しあわせ日記

1. 不幸中の幸いを探す
   
   　１つめのヒントは、不幸の中の幸せを探すことです。
   　「不幸には違いないが幸いなことには・・・」や「この不幸は幸せなことがあったから生まれたことなのだ」のような考え方をすることです。無いものや失ったものを嘆くのではなく、心に残った幸せや実際にまだ有る幸せを探し、感じることです。
   
   　また、夢や目標を持って努力した結果の挫折の場合には、自分のやったことをきちんと評価しよう。チャレンジしたことを自分でほめてあげよう。夢を持って生きた時間の幸せを喜びとしよう。途中まででもできたことに自信を持とう。
   　そして、夢を持っていたことを誇りに思おう。挫折という結果の不幸にとらわれるのではなく、その過程の幸せをしっかりと認めよう。
   
   
2. 不幸をいい経験とする
   
   　２つめのヒントは、不幸をいい経験とすることです。
   　不幸になった原因には、人生の重要な事柄が関係していることがよくあります。
   　たとえば、仕事、家庭、人づきあい、愛、健康、死、自分の生き方などです。
   　これらについてよく考えることは、自分の今後の人生にはプラスになります。不幸なときを良い機会として、時間をかけて考えて、いい経験とすることが重要です。
   　また、不幸なときには考える時間を与えられることがよくあります。そのときを、不幸を嘆くだけで過ごさないで、前向きに考えてみよう。
   
   　不幸を引き起した原因がある場合には、よく反省をし、今後の対応策を明確にしよう。
   　そうすれば、以後に同様なことが起きたときに、落ち着いて正しい行動がとれます。苦しい経験を乗り切ることによって自信も得られます。これもいい経験です。
   
   
3. 不幸を幸せへのステップとする
   
   　３つめのヒントは、不幸を幸せへのステップにすることです。
   　この不幸は自分が幸せになるための試練や、いいきっかけにしようと考えることです。
   　自分に与えられた試練として受け止め、前向きに頑張ることにより、良い結果を得ることができます。
   　また、いい機会として新しいことにチャレンジすることにより、新たな可能性を発見できるかもしれません。
   
   　どちらにしても、前向きに進むことが大事です。実際に、成功した人のほとんどは、一時の不幸を経験しています。その不幸なときにとった行動で人生が大きく左右されています。ドラマは、苦しいことや不幸な出来事があるからおもしろいのです。
   　自分の人生を、ハッピーエンドの劇的なストーリーを作るような気持ちで不幸を幸せに変えよう。今はそのための試練の一頁なのだと考えよう。
   
   
4. 不幸を幸せになるためのバネにする
   
   　４つめのヒントは、不幸を幸せになるためのバネにすることです。
   　不幸なときには、悲しみやつらさや悔しさなどの感情が発生します。それらを利用して幸せになるためのエネルギーにすることです。
   　そのことを忘れるため、誰かを見返すため、ハードルを越えるため、再チャレンジするためなどの理由をつけてもかまいません。
   
   　とにかく、不幸になったことを契機にして、意地でも幸せになってやるくらいの気持ちで前進することです。つらい気持ちを幸せになることにぶつけてみよう。
   
   

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