□あなたは、現実を客観的にとらえず、悲観的な結論に飛躍していませんか? いったん自分は嫌われていると感じ始めると、すべてのできごとを、悲観的にしか考えられなくなってしまい、“思考の飛躍”や“心の深読み”に陥ってしまいます。