不幸の悪循環

　　落ち込んだ時には、悲観的・否定的な考えをしやすく、
　　　さらに落ち込んでしまうことがよくあります。
　　イライラや怒りや嫉妬などの悪感情は愚行に結びつきやすく、
　　　自己嫌悪に陥ってしまうことがあります。
　　大きなミスをすると、
　　　動揺してミスを続発してしまうことがあります。
　　誰か一人の人との関係でイライラして、
　　　他の人に当たってしまうこともあります。
　　不幸な事があった後は、やるべきことをちゃんとやれなかったりして、
　　　次の不幸を生んでしまうことがあります。

　　負の悪循環、愚行の悪循環、落ち込みの悪循環、
　　　不幸の悪循環というようなものは、けっこうあることだと思います。
　　そこには、悪感情になると悪い考えや行動をしやすくなる、
　　　という人間らしさ（愚かさ？）があるのだと思います。

　　悪い事・不幸なことがあった時、悪感情になった時には、
　　　悪循環に陥らないように
　　　気をつける（幸せになる考え方を心がける）ことが大事だと思います。

　　そして、考えなくてもいいこと、そのままでもなんとかなることは、
　　　できるだけ考えないようにして、その分の時間を
　　　夢中になれることや楽しめることや安らげることなど
　　　幸せになれることに使うことができれば、
　　　不幸を小さくし、早く立ち直ることができるようになれるでしょう。

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