しあわせ日記


　１２月１日（月曜日）「世界エイズデー」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エイズ問題への人々の意識を高めることを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目的として、世界保健機関(WHO)が制定。

　きょうの幸福のヒントは、

過程を愉しむことが大事

　楽しむのはいいことです。
　でも、「楽しもう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

　楽しむと、自分の目標を達成できなくなる？
　楽しむことに、価値はない？　幸せと思えない？
　楽しむことは、悪いこと？

　つらいだけの努力はなかなか続かないでしょう。
　「楽しむ」ことが、いい努力を続けることにもつながるのではないでしょうか。

　心から楽しめれば、幸せを感じることができるでしょう。

楽しむことは 好好

　もちろん、生活のすべてを楽しむことはできないでしょう。
　大変なことや、悩ましいこともあるでしょう。

　でも、「楽しむのはいいこと」「楽しもう」という気もちになれれば、それなりに楽しむことはできるのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「目標への過程を楽しむ」


　１２月２日（火曜日）「日本人宇宙飛行記念日」　１９９０年の１２月２日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋山豊寛を載せたソユーズ打ち上げ、日本人初の宇宙飛行。

　きょうの幸福のヒントは、

現実的なスローライフ

　やすらぎは、身体にも心にも、いいことです。

やすらぎは 好好

　自分がやすらげる、事／物／人／場所／時などを知り、１日の中に１５分でも３０分でもやすらげる時間をもてたらいいのではないでしょうか。

　たとえば、

やすらげる音楽を聴く 公園など静かな場所でたたずむ

好きな人と静かな時を過ごす おフロにゆっくり入る

　いろんなやすらぎ法を工夫できるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「急いだ心をスローダウンさせる」


　１２月３日（水曜日）「国際障害者デー」　１９８２年（昭和５７年）１２月３日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「障害者に関する世界行動計画」が国連総会で採択。

　きょうの幸福のヒントは、

人生はゲームである

　楽しむのはいいことです。
　でも、「楽しもう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

　楽しむと、自分の目標を達成できなくなる？
　楽しむことに、価値はない？　幸せと思えない？
　楽しむことは、悪いこと？

　つらいだけの努力はなかなか続かないでしょう。
　「楽しむ」ことが、いい努力を続けることにもつながるのではないでしょうか。

　心から楽しめれば、幸せを感じることができるでしょう。

楽しむことは 好好

　もちろん、生活のすべてを楽しむことはできないでしょう。
　大変なことや、悩ましいこともあるでしょう。

　でも、「楽しむのはいいこと」「楽しもう」という気もちになれれば、それなりに楽しむことはできるのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「人生の選択がラクになる考え方」


　１２月４日（木曜日）「血清療法の日」　１８９０年（明治２３年）１２月４日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北里柴三郎らが破傷風とジフテリアの血清療法の発見を発表。

　きょうの幸福のヒントは、

自分の生き方を持つ

　人生、悪いこともあるけど、いいこともあります。

悪いことは ハオハオ　　いいことは 好！好！

　悪いことがあっても、それをどのくらい「ハオハオ」と思えるようになるか。
　いいことを、どのくらい（たくさん／強く）「好！好！」と思えるようになるか。
　それによって、人生に対するイメージや感じ方が大きく変わると思います。

　いいことも悪いことも、人生はいろいろあるから面白いと考えることもできそうです。

　「人生は好好」と思えるようになれたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「「自分の生き方はこれでいい」と思えるように生きる」


　１２月５日（金曜日）「経済・社会開発のための国際ボランティアデー」　

　きょうの幸福のヒントは、

自分の心（感情）を愛する

　「ハオハオ」の考え方は、いわゆる“ポジティブ・シンキング”とは違います。

ネガティブ・シンキング　／　ポジティブ・シンキング　／　ハオハオ・シンキング

　　 またミスしちゃった　　 ミスをなくそう　　 たまにはしかたがない

気まずい人がいる　　 仲よくしよう　　　 合わない人もいる

　 私は弱い人間だ　　　 強くなろう　　　　 そのままでもいいよ

　その代わりに、もっと幸せになれることをするようにしたほうがいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「正しさよりも自分の心が大切」


