しあわせ日記しあわせ日記きょうの幸福のヒントは、
完全解決を求めない 
人生では、自分にはできないことやどうしようもないことがあります。
（自分には）どうしようもないことは、受け入れるしかないでしょう。
どうしようもないことは ハオハオ
でも、自分にできることは他にあるし、幸せになる方法もたくさんあります。
どうしようもないことは、慢性的な問題としてうまくつきあっていくことができたら、と思います。
すぐにはできないこともあります。
時間をかけて少しずつやっていけばいいこと、時機を待ったほうがいいこと、・・・。
すぐにできないことは
（どうしたい？）○○たらいいな
（ではどうしたら）
（すぐには）できないことをただ嘆いていてもしかたがありません。
現実を受け入れた上で、今後の幸せに向けて歩いていくことができたら、と思います。
きょうのしあわせ日記 「オール・オア・ナッシング」 − 『生き方を変える大法則』
きょうの幸福のヒントは、
ストレスと皮膚病 
健康なのは幸せなことです。
健康だと 気分も好好 心身の調子が悪いと
気分が好いと幸せに暮らしやすく、気分が悪いと幸せに暮らしにくいでしょう。
健康だからできることがたくさんあります。
健康だから味わえる幸せもたくさんあります。
健康は好！好！
身体も好好、心も好好でいられるように心がけましょう。
それでも、調子があまり好くない時には、ハオハオとそれなりに暮らせるようになれたら、と思います。
きょうのしあわせ日記 「ネガティブ」 − 『生き方を変える大法則』
きょうの幸福のヒントは、
家族に「ありがとう」伝えてますか？
感謝された人も幸せですが、感謝した人も幸せです。
心から感謝できると、幸せな気もちになれます。
ありがたいなぁ
感謝の気もちがあっても、言動に表さなければ、伝わらないでしょう。
「言わなくてもわかる」かどうかは疑問です。少なくとも確かにはわかりません。
ちゃんと伝えたほうが、確かにわかり、相手も自分も幸せな気もちになれるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「悪く考える」 − 『生き方を変える大法則』
きょうの幸福のヒントは、
比較の考え方
人の幸せを見て、どんなふうに思うでしょうか。
うらやましい ハオハオ
妬ましい ハオハオ
「人の幸せは好好」と思えるようになれたら、と思います。
そのほうが、自分（の心）にとっていいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「悲観と飛躍」 − 『生き方を変える大法則』
きょうの幸福のヒントは、
「できない」と決めつけない 
自信があるのはいいこと。
自信がある
自信がない
自信がなくてもいいのではないでしょうか。
どうせやるのなら、「やれるだけやるしかない」「ベストを尽くせばいい」のでしょう。
自信がない
きょうのしあわせ日記 「拡大解釈と過小評価」 − 『生き方を変える大法則』
きょうの幸福のヒントは、
感情はある程度コントロールできる
悲しいのは、ハオハオ、そいう時（事）もある。
しかたがない、当たり前、そういう時があってもいい。
悲しみを（ハオハオと）ただ受け入れよう。
自分の感情に、過剰反応するのはやめよう。
余計なことを考えるのはよそう。
誰かのせい、自分のせいなどと、言い訳や犯人探しをするのはよそう。
悲しいのは
ハオハオと
腹が立った時も同じです。
ただ、ハオハオと、自分の感情を受け入れ、
感情が（自然に）ある程度おさまったら、
ハオハオと受け流すことができれば、と思います。
それなりの時がたてば、感情はおさまり、ふつうに生活できる時がきます。
幸せな時も、いずれ来るはずです。
そういう希望がもてたら、なおいいでしょう。
幸せな時がきっと来る
もちろん、前向きに、幸せ思考ができれば、それがいちばんいいでしょう。
そのためにも、まずは「ハオハオ」と自分の感情を受け入れられるようになれたら、と思います。
きょうのしあわせ日記 「感情ですべて判断」 − 『生き方を変える大法則』
きょうの幸福のヒントは、
人の欠点
人には悪い所もあれば、いい所もあるはずです。自分にとってイヤな所がある人にも好ましい所もあるはずです。
人の悪い所は
誰かが自分にイヤなことをすることもあるでしょうが、誰かが自分のために何かをしてくれることもいろいろあるはずです。
人がしたイヤなことは
こんなふうに「ハオハオ」を心がけることで、少しでも機嫌よく人と接することができたらいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「レッテルを貼る」 − 『生き方を変える大法則』
きょうの幸福のヒントは、
リラックス
リラックスは、身体にも心にも、いいことです。
リラックスは
自分がリラックスできる、事／物／人／場所／時などを知り、１日の中に１５分でも３０分でもリラックスできる時間をもてたらいいのではないでしょうか。
たとえば、
リラックスできる音楽を聴く
好きな人と静かな時を過ごす
いろんなリラックス法を工夫できるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「なんでも「……すべき」」 − 『生き方を変える大法則』
きょうの幸福のヒントは、
仕事のモチベーションを保つもの
「働くことは好好」と思える人は幸せでしょう。
働くのはそれなりに大変でしょう。（ハオハオ）
うまくいかないことも多いでしょう。（ハオハオ）
つらいこともあるでしょう。（ハオハオ）
働く時にはいろんなことがある
働くことは誰かのためになっているでしょう。（好好）
働くことで（収入を得て）生きていけることは、
とても幸せなことです。（好！好！）
どうせ働くのなら、イヤイヤやるよりも、好好と喜んで働けたほうがいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「問題を個人化」 − 『生き方を変える大法則』
きょうの幸福のヒントは、
電車内で遭遇した“イラッ”“ほっこり”とした行動
「ハオハオ」の最大の特長は、いいことも、悪いことも、同じ「ハオハオ」でいいということだと思います。
いいことは「好！好！」と素直に喜び、悪いことは「ハオハオ」とまず受け入れると、心にいい影響があるのです。
世の中には、いい人もいれば、悪い人もいます。
いい人は
人には、いい所もあれば、悪い所もあります。
いい所は
人に関しても、「いいことは好！好！ 悪いことはハオハオで行こう！」と考えれば、少しはラクに人づきあいができるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「悪い予言を実現」 − 『生き方を変える大法則』
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