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今日の幸福のヒント　体を動かす幸せ

　体を動かすことが幸せにつながることがあります。
　スポーツを心から楽しめる人は幸せです。

　体を動かすことで心地よさを感じられたり、ちょっと幸せな気分になれたりする人は多いでしょう。
　たとえば、体操・ストレッチング、歩く・走る、様々なスポーツ、微笑む・笑う、声を出す（人と話す・電話する・歌う）、肩の上げ下げ・・・。

　体を動かすことがいい気分転換になる人は多いでしょう。
　他にも、ストレスによる疲労を和らげる、脳の働きが高まる、落ち込んだ気分を向上させるなどの効用もあるそうです。
　また、体を動かすことに集中する（もっといいのは、楽しむ、夢中になる）ことで、イヤなことを忘れられることもあるでしょう。

　運動をすることは心身の健康によく、健康は幸せにつながります。
　体を鍛えることが心を鍛えることにつながる場合もあるでしょう。

　運動・スポーツの目的は人それぞれにいろいろあるでしょうが、自分にあった体を動かす幸せになる方法がきっとあると思います。
　自分なりの健康法として体を動かす習慣をつくれるといいのではないでしょうか。

１１月２１日　祝福の幸せ

１１月２０日　助け合える幸せ

１１月１９日　裁量がある幸せ

１１月１８日　何もしない選択

１１月１７日　人を受け入れる考え方

１１月１６日　視点を変えて考える

１１月１５日　入浴の幸せ

本多時生( honda@shiawasehp.net)