幸福に生きるヒント

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　幸せになるためには、気分よく生活することが大切です。
　気分よく生活できること自体が幸せなことです。
　また、気分がいいと幸せを感じやすいのです。
　反対に、気分が悪いと、幸せを感じにくくなり、不幸になる考え方や行動をしやくなってしまいます。

　　『不機嫌というものは、結果でもあるが、それに劣らず原因でもある』　アラン

　気分よく生活できるように心がける習慣がもてるといいでしょう。
　たとえば、「気分を変えて行動する」「上機嫌の工夫」「機嫌よく振る舞う」「好い気もちで人と接する」「幸せな気分になるような態度で生活することを心がける」「音楽を使って気分を変える」「幸せな気分で眠りにつく」など、いろいろ工夫できるのではないでしょうか。

　生活していく中では、イヤなこともあるでしょう。
　一つのイヤなことで、いつまでも悪い気分で過ごしてしまうのはよくありません。
　自分のイヤな気もちに気づき、幸せになる考え方を心がけ、少しでも悪感情を小さくできるといいでしょう。
　感情をコントロールするのが難しいこともありますが、感情はある程度はコントロールできると思います。

　イヤなことが悪い気分としてあとをひいてしまうこともあります。そういう場合に、悪い気分に流されないようにし、うまく気分転換ができるようになれるといいでしょう。（仕事に行き詰まった時の気分転換、気分を上げる事から、心が沈んだ時には、歩く、悪い気分の悪循環への対策）
　気分をよくするためには、幸せを感じられることをするのがいちばんだと思います。

　自分の感情・気分を知り、うまくコントロールできるようになれたらいいのではないでしょうか。

気分は好好 でいこう！
　仕事・家事・勉強なども、気分よくやれたらいいでしょう。そのために、楽しむ工夫や楽しむ努力ができたら、と思います。
　すべてのことを「楽しもう」と心がけることができたらいいのかもしれません。（夢や目標を楽しむ、人づきあいを楽しむ、今を楽しむ、楽しんでごらん）

　　『人間というものは、気分が大事です』　松下幸之助

　人間の生活の中で「気分」はとても重要なものだと思います。
　気分よく生活できない人は、日常的に幸せになることはできないでしょう。
　気分よく生活できるようになることは、幸せに暮らせるようになるための第一条件ではないかと思います。

１月８日　人間関係を良くする

１月７日　幸せになる能力を向上させる

１月６日　自分に期待する幸せ

１月５日　人を祝福できる幸せ

１月４日　自分の幸せ

１月３日　自分の大切なものを愛する

１月２日　歩く