しあわせ日記


　１月１１日（日曜日）「鏡開き」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鏡餅を雑煮や汁粉にして食べ、一家の円満を願う行事。

　きょうの幸福のヒントは、

人にイライラする原因は？

　イライラしていると気分が悪くなり、幸せに過ごせないでしょう。
　イライラしていると、つい、人にあたってしまったり、しなくてもいいことをしてしまったりしてしまいます。

イライラは ハオハオ

　イライラしてしまうのは、今の現実や、人や、自分に問題があることを受け入れられないからではないでしょうか。

現実は現実 ハオハオ　　気にいらない人もいる ハオハオ

自分には問題もある ハオハオ

　現実を受け入れた上で、
　小さいことやどうにもならないことは、ハオハオと受け流す。
　大事なことは、「○○たらいいな。ではどうしたら？」と考える。

　イライラして気分が悪い時には、
　（ハオハオ。気分をよくできたらいいな。ではどうしたら？）

気分転換 をしよう！

　きょうのしあわせ日記　「変わらない人に期待しすぎない」


　１月１２日（月曜日）「成人の日」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「おとなになったことを自覚し、みずから生き抜こう
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とする青年を祝いはげます」国民の祝日。

　きょうの幸福のヒントは、

今ある一つの幸せを大切にする

「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも） 好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない） 好！好！

　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！ 幸せだなぁ

　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ ありがたいなぁ　　　　好！好！ おかげさまで

「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「今ある幸せに目を向ける」


　１月１３日（火曜日）「たばこの日／ピース記念日」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９４６年１月１３日に、たばこ「ピース」が発売。

　きょうの幸福のヒントは、

夢や目標をもって生きる

　「夢をもつ」のは、いいことです。
　夢の実現は自分の幸せに結びつくものです。
　その前に、夢をもってイキイキと生きられるのではないでしょうか。

夢をもつことは 好好

　自分に合った夢をもつことが大事だと思います。
　自分に合わない夢をもっても、本当に幸せにはなれないのではないでしょうか。（たとえば、人からの評価だけを目的とした、自分が心から望んでいることでない夢）
　自分に合わない夢は自分を苦しめるだけに終わることもあると思います。（たとえば、自分には叶えられると思えない夢）

自分に合わない夢は ハオハオ

　自分に合った夢とは、自然にやる気が出て、あまり苦にせずに、いい努力が続けられ、イキイキと生活できるような、そんな夢ではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「目標を持つ」


　１月１４日（水曜日）「愛と希望と勇気の日／タロとジロの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９５９年１月１４日に、南極に置き去りにされた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南極観測隊のカラフト犬・タロとジロの生存が確認。

　きょうの幸福のヒントは、

自分を大切に愛する

すごくつらい時には 自分を助けよう

弱いままの自分を放っておかずに 自分を強くしよう

一つでも二つでも 自分のやりたいことをやろう

まわりにいる人を 大切にしよう

自分を幸せにしてあげよう

　幸せになりたければ、もっと自分を大切にできるようになりましょう。

　きょうのしあわせ日記　「自分を大切にする」


　１月１５日（木曜日）「小正月」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お正月の飾り物を焼く「どんど焼き」が各地で行われる。

　きょうの幸福のヒントは、

人間関係を良くする

　人間関係はその人の幸せに大きな影響を与えているでしょう。
　自分の幸不幸が人間関係にいちばん左右されているという人も多いのではないでしょうか。

　幸せに暮らせるようになるためには、まわりの人を大切にすることが大事です。まわりの人との関係が良好なら、それだけ幸せに過ごしやすくなるのです。
　また、大切にしたい相手の場合には自ら関係を良くする努力をしたほうがいいでしょう。人を愛する幸せを感じられるようになると、なおいいでしょう。

人間関係が良好なのは 好好

　思いやりややさしさをもつことは、人間として成長につながると思います。
　また、「人のため」は「自分のため」にもなるのです。

　人間関係の悩みや問題はいろいろあると思いますが、できるだけ不幸にならずに、幸せな人間関係を築いていけるといいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「人間関係を良くする」


　１月１６日（金曜日）「禁酒の日」　１９２０年（大正９年）１月１６日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アメリカで禁酒法が実施。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９３３年（昭和８年）２月に廃止。

　きょうの幸福のヒントは、

今を幸せに生きる

　幸せになるためには、「今は幸せ」と思えるようになることが大切だと思います。

　ふだん出会う小さな幸せに（好！好！と）気づけるようになり、
　自分がもっている幸せを（好好と）感じられるようになり、
　今できるやりたいことがいくつかでも（好好と喜んで）できるようになれば、
　「今は、好好（幸せ）」と思えるようになれるのではないでしょうか。

