しあわせ日記
「今は幸せ」と思えるようになる
幸せになるためには、何かを手に入れたり、自分の目標を達成したりする“現実を変える”アプローチがふつうです。
もう一つ、現実は変わらなくても、「今は幸せ」と思えるようになるという“心を変える”アプローチのしかたがあります。
前者は「○○たら、幸せになれる」という考えで、後者は「今のままでも、幸せになれる」という考えです。
「今は幸せ」と思えるようになることは、自分の心の問題です。考え方を変えることで可能なのです。「今は幸せ」と言っても、すぐに、すごく幸せと思えるようになるというのはまず無理でしょう。「少し幸せ」でも、「それなりに幸せ」でも、「ある程度幸せ」でもいいのです。
そのためには、まず、今の自分の幸せを知ることです。
自分が今すでにもっている幸せ、今の生活の中で出会える幸せ、自分が何かをすれば容易に得られる幸せなどに気づくことができたらいいでしょう。
そして、日常生活の中で、「いいなぁ」「うれしい」「楽しい」「よかった」「気もちいい」「ありがたい」「幸せだなぁ」などと思うことで、今の自分の幸せを感じられるようになれるといいのです。
日常生活の中で幸せを感じるためには、小さな幸せを感じられるようになることが肝心です。
現在日本で暮らすたいていの人は、今の自分の幸せを感じられるように心がければ、「今はある程度幸せ」ぐらいになら思えるようになれるでしょう。
「あなたは幸せですか？」と聞かれたら、「はい」と答える人はけっこう多いでしょう。
「はい」と答えられる人は、基本的には幸せなのです。そういう人は、「今は（基本的に）幸せ」と思えるでしょう。
人が生きていく中では、悩みや問題を抱えます。でも基本的な幸せは変わりません。「一部問題はあるけれど、基本的には幸せ」なのです。
また、時には不幸な出来事も起こります。でも基本的な幸せを失うことはめったにありません。「一時不幸になることもあるけれど、基本的には幸せ」なのです。
こんなふうに自ら考えることができれば、落ち込むことも少なくなるでしょう。
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