ストレスと皮膚病

　　１１月１２日は、「１１（いい）１２（ひふ）」ということで、
　　 「皮膚の日」だそうです。

　　「ストレスと皮膚病に関する意識調査」（アイシェア）によると、

　　　　仕事のストレスで肌（皮膚）に悪い変化が現れた経験について
　　　　３４.３％が「ある」（男性２５.７％、女性４７.９％）

　　男性の数字が低いのは、
　　　肌にあまり関心がなく、気づいていないのかもしれません。

　　肌に限らず、体調はいろんなところに徴候として表れると思います。
　　心身の小さな変調に気づいて早めに対処できるといいでしょう。

　　原因がわからない場合には、ストレスや疲れなどかもしれません。
　　ストレスケアや疲労回復を図ってみるといいのではないでしょうか。

　　ただし、ストレスケアにあまり
　　　時間やお金をかけないほうがいいと思います。
　　そのためには、日常生活の中で
　　　自然にストレスケアができるといいでしょう。

　　ストレスで大きいのは心のもち方・あり方・働かせ方です。
　　物事は考え方によって、感じ方や
　　　ストレスの受け方がけっこう変わると思います。

　　心身の調子を好く保つためには、
　　　気分よく生活することを心がければいいのではないかと思います。
　　心身の調子が悪さは何かしら悪い気分となって表れます。
　　気分が悪いのに気づいたら、意図的に気分転換ができるといいのです。
　　すぐに簡単にできる小さな気分転換法を早めに実践するのがいいのです。
　　早期発見・早期対処が何よりだと思います。

　　また、習慣的気分転換ができるようになれば、
　　　自然にストレスケアができるでしょう。

　　いちばんいいのは、幸せに暮らすように心がけることで、
　　　自然にストレスを軽くし、発散し、
　　　癒すことができるようになることではないかと思います。

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