しあわせ日記
「今だけは」
「一つの事が頭から離れない」ということがあります。少し前にあった悪い出来事、今抱えている悩みや問題、心配事……。
その事を考えても、どうしようもなく、ただイヤな気もちになるだけなら、できるだけ考えないほうがいいでしょう。
その事を無意識に考えてしまうのはしかたがありません。
自分のイヤな気もちに気づいて、その事を考えるのをやめればいいのです。
そんな時に使えるのが「今だけは」という考え方です。
たとえば、「職場を離れた今だけは仕事のことは忘れよう」「イヤな人といっしょでない今だけはイヤな人のことを考えるのはよそう」「ご飯を食べている時だけは味わって食べよう」「ちょっと一息ついた今だけは安らかに過ごそう」「好きなことをしている今だけは熱中しよう」「休日の今日だけは楽しく過ごそう」。
今だけは「そのことを考えるはよそう」「今のことに集中しよう」「楽しく過ごそう」というような今を大切にできる考え方です。
“今”を小さく区切ればできることも多いでしょう。そんな小さな「今だけは」でも、一つ一つつないでいくことで時間を増やすことができます。
今はこの事でイヤな思いをしたくないと本気で思うのなら、「どうしても忘れられない」「頭から離れない」などとすぐにあきらめずに、小さな「今だけは」ができるように気合いを入れて努力してみてはどうでしょうか。
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