しあわせ日記

つらい時には、自分の心を受け入れよう

　つらい時には、現実を受け入れるとともに、自分の心（感情と思考）を受け入れることで、少しはラクになれます。

　悪い出来事があった時には、つらかったり悲しかったりするのはしかたがありません。また、そういう時に、つい否定的な考えをしてしまうのもしかたがないでしょう。

　たとえば、

仕事で大失敗 してしまった　　　　　ハオハオ 現実は現実

　　情けなくて つらい　　　　　　　ハオハオ 今つらいのはしかたがない

自分は ダメだ　　　　　　ハオハオ そう思ってしまうのも今はムリもない

　たとえば、

失恋してしまった　　　　　　　ハオハオ 現実は現実

　　 悲しい　　　　　　　　　　　ハオハオ 悲しいのはしかたがない

もうダメ 生きていけない　　　ハオハオ そう思ってしまうのも今はムリもない

　つらい時には、余計なことを考えずに、ただ「ハオハオ」と現実と自分の心を受け入れたほうがいいのです。
「悲しい時には悲しくていい」「つらい時にはつらくていい」ぐらいに思えれば、ずっとラクになれるでしょう。



　　　

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