切り替えよう

　　スポーツでミスをした時に、
　　　昔からよく使われる言葉に「ドンマイ（Don't mind）」があります。
　　最近よく耳にする言葉が「切り替え（よう）」です。

　　一つのミスをいつまでも気にしていてもしかたがない、
　　　心を切り替えてベストを尽くそう、ということだと思います。

　　一つのミスをくよくよ考えたり落ち込んだりしていては、
　　　いいパフォーマンスを発揮することができないでしょう。
　　消極的になったり、次のミスにつながりやすくなったりもします。

　　そこでいいのは、「切り替えよう」と心がけること。
　　切り替えるためには、まず第一に、
　　　今の考え（ミスのことを考えるの）をストップすること。
　　「してしまったミスはしかたがない」
　　「こんなことをいつまでも考えていてもしかたがない」
　　「もうこれ以上このことを考えるのはよそう」などと考える。

　　次に、「切り替えよう」と考えること。

　　そして、「今やるべきことをしっかりやろう」「今度はこうしよう」
　　「もっと、慎重に（落ちついて／積極的に／気合いを入れて）やろう」
　　「○○を頑張ろう」「ベストを尽くそう」などと考える。

　　イヤなことがあった時、思うようにいかない時、落ち込んだ時など、
　　　うまく心を切り替えることができたらいいのではないでしょうか。


　　◇心を切り替えるための幸せになる考え方

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