２０２５年のしあわせ日記
令和７年（２０２５年）
１月 １日〜１０日
誰もが持っている幸せ／いてくれる幸せ／楽しむ幸せ／
幸せ感知センサーを磨く／他人を変えるのは難しい／
健康の幸せ／仕事の幸せ／自分を大切にする幸せ／
人を幸せにする幸せ／趣味の幸せ
１月１１日〜２０日
散歩は脳の働きを良くする／行動できる人になる方法／
完璧主義から自分を解放する方法／夢をもって生きる幸せ／
穏やかな幸せ／してくれる幸せ／生活の幸せ／自信を育む習慣／
「ありがとう」が与える効果／関西らしい、人との距離感
１月２１日〜３１日
学ぶ幸せ／自分を変える幸せ／感謝の幸せ／季節の幸せ／
なりたい自分になるステップ／他人と自分を比べない／
自分から行動を起こす／努力の幸せ／自分を知る幸せ／
人のためにいいことをする幸せ／安楽の幸せ
２月 １日〜１０日
自分から行動を起こす／人の悪口を言わない／具体的な目標をもつ／
やれる幸せ／考え方の幸せ／家族・家庭の幸せ／ストレッチ／
自分ファースト／断り上手になるヒント／人生の幸せ
２月１１日〜２０日
進歩・成長の幸せ／自分を知る幸せ／し合う幸せ／飲食の幸せ／
今を楽しむ習慣／嫌な言葉は「ありがたい警告」／「今ここ」感覚／
不幸になりにくい幸せ／経験の幸せ／人を愛する幸せ
２月２１日〜２８日
勝手にたのしむ力／科学の幸せ／ライバルがいる人の方が幸せ／
幸福度が高まる朝習慣／いろんな幸せ／知る幸せ／
いっしょに何かをする幸せ／自然の幸せ
３月 １日〜１０日
身近にある幸せ／攻撃的な人への対処法／将来なりたい大人像／
生きる幸せ／自分を大切にする幸せ／人間関係で不幸にならない幸せ／
不幸の幸せ／とらわれない、偏らない、こだわらない／
他人に期待し過ぎない／「将来と今」どちらも大切にする
３月１１日〜２０日
幸せな将来の幸せ／自分の幸せ／出会いの幸せ／不幸でない幸せ／
ストイシズム／妬みから自由になる／プチイベントの工夫／
心の幸せ／自分にしてあげる幸せ／愛する幸せ
３月２１日〜３１日
幸せに関する幸せ／豊かさは深く感じる感情の質／断る／
小さな幸せから見つけよう／ゆとりが生まれる方法／安心の幸せ／
人間関係の幸せ／人生の幸せ／疲れやすい人がやめるべきこと／
苦手な人への対処法／たくさんある幸せ
４月 １日〜１０日
今が一番幸せ／やり始める／出会いを大切にする／趣味を楽しむ／
好きな時間の過ごし方は人それぞれ／最大の仕返し／問題を書き出す／
仕事を楽しむ工夫をする／自分の幸せを知る／人を幸せにする
４月１１日〜２０日
幸せに歩く習慣をつくる／幸せを感じる能力を高める／３行日記／
希望を叶えるステップ／夢・目標をもって生きる／考え方を変える／
人間関係を良くする／自分なりの健康法をもつ／
スイーツと幸せ／人に親切にする
５月 ６日〜１０日
仕事のやりがい／好きなものを大切にする／人に感謝する／
今の生活を大切にする／セレンディピティ
５月１０日〜２０日
しあわせは気づくもの／「ゼロティブ」思考／
幸せになる方法を身につける／自分らしく生きる／
まわりの人を大切にする／散歩を習慣にする／内面の富／
相手に賛同する／新しいことを始める／自分の望みを大切にする
５月２０日〜２５日
自分を省みる時間をもつ／まわりのものを愛する／
ホッと時間の過ごし方／聞き役に徹する／幸福の最大化を目指す
６月 ９日〜１０日
ハッピー・レコーディング／すべてを自分だと考える生き方
６月１１日〜２０日
自分の幸せを大切にする／人は人、自分は自分と思えるようになる／
美点に目を向ける／日本人の幸福度が低い理由／幸福の要因／
幸福度が低い人の思考のクセ／自分の感情を大切にする／
悩まない／微笑み・笑顔を心がける／言い訳への対処法
６月２１日〜３０日
自分の楽しみをもつ／いったん受けとめる／何もしない時間を過ごす／
自分の考えを大切にする／自分を愛する／好い気もちで人と接する／
仕事とプライベートのバランスを取る／小さな幸せを大切にする／
失言を避ける「THINK」／やる気ゼロをやり過ごす秘策
７月 １日〜１０日
その時に望ましい心がけや心構えを言葉にする／不幸を幸せに変える／
好かれる人の話し方／幸福度が高い人が口にしている言葉／
意図的気分転換の習慣を身につける／人間関係で悩み苦しまない／
「自分らしく生きる」気づき／いいことは「好！好！」と素直に喜ぶ／
悪いことは「ハオハオ」と現実を受け入れる／
物事をいいように受けとめる
７月１９日〜２０日
いいことにもっと気づく／つらい時には、自分の心を受け入れる
７月２１日〜３１日
自分の気分に気づき、気分をいいほうに変えよう／
小さいことは「ハオハオ」と受け流す／過ぎたことでくよくよしない／
先の心配はほどほどに／何かいいことを始める／
イヤな人もいることを受け入れる／してくれないのは当たり前と思う／