　多少問題があっても、

悪いことは ハオハオ　　いいことは 好！好！

　と思えるようになれば、
　「今は（それなりに）好好（幸せ）」と思えるのではないでしょうか。

　多くの人は、今の生活が大きく変わらなくても、「今は好好」と思えるようになれるのではないかと思います。

今は好好

　きょうのしあわせ日記　「今を大切にする」


　１月１７日（土曜日）「防災とボランティアの日」　１９９５年（平成７年）１月１７日午前５時４６分、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　兵庫県南部地震が発生（阪神・淡路大震災）。

　きょうの幸福のヒントは、

小さいことに“くよくよ”“イライラ”しない

　ちょっとぐらいイヤなことあっても、小さいことは「ハオハオ、まぁいいか」で済ませてしまったほうがいいでしょう。

××× イヤだなぁ　　　ハオハオ まぁいいか

　何かイヤなことがあった時、その事を考え続けるとさらにイヤな気もちになってしまうことが多いのです。
　そんな時に「ハオハオ、まぁいいか」と軽く済ますことができるのとできないのでは大きな違いです。

　たとえば、

電車内でマナーの悪い人がいた　　ハオハオ まぁいいか

仕事で小さいミスをしてしまった　　　ハオハオ まぁいいか

あいさつしない人がいる　　　　　　　ハオハオ まぁいいか

イヤミなことを言われた　　　　　　　　ハオハオ まぁいいか

傘を持ってくるのを忘れた　　　　　　ハオハオ まぁいいか

ちょっとサボってしまった　　　　　　　ハオハオ まぁいいか

「ハオハオ」と受け流すメリットは、まずは気もちが少しラクになれることです。そのことを問題化しないことにより、何もしなくても（考えなくても）よくなります。また、イヤなことを考えていたはずの時間を、他のことに使えるというメリットも大きいのです。

　きょうのしあわせ日記　「幸せな人が実践している習慣」


　１月１８日（日曜日）「都バス記念日」　１９２４年（大正１３年）１月１８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京市営乗合バスが東京駅への２系統で営業開始。

　きょうの幸福のヒントは、

相手を良く考えるトレーニング

　「ハオハオ」の最大の特長は、いいことも、悪いことも、同じ「ハオハオ」でいいということだと思います。
　いいことは「好！好！」と素直に喜び、悪いことは「ハオハオ」とまず受け入れると、心にいい影響があるのです。

　世の中には、いい人もいれば、悪い人もいます。

いい人は 好！好！　イヤな人は ハオハオ

　人には、いい所もあれば、悪い所もあります。

いい所は 好！好！　悪いところは ハオハオ

　人に関しても、「いいことは好！好！　悪いことはハオハオで行こう！」と考えれば、少しはラクに人づきあいができるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「人の良いところを見つける」


　１月１９日（月曜日）「のど自慢の日」　１９４６年（昭和２１年）１月１９日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＨＫラジオで「のど自慢素人音楽会」が開始。

　きょうの幸福のヒントは、

違いが分からないことの幸せ

　いいことがあった時には、「好！好！」と素直に喜びましょう。

いいことは 好！好！

「好！好！」をきっかけに、自分なりの表情や動作や言葉で、その「好さ」を表現できると、さらにいい気もちになれます。

　たとえば、

☆楽しい時には、
好！好！ 楽しい！

☆うれしいことがあったら、
　　　　　　好！好！ よかった、よかった

☆食べ物が美味しかったら、
　　　　好！好！ あー、うまい！

☆好きな人と会った時には、
好！好！ うれしー

☆何かがうまくできたら、
好！好！ ヨシヨシ

　いいことがあった時に、「好！好！」と喜ぶと、その喜びをより感じられます。
　さらに、「（好！好！）幸せだなぁ」と思えると、なおいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「舌が肥えると幸福度は下がる」


　１月２０日（土曜日）「大寒」　二十四節季の一つ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文字通り、寒さが一番厳しい時期。

　きょうの幸福のヒントは、

希望がもてるように考えよう

　希望がもてるだけで、心の中が少しは明るくなります。

希望があるのは 好好　　　希望がないのは ハオハオ

　希望がないと思うのは、自分の将来に幸せがないのではなく、
　今の自分に希望をもつ力が足りないだけなのだと思います。

　今は、落ち込んだりしていて、心のパワー（元気など）が足りないのかもしれません。
　今はまだ希望を想像する能力が足りないのではないでしょうか。
　悲観的な考え方をするクセがあるのかもしれません。

　自分の心を育てていくことで、希望をもてるようになれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「希望を持つ」

special thanks 「今日は何の日」「Wikipedia」「季節の花３００」

「最新のしあわせ日記」

「この日記のつづき」

「この前の日記」

「幸せ雑記」

ホームページ