しあわせ日記

　きょうの幸福のヒントは、

あきらめることも人生
　何かをやって、うまくいかなくても、ハオハオ、こういう時もある。
　いつまでも落ち込んでいてもしかたがありません。

　まずは、現実を受け入れることで、心を落ちつける。
　「○○たらいいな」と心に希望をもち、
　「ではどうしたら？」と、今できることを考えてやる。

ハオハオ 　　　ホープホープ 　　　ハウハウ （３Ｈの考え方）
　うまくいかなかったのも、好好じゃないの？
　　何かわかったこと、何か学べることがあったんじゃないか。
　　次にはこうしたらいいんじゃないか、という工夫や対策ができるのではないか。
　　この悔しさをバネに頑張れるんじゃないか。
　　「いい経験」になったのではないか。・・・

すべてのことは 好好（いい経験）
　「何も咲かない寒い日は、下へ下へと根をのばせ。やがて大きな花が咲く」
　　（マラソンの高橋尚子選手の座右の銘）

　すぐにはできなくても、時間をかけて、少しずつできるようになれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「思うことには力がある」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

　きょうの幸福のヒントは、

日本人は風呂好き
　「あー」という言葉が出るような時には、幸せを感じやすいでしょう。

美味しいものを食べて あー、（好！好！）うまい！

心地よい風が吹いてきて あー、（好好）気もちがいいなぁ

キレイなものを見て あー、（好好）いいなぁ

冷たいものを飲んで あー、（好！好！）

フロに入って あー、（好好）極楽、極楽

夜、ふとんに横になって あー、（好好）ラクだー
　日常生活の中でも、「あー、（好！好！）幸せだなぁ」と思えることがけっこうあるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「先入観・偏見をはずす」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

　きょうの幸福のヒントは、

今を大切にする
　幸せになるためには、「今は幸せ」と思えるようになることが大切だと思います。

　ふだん出会う小さな幸せに（好！好！と）気づけるようになり、
　自分がもっている幸せを（好好と）感じられるようになり、
　今できるやりたいことがいくつかでも（好好と喜んで）できるようになれば、
　「今は、好好（幸せ）」と思えるようになれるのではないでしょうか。

　多少問題があっても、

悪いことは ハオハオ　　いいことは 好！好！
　と思えるようになれば、
　「今は（それなりに）好好（幸せ）」と思えるのではないでしょうか。

　多くの人は、今の生活が大きく変わらなくても、「今は好好」と思えるようになれるのではないかと思います。

今は好好
　きょうのしあわせ日記　「自分の感じることに信頼をおく」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

　きょうの幸福のヒントは、

切り替えよう
失敗してしまった 　　　　ハオハオ そういうこともある

　　　　　　つらい 　　　　ハオハオ 今はしかたがない

　　　　　自分はダメだ 　　　　ハオハオ 今そう思うのも無理はない
　失敗すること、勝負に負けることは、誰にでもあります。
　失敗した時に、つらい思いをするのはしかたがないでしょう。
　後悔してしまったり、自己嫌悪に陥ってしまったり、落ち込んでしまうこともあるでしょう。
　失敗をしてしまった時には、まずは現実と自分の心を受け入れることで、心を落ちつけてから、今後の対応を考えることができたら、と思います。

　大きい失敗の場合には、心が受け入れるのに時間がかかってしまうかもしれません。
　でも、いずれは立ち直れる時が必ずきます。それを信じて、自分を見失わないことが大切だと思います。

　きょうのしあわせ日記　「感情の犠牲にならない」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

　きょうの幸福のヒントは、

まわりの人を大切に
思いやりのある人は 好好

ところで 思いやりって何？
　一つには、人を不幸にしないこと。
　　人にイヤな思いをさせない、人を傷つけるようなことをしない、・・・。
　一つには、人を幸せにすること。
　　人にやさしくする、人を喜ばす、人のためになることをする、・・・。

では、どうしたら？ 思いやりをもてるの？
　まずは、相手のことを気にかける、相手に関心や興味をもつ。
　次に、相手の心（感情・望み・考え）を察する／想像する。
　そして、相手のためを考える、相手の幸せを考える。

　と、頭で考えても、それを行動に移すのは難しいことかもしれません。

好好な心で 人に接することができたらいいな
　と、心がけるのを続ければいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「ブレークダウン」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

　きょうの幸福のヒントは、

自分の愉しみをもつ
　楽しむのはいいことです。
　でも、「楽しもう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

　楽しむと、自分の目標を達成できなくなる？
　楽しむことに、価値はない？　幸せと思えない？
　楽しむことは、悪いこと？

　つらいだけの努力はなかなか続かないでしょう。
　「楽しむ」ことが、いい努力を続けることにもつながるのではないでしょうか。

　心から楽しめれば、幸せを感じることができるでしょう。

楽しむことは 好好
　もちろん、生活のすべてを楽しむことはできないでしょう。
　大変なことや、悩ましいこともあるでしょう。

　でも、「楽しむのはいいこと」「楽しもう」という気もちになれれば、それなりに楽しむことはできるのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「関わりの中で生きている」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

　きょうの幸福のヒントは、

受け入れる
　好好な心とは、物事を受け入れられる広い心、人を受け入れられるやさしい心、自分を受け入れられる強い心、気分よく過ごせるおおらかな心、幸せを感じられる素直な心、・・・。

広い心 やさしい心 強い心 素直な心・・・
　何をやるかも大事ですが、どんな心で過ごせるかがすごく大切なのではないでしょうか。
　「いつも心に好好を」と、好好な心で過ごせたらいいですね。

　きょうのしあわせ日記　「評価や判断を止めてみる」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

　きょうの幸福のヒントは、

春の一大イベントといえば？
　「春は、とっても好好」ですね。

温かい陽射しは 好好　　　　　　　　　　　春風も 好好

　春の花 好好　　　　　　　　　　　お花見が 好！好！

春の食べ物は 好好　　　　　　　　　　春の行楽は 好好

　　　　春は別れの季節 ハオハオ　　　　　春は出会いの季節 好好
　好好な春をできるだけ楽しめたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「他人の幸福を喜ぶ」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

　きょうの幸福のヒントは、

「ありがとう」と言う
　感謝された人も幸せですが、感謝した人も幸せです。
　心から感謝できると、幸せな気もちになれます。

ありがたいなぁ 好好　　　　　　　　お陰様で 好好
　感謝の気もちがあっても、言動に表さなければ、伝わらないでしょう。
　「言わなくてもわかる」かどうかは疑問です。少なくとも確かにはわかりません。
　ちゃんと伝えたほうが、確かにわかり、相手も自分も幸せな気もちになれるでしょう。

「ありがとう」　　　　　「どういたしまして」
　きょうのしあわせ日記　「今を選び、今を生きる」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

　きょうの幸福のヒントは、

幸福を感じられる心
　好好な心とは、物事を受け入れられる広い心、人を受け入れられるやさしい心、自分を受け入れられる強い心、気分よく過ごせるおおらかな心、幸せを感じられる素直な心、・・・。

広い心 やさしい心 強い心 素直な心・・・
　何をやるかも大事ですが、どんな心で過ごせるかがすごく大切なのではないでしょうか。
　「いつも心に好好を」と、好好な心で過ごせたらいいですね。

　きょうのしあわせ日記　「自分の感受性で自由に選択」　−　『きっと、うまくいくよ』伊藤守

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