ネットに中傷され人間不信
「ネットに中傷 人間不信」（読売新聞「人生案内」）より、
ネット上に私を誹謗中傷した書き込みがあることを知りました。
ショックで涙が出ました。
見ないよう心掛けていますが気になります。「もしかすると笑顔の
あの人が書いたのでは」と疑心暗鬼になり、人間不信に陥りそう。
確かに、自分に対するひどい言葉を目にした時にはショックでしょう。
つい、そのことを考えてしまい、つらい気もちになるのでしょう。
そういう時に、「幸せになる考え方を心がけよう」
と考えられるようになれるといいでしょう。
まずは、「（ネット上では）こういうこともある」
「（世の中には）こんな人もいる」と自分に言い聞かせることで
少しでも心を落ちつけられるといいでしょう。
続いて、「こんなこと（人）のためにイヤな気もちになるのは損だ」
「傷つくのは相手の思うツボ」などと考えられるといいでしょう。
そして、「こんな（人の）ことを考えるより、○○しよう」のように
心を切り替えられるといいのです。
思い出すたびに、何度でも。
できるだけ余計な（たとえば、被害妄想的な）ことを
考えないように心がけることが大事なのです。
自分（の心）のために。
幸福に生きるヒント