しあわせ日記しあわせ日記きょうの幸福のヒントは、
人は人、自分は自分という姿勢 
人と接するのが不安になった時、まず、「自分は好好」。
自分には問題な所もあるけど ハオハオ いい所もある
だから自分は好好
そして、「人は好好」。
イヤな人もいるけど 好好
人づきあいには、いろいろあるけど
だから人は好好
こんなふうに（自分なりにアレンジして）心の中で言ってみてください。少しは心が落ちつくのではないかと思います。
きょうのしあわせ日記 「自己チューと自我」 − 『悩む力』姜尚中
きょうの幸福のヒントは、
大人とは？
生きている限り、悩みや問題はあるでしょう。
より良く生きようと思う人は、特にそうでしょう。
悩みや問題があっても（いい＝好好）、幸せに暮らせるように心がけましょう。
悩み苦しむのは
考える時には集中して考え、それ以外の時には少しでも生活を愉しみましょう。
しっかり悩めば、自分を育てることにもつながるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「ものごとの意味を問い続ける」 − 『悩む力』姜尚中
きょうの幸福のヒントは、
医師志望だが人の死が怖い 
不安を感じるのは、ハオハオ、そういう時もある。
不安は、好好。将来の不幸に備えるための注意信号。
今できることを考えてやればいい。
今できることがなければ、ハオハオ、その時はその時。
不安になりすぎるのは、ハオハオ。
不安は、悪い想像をすることで、自分が創り出している。
悪い想像をストップすれば、不安も消える。
考えてもわからない将来のことは、ハオハオ、なるようになる。
できることがあれば（好好）
まだ来ない将来のために、今不幸な気もちになるのはやめましょう。
不確かな将来よりも、今を大切にしたほうがいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「お金」 − 『悩む力』姜尚中
きょうの幸福のヒントは、
ネットに中傷され人間不信 
人から批判されることもあるでしょう。
そんなときにも、まずは「ハオハオ」です。
ハオハオ
でも、もしかしたら「ハオ好じゃない？」。
相手の言うことの中にも
では、どうしたら？
相手の言うことが、ただの悪口だったり言いがかりだと思うのなら、
そんな人のことは相手にしないで、受け流しましょう。
（まともに相手をするのはよそう）
きょうのしあわせ日記 「なぜ働くのか」 − 『悩む力』姜尚中
きょうの幸福のヒントは、
「幸福になる」って、難しい？
実際に、幸せになるためには、そういう生活を心がける必要があります。そのために役立つのが、「ハオハオで行こう！」という心構え（ハオハオ精神）であり、自分へのかけ声です。
いいことは
気分よく過ごそう
もう少しラクに人とつきあおう
もっと自分を大切にしよう
ちょっと前向きに考えよう
いいように考えよう
幸せに生きよう
このように、「ハオハオ」を身につける努力を続ければ、少しずつラクに過ごせるようになれ、幸せに暮らせるようになれるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「愛の問いかけ」 − 『悩む力』姜尚中
きょうの幸福のヒントは、
将来の幸福の目標をもって努力する
疑うと、不安な気もちになります。（ハオハオ）。
信じると、安心できます。（好好）
信じることは
疑うことは、ダマされないために役立ちます。（好好）
でも、ちょっとでも注意していれば、ダマされなくてすむことも多いのではないでしょうか。
必要以上に疑って、あまりイヤな気もちにならないほうがいいでしょう。
どのくらい信じるかは、相手によります。
この人だったら、ここまでは信じていい（信じたい）という一線があっていいと思います。
ここまでは
これ以上は
きょうのしあわせ日記 「信じる」 − 『悩む力』姜尚中
きょうの幸福のヒントは、
七夕
幸せになれない人は、望む心（ホープホープ）が足りないのかもしれません。
不幸になりやすい人は、望む心（ホープホープ）が強すぎるのかもしれません。
幸せを望むことは
自分の心が何を望んでいるかを知り、
○○たらいいな
自分に合った、いい望みをもてるようになることが、
幸せになるためにはとても大切、だと最近私は思っています。
いいホープホープの習慣を身につけて
きょうのしあわせ日記 「死の恐怖」 − 『悩む力』姜尚中
きょうの幸福のヒントは、
人を幸せにすることで、自分の不幸を忘れよう
人の幸せを見て、どんなふうに思うでしょうか。
「人の幸せは好好」と思えるようになれたら、と思います。
そのほうが、自分（の心）にとっていいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「人とつながる」 − 『悩む力』姜尚中
きょうの幸福のヒントは、
おもしろさを発見できる能力
幸せを探すのは、もちろん、いいことです。
でも、そのために、「自分の幸せが見つからない」と不幸になってしまうのは、よくないでしょう。
少しでもいい感じがしたら、「好好」って思うと、幸せに気づきやすいでしょう。
「好好じゃない？」と考えてみると、いろんなものが好好と思えるのではないでしょうか。
幸せ探しの、いいヒントとしては「好きなもの」と「やりたいこと」でしょうか。
幸せは力んで探すよりも、少し心の力を抜いたほうが、見つかりやすいような気がします。
自分の幸せが
見つからなくても
もう一つ大事なことは、「小さな幸せ」を大切にすることでしょうか。
小さな幸せを日々（好好と）感じながら、大きな幸せを探し続ければいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「まじめに向かいあう」 − 『悩む力』姜尚中
きょうの幸福のヒントは、
誠実がいちばん
失敗してしまった
つらい
自分はダメだ
失敗すること、勝負に負けることは、誰にでもあります。
失敗した時に、つらい思いをするのはしかたがないでしょう。
後悔してしまったり、自己嫌悪に陥ってしまったり、落ち込んでしまうこともあるでしょう。
失敗をしてしまった時には、まずは現実と自分の心を受け入れることで、心を落ちつけてから、今後の対応を考えることができたら、と思います。
大きい失敗の場合には、心が受け入れるのに時間がかかってしまうかもしれません。
でも、いずれは立ち直れる時が必ずきます。それを信じて、自分を見失わないことが大切だと思います。
きょうのしあわせ日記 「自由の拡大と幸福感」 − 『悩む力』姜尚中
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