しあわせ日記
問題への対応の方針を決めよう
イヤな事があったり何か問題が発生して、悩ましくなった時には、まず、その問題への対応の方針を決めることができるといいでしょう。
ほとんどの問題は、次の三つの中から対応の方針を選べるでしょう。
１．「その事・その問題は、考えないようにしよう」
２．「動いて解決を目指そう」
３．「じっくりと考えて解決を目指そう」
◇考えなくてもいい問題がある
「考えてもしかたがないこと」で悩んでしまうことがあります。
すでに起こってしまって変えようのない過去の出来事、（今の）自分にはどうしようもないこと、人の問題……。
「この事は考えてもしかたがないことなのではないか？」と自問してみれば、気づけることがあるはずです。そこで続けて、「この事を考えるのはやめよう」と決心できればいいのです。
「考えなくてもいいこと」で悩んでいることもあります。
自分さえ考えなければ大して問題ないこと、すぐに忘れてしまうような小さいこと、時がたてば自然に解消する問題、（何もしない場合に）予想される悪い結果になってもかまわないと思えること……。
「この事は考えなくてもいいことなのではないか？」と自問し、「この事を考えるのはやめよう」と決心できるようになれるといいでしょう。
考えてもしかたがないこと、考えなくてもいいこととわかっていても、「つい考えて、悩んでしまうのだからどうしようもない」と言う人もいるでしょう。
つい考えてしまっても、「この事を考えないようしよう」という方針を思い出せば、それ以降は方針に沿った考え方を心がけることができるはずです。
その問題について考えなければ、悩み苦しまなくてすむのです。
問題化しないことで悩む問題を少なくできれば、悩む時間は大きく減ります。その分の時間とエネルギーを自分が幸せになれることに使えるようになれるといいでしょう。
◇考えているよりも、行動したほうが早いことがある
ある程度考えたら、それ以上考えるよりも、行動して解決を目指したほうが早い場合があります。
「こうすればいいのではないか」と思う場合には、やってみればうまくいくかもしれません（すぐに問題解決です）。うまくいかなくても、次にどうすればいいかを考えるヒントが得られれば一歩前進です。
また、この方法がダメということがわかれば、「他の方法を試してみればいい」とも考えられます。やってみなければわからないことを考え続けるよりも、トライアル＆エラーを繰り返したほうが早く解決できる場合がけっこうあるのです。
何も行動しないでただ考えているよりも、少しでも前進したほうがいいこともあります。立ち止まって考えるよりも、歩きながら考えたほうがいいこともあるでしょう。
「（この事は）やるのなら早いほうがいいのではないか？」と考えてみれば、「早くやろう」「動いて解決を目指そう」と考えられることもあるでしょう。
悩みやすい人には、“考え過ぎ”の傾向があるのだと思われます。行動を始めたほうが悩ましい思いを続けなくてすみ、早く解決できることも多いのです。
動いて解決を目指せるようになれば、悩む時間を減らすことができるでしょう。
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