しあわせ日記
自分を大切にする
「自分を大切にする方法を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
自分を大切にする方法１０選
１．疲れたら無理せず休む
２．自分の気持ちを否定しない
３．「できたこと」に目を向ける
４．嫌なことには距離を取る
５．心と体のサインに気づく
６．自分を責める言葉を減らす
７．好きな時間を意識的につくる
８．比べすぎない・比べる相手を選ぶ
９．小さな願いを叶えてあげる
10．自分に優しい言葉をかける
人間には「休む」ことが必要です。
休養が足りないと、気分よく、幸せに暮らすことは難しいでしょう
疲れきる前に休むことが大事でしょう。
自分の心（感情・望み・考え）を知り、大切にできるといいでしょう。
「でき（てい）ない」ことばかり考えずに、「できたこと」に目を向け、自分で自分を認めることができるといいでしょう。
可能な場合には、嫌なもの（事・人・物）には距離を取れるといいのでしょう。
たとえば、悩みごとと距離を置く嫌な人と距離を置く、目の前のことから距離を置く・・・。
痛みや疲労など、自身の心と体のサインに気づき、退所できるといいのでしょう。
自分を責めるのはやめたほうがいいのでしょう。
好きな時間を意識的につくり、幸せに過ごせるといいでしょう。
「比較は不幸になる考え方」「不幸になる考え方はやめよう」。
自分の願い・望みを叶えてあげられるといいのでしょう。
小さな願い・望みならかなえられることがあるのではないでしょうか。
自分に優しくし、 希望が湧く言葉、つらい心を支える言葉、元気をくれる言葉、自分を励ます言葉など、自分の心を支える言葉をかけてあげられるといいのでしょう。
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