）という記事がありました。
幸福量が数字で表せたらわかりやすくいいのでしょうが、実際には個人の心の問題なので難しいのではないでしょうか。
また、「岐路に立つブータン 「国民総幸福量」政策の行方」（日経エコロミー）という記事もありました。
幸せになるためには、「今は幸せ」と思えるようになることが大切だと思います。
ふだん出会う小さな幸せに（好！好！と）気づけるようになり、
自分がもっている幸せを（好好と）感じられるようになり、
今できるやりたいことがいくつかでも（好好と喜んで）できるようになれば、
「今は、好好（幸せ）」と思えるようになれるのではないでしょうか。
多少問題があっても、
悪いことは
と思えるようになれば、
「今は（それなりに）好好（幸せ）」と思えるのではないでしょうか。
多くの人は、今の生活が大きく変わらなくても、「今は好好」と思えるようになれるのではないかと思います。
今は好好
きょうのしあわせ日記 「「なりたい自分」に自分を変える」 − 『幸せ脳をつくる習慣』
きょうの幸福のヒントは、
春を感じる時
「春爛漫」という感じで、桜が咲いた所も多いのではないでしょうか。
桜の花は
桜の花以外にも、春の花はたくさんあります。
近ごろ、白い花がよく目につきます。
木ので目立つ「コブシ」か「ハクモクレン」が
地上では「雪柳」が
いろいろと春を楽しめたらいいですね。。
春は
きょうのしあわせ日記 「他人を育てる生きがい」 − 『幸せ脳をつくる習慣』
きょうの幸福のヒントは、
イキイキと生きる
実際に、幸せになるためには、そういう生活を心がける必要があります。そのために役立つのが、「ハオハオで行こう！」という心構え（ハオハオ精神）であり、自分へのかけ声です。
いいことは
気分よく過ごそう
もう少しラクに人とつきあおう
もっと自分を大切にしよう
ちょっと前向きに考えよう
いいように考えよう
幸せに生きよう
このように、「ハオハオ」を身につける努力を続ければ、少しずつラクに過ごせるようになれ、幸せに暮らせるようになれるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「自分を知り、自分なりの幸せを見つける」 − 『幸せ脳をつくる習慣』
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