　１２月６日（土曜日）「音の日」　１８７７年１２月６日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エジソンが自ら発明した蓄音機で歌の録音・再生に成功。

　きょうの幸福のヒントは、

不幸の悪循環

　人生の中では、不幸な事も起こります。
　不幸な事があった時には、まず、

ハオハオ （こういうこともある）

　と受け入れることで、少しでも心を落ちつけることができたらと思います。

　（自分には）どうしようもない不幸は、ただ「ハオハオ」と受け入れることしかできないかもしれません。

悲しい（つらい）のは ハオハオ

　心が現実を受け入れることができた時には、

（どうしたい？） ○○たらいいな。では どうしたら？

　と、自分の幸せに向かって歩き出せるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「不幸の悪循環に陥らない」


　１２月７日（日曜日）「大雪」　二十四節気の一つ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本格的な寒さに入り、雪が降りだす頃。

　きょうの幸福のヒントは、

“くよくよ”“イライラ”の悪循環

　イライラしていると気分が悪くなり、幸せに過ごせないでしょう。
　イライラしていると、つい、人にあたってしまったり、しなくてもいいことをしてしまったりしてしまいます。

イライラは ハオハオ

　イライラしてしまうのは、今の現実や、人や、自分に問題があることを受け入れられないからではないでしょうか。

現実は現実 ハオハオ　　気にいらない人もいる ハオハオ

自分には問題もある ハオハオ

　現実を受け入れた上で、
　小さいことやどうにもならないことは、ハオハオと受け流す。
　大事なことは、「○○たらいいな。ではどうしたら？」と考える。

　イライラして気分が悪い時には、
　（ハオハオ。気分をよくできたらいいな。ではどうしたら？）

気分転換 をしよう！

　きょうのしあわせ日記　「悪循環に陥らないための対策」


　１２月８日（月曜日）「レノンズデー」　１９８０年１２月８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョン・レノンがファンにピストルで撃たれて死亡。

　きょうの幸福のヒントは、

自分を大切に

すごくつらい時には 自分を助けよう

弱いままの自分を放っておかずに 自分を強くしよう

一つでも二つでも 自分のやりたいことをやろう

まわりにいる人を 大切にしよう

自分を幸せにしてあげよう

　幸せになりたければ、もっと自分を大切にできるようになりましょう。

　きょうのしあわせ日記　「もっと自分を大切にしよう」


　１２月９日（火曜日）「障害者の日」　（障害者施策）

　きょうの幸福のヒントは、

自分を強くする

「強くなりたい」と思っても、すぐに簡単になれるわけではありません。
　まずは、「柳に風流のしなやかな強さ」を身につけよう。

　悪いことがあっても、ただ受け入れればいいのです。

悪いことがある　　　ハオハオ しかたがない

　　 悲しい　　　　　　　　ハオハオ 今はしかたがない

　　 自分は弱い　　　　　　ハオハオ 今はしかたがない

　悪いことが終わったら、ふだんの自分に素早く戻れればいいのです。

　　 悪いことが終わった　　　　好好 よかったじゃない

何かいいことをしよう　　（そんな自分は 好好）

　悪いことがあってもできるだけ軽く受け流して、今の生活を大切にできるような強い自分になりましょう。

　きょうのしあわせ日記　「自分を強くする」


　１２月１０日（水曜日）「世界人権デー」　（人権週間）

　きょうの幸福のヒントは、

自分にとって大切なもの

すごくつらい時には 自分を助けよう

弱いままの自分を放っておかずに 自分を強くしよう

一つでも二つでも 自分のやりたいことをやろう

まわりにいる人を 大切にしよう

自分を幸せにしてあげよう

　幸せになりたければ、もっと自分を大切にできるようになりましょう。

　　 悪いことが終わった　　　　好好 よかったじゃない

何かいいことをしよう　　（そんな自分は 好好）

　悪いことがあってもできるだけ軽く受け流して、今の生活を大切にできるような強い自分になりましょう。

　きょうのしあわせ日記　「“大切なもの”を大切にする」

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