しあわせ日記

　きょうの幸福のヒントは、

「幸福だなぁ」と思う
　人生には、悪いこともありますが、いいこともあります。
　不幸なこともあるでしょうが、幸せなこともあるはずです。

ハッピーなことは 好！好！　　　（アンハッピーなことは ハオハオ）
「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも） 好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない） 好！好！
　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！ 幸せだなぁ
　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ ありがたいなぁ　　　　好！好！ おかげさまで
「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「幸せとは」 　−　幸せ日記

　きょうの幸福のヒントは、

人生の目的としての幸福
　幸せになれない人は、望む心（ホープホープ）が足りないのかもしれません。
　不幸になりやすい人は、望む心（ホープホープ）が強すぎるのかもしれません。

幸せを望むことは 好好　　　　望みすぎるのは ハオハオ
　自分の心が何を望んでいるかを知り、

○○たらいいな （ホープホープ）　ではどうしたら？ （ハウハウ）
　自分に合った、いい望みをもてるようになることが、
　　幸せになるためにはとても大切、だと最近私は思っています。

いいホープホープの習慣を身につけて 幸せに暮らせるようになりましょう
　きょうのしあわせ日記　「幸せになるとは」 　−　幸せ日記

　きょうの幸福のヒントは、

幸福に生きる
　私の現在の「幸せになる５つの呪文」は、

　　「今は幸せ。これからも少しずつ幸せになっていける。
　　　私には夢がある。みんなが幸せになれますように。
　　　すべてのことはいい経験」

　最近は「ハオハオ」を使うことが多くなりました。

今は 好好　　これからも 好好になっていける

私には夢がある 　　みんなが好好になれますように

すべててのことは 好好
　呪文というのは、唱えることで何かしら（主に、心に）効果がある言葉だと思っています。

　きょうのしあわせ日記　「幸せになる能力」 　−　幸せ日記

　きょうの幸福のヒントは、

何を希望するかで、人生が変わる
　希望がもてるだけで、心の中が少しは明るくなります。

希望があるのは 好好　　　希望がないのは ハオハオ
　希望がないと思うのは、自分の将来に幸せがないのではなく、
　今の自分に希望をもつ力が足りないだけなのだと思います。

　今は、落ち込んだりしていて、心のパワー（元気など）が足りないのかもしれません。
　今はまだ希望を想像する能力が足りないのではないでしょうか。
　悲観的な考え方をするクセがあるのかもしれません。

　自分の心を育てていくことで、希望をもてるようになれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「幸せは習慣」 　−　幸せ日記

　きょうの幸福のヒントは、

心の免疫力
　不幸になりやすい人、不幸からなかなか立ち直れない人は、「ハオハオ」の心が足りないのかもしれません。
　幸せになれない人、幸せを感じられない人は、「好好」の心が足りないのかもしれません。

不幸なことは ハオハオ　　　　幸せなことは 好好
　「ハオハオ（好好）」の心は、その心がけを続ければ、少しずつ育てることができる、と私は思っています。

「ハオハオ」を身につけて 幸せに暮らせるようになりましょう
　きょうのしあわせ日記　「幸福感」 　−　幸せ日記

　きょうの幸福のヒントは、

人の幸せを祈る
　人の幸せを見て、どんなふうに思うでしょうか。

何とも思わない　　　　好好 それがいいでしょう

うらやましい　　　ハオハオ そのくらいはいいのではないでしょうか

悔しい　　　　　ハオハオ 自分が頑張れる力になるのなら、好好

妬ましい　　　　　ハオハオ やめたほうがいいでしょう

微笑ましい　　　　　　　好好 そういう心になれたら素敵ですね


　「人の幸せは好好」と思えるようになれたら、と思います。
　そのほうが、自分（の心）にとっていいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「幸せな人生のイメージ」 　−　幸せ日記

　きょうの幸福のヒントは、

小さな幸福を大切に
　幸せを探すのは、もちろん、いいことです。
　でも、そのために、「自分の幸せが見つからない」と不幸になってしまうのは、よくないでしょう。

　少しでもいい感じがしたら、「好好」って思うと、幸せに気づきやすいでしょう。
　「好好じゃない？」と考えてみると、いろんなものが好好と思えるのではないでしょうか。

　幸せ探しの、いいヒントとしては「好きなもの」と「やりたいこと」でしょうか。

　幸せは力んで探すよりも、少し心の力を抜いたほうが、見つかりやすいような気がします。

自分の幸せが 見つかったらいいな

見つからなくても ハオハオ　　　見つかったら 好！好！
　もう一つ大事なことは、「小さな幸せ」を大切にすることでしょうか。
　小さな幸せを日々（好好と）感じながら、大きな幸せを探し続ければいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「幸せになる方法」 　−　幸せ日記

　きょうの幸福のヒントは、

“小さいこと”と考える
　ちょっとぐらいイヤなことあっても、小さいことは「ハオハオ、まぁいいか」で済ませてしまったほうがいいでしょう。

××× イヤだなぁ　　　ハオハオ まぁいいか
　何かイヤなことがあった時、その事を考え続けるとさらにイヤな気もちになってしまうことが多いのです。
　そんな時に「ハオハオ、まぁいいか」と軽く済ますことができるのとできないのでは大きな違いです。

　たとえば、

電車内でマナーの悪い人がいた　　ハオハオ まぁいいか
仕事で小さいミスをしてしまった　　　ハオハオ まぁいいか
あいさつしない人がいる　　　　　　　ハオハオ まぁいいか
イヤミなことを言われた　　　　　　　　ハオハオ まぁいいか
傘を持ってくるのを忘れた　　　　　　ハオハオ まぁいいか
ちょっとサボってしまった　　　　　　　ハオハオ まぁいいか
「ハオハオ」と受け流すメリットは、まずは気もちが少しラクになれることです。そのことを問題化しないことにより、何もしなくても（考えなくても）よくなります。また、イヤなことを考えていたはずの時間を、他のことに使えるというメリットも大きいのです。

　きょうのしあわせ日記　「不幸にならない」 　−　幸せ日記

　きょうの幸福のヒントは、

幸福のメニュー
　「あー」という言葉が出るような時には、幸せを感じやすいでしょう。

美味しいものを食べて あー、（好！好！）うまい！

心地よい風が吹いてきて あー、（好好）気もちがいいなぁ

キレイなものを見て あー、（好好）いいなぁ

冷たいものを飲んで あー、（好！好！）

フロに入って あー、（好好）極楽、極楽

夜、ふとんに横になって あー、（好好）ラクだー
　日常生活の中でも、「あー、（好！好！）幸せだなぁ」と思えることがけっこうあるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「しあわせ」 　−　幸せ日記

　きょうの幸福のヒントは、

大人とは？
歳をとることは ハオハオ（当たり前）
　歳をとると、ちょっとずつ老化現象が現れます。（若い人にはわからないでしょうが）
　でも、（それをふつうに受け入れて）苦にしなければ、自然に慣れ、ふつうに生活できるものだと思います。

　歳をとることは、経験を積み重ねることでもあります。
　「自分を育てよう」と心がけている人は、「１年前に比べたら少しは幸せに暮らせるようになれた」と思えるでしょう。

歳をとることは 好好
　歳をとる毎に、少しずつ幸せになっていけたら、いちばん幸せなのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「一つ一つを大切に生きる」 　−　幸せ日記

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