しあわせ日記
幸福度の高め方
「あなたはどれ？ 幸福度の高め方は人によって「３つのパターン」に分かれていた」（ナゾロジー）より、
まずひとつめは「ボトムアップ型」です。
これは収入、健康、人間関係、仕事、住居といった外的要因の満足度が積み重なって、全体的な幸福感が高められるという考え方です。
ふたつめは「トップダウン型」です。
こちらは個人の性格や態度、楽観性やレジリエンス（精神的回復力）など、内面的な資質が幸福感を左右するという考えを指します。
そして３つ目が、これらの中間に位置する「双方向型（バイディレクショナル型）」です。
幸福度の高める「ボトムアップ型」のアプローチは、自分の望む幸せを求めて努力することです。
たとえば、収入・お金の幸せ、人間関係の幸せ、仕事の幸せ、住居・居場所の幸せ・・・。
その他、たくさんの幸せがあります。
得られた幸せの質と量が向上すれば、幸福度は高まるでしょう。
幸福度の高める「トップダウン型」のアプローチは、心の幸せを求めて自分の心の働きを変えることです。
そのためには、まず考え方を変えることからです（考え方の幸せ）。
ボトムアップ型とトップダウン型の両方をする「双方向型（バイディレクショナル型）」のアプローチがいちばんいいのではないでしょうか。
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