人のために“くよくよ”“イライラ”しない
８月 １日〜１０日
人間関係で悩み苦しむのをやめる／イヤな人ともそれなりにつきあう／
人をいいように考える／あるがままの自分を受け入れる／
心が落ちつかない時には自分の心を支える／時には自分をほめてあげる／
すごくつらい時には自分を助ける／自分を強くする／
自分にいいことをしてあげる／「いいことかもしれない？」と考える
８月１１日〜２０日
「いい所もあるんじゃない？」と考える／大きな悪い出来事はいい経験にする／
悪いことを「いいきっかけ」にする／いいように考える／
困った時には、「ハオハオ」で切り抜ける／
迷った時には、「あっちもハオハオ、こっちもハオハオ」／
「ハオハオ」を使って、簡単に聞き上手になる／少し力を抜いてラクに生きる／
幸せを充分に受け入れる／不幸な現実は受け入れることから始める
８月２１日〜３１日
「今は幸せ」と思えるようになる／ハッピーになれる自分になる／
「時間」とのつきあい方／幸福度が高い人の考え方／大切にすべき人とは？／
「いい思い」の積み重ね／笑顔のメリット／幸福度の高め方
９月 １日〜１０日
感謝する／幸せになる態度で生活する／幸せを素直に表現する／
幸せとの出会いを求めて行動する／正しい生活をする／
正しい考え方をする／自分を信じる
９月１１日〜２０日
自分の生き方を持つ／夢を持って生きることは幸せなこと／
熱意を持ち続ける／行動する／幸せになる考え方をする／
夢を持ち続ける／人を幸せにすると自分が幸せになれる／
一緒にいて幸せを感じる
９月２１日〜３０日
相手を信じる／共有の将来の幸せを持つ／相手の幸せを考える／
困難を共にする／不幸のほとんどは自分が創り出している／
不幸を自分で創り出さないために／現実を受け入れる／
明日の幸せを信じる／幸せになる考え方をする
１０月 １日〜１０日
ありのままの自分を受け入れる／好かれるのは聞き上手な人／
「いまここ」に意識を集中させる／お金は手段／自分の心に正直に／
合わない人との付き合い方／暮らしの中の余白
１０月１１日〜２０日
自分は幸せだと思う／“視点を変えて”考える／
自分を助けられる自分になろう／自分を励ます言葉を身につけよう／
自分の心を支える言葉を身につけよう／心を切り替えられるようになろう／
「いいんだよ」と自分を助けてあげよう
１０月２１日〜３０日
人との比較は不幸になる考え方／悲観的な考え方のクセが暗い気もちにさせる／
求め過ぎの考え方が不満や不幸を生む／言い訳が自分の足を引っ張っている／
不幸になる考え方のクセへの対処法／物事を自分の心に“いいように”受けとめよう／
物事を自分にとって“いいように”考えよう／「ほとんどのことは“小さいこと”」／
イヤなことも“いいきっかけ”にしよう／悪いことも“いい経験”と考えよう
１１月 ３日〜１０日
つらくなったら力を抜こう／仕事の目的・価値を思い起こす／
仕事を楽しむ工夫をしよう／いい努力はいい心の姿勢から／
“仕事の幸せ”を感じられるようになろう／人間関係のこだわりを捨てれば／
人に期待しなけばイライラしなくてすむ／まわりの人を大切にしよう
１１月１１日〜２０日
「許す」ことで過去から自由になる／自分の不幸を考えずに、人の幸せを考える／
問題への対応の方針を決めよう／できるだけ問題化しない／動いて解決を目指そう／
紙に書いて考える／いろんな所を探し回りながら考える
１１月２１日〜３０日
深く考える／悩みがあってもそれなりに暮らそう／希望をもってイキイキと生きる／
希望がもてるように考えよう／まず現実を受け入れることから／
夢や目標をもって生きる／目標をもてない理由／自分に合った目標をもつ／
希望を力に努力する習慣をつくる／努力の習慣
１２月 １日〜１０日
目標への過程を楽しむ／急いだ心をスローダウンさせる／
人生の選択がラクになる考え方／「自分の生き方はこれでいい」と思えるように／
正しさよりも自分の心が大切／不幸の悪循環に陥らない／対策／
もっと自分を大切にしよう／自分を強くする／“大切なもの”を大切にする
１２月１１日〜２０日
自分の人生を大切に／今を大切にできるようになろう／今を楽しもう／
「今だけは」／「今はどうすればいいだろうか？」／“将来”のために“今”を大切に／
幸せはたくさんある／“幸せになる”とは／幸せに暮らす習慣をつくる／
不幸を選ばないで、幸せを選ぶ
１２月２１日〜３１日
「不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう」／幸せになる考え方を選ぶ／
自分の幸せを選ぶ／「今は幸せ」と思えるようになる／「今は幸せ」と考える／
生涯少しずつ幸せになっていける／自省する時間をもつ／自育を楽しむ／
年末片付けを“やる気”になる工夫／精神年齢を上げる方法／休養