しあわせ日記


　１月２１日（水曜日）「ライバルが手を結ぶ日」　１８６６年（慶応２年）１月２１日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　倒幕のために薩長同盟締結。

　きょうの幸福のヒントは、

自分を大切に

すごくつらい時には 自分を助けよう

弱いままの自分を放っておかずに 自分を強くしよう

一つでも二つでも 自分のやりたいことをやろう

まわりにいる人を 大切にしよう

自分を幸せにしてあげよう

　幸せになりたければ、もっと自分を大切にできるようになりましょう。

　きょうのしあわせ日記　「自分の心を大切にする」


　１月２２日（木曜日）「カレーの日」　１９８２年（昭和５７年）１月２２日、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　全国の小中学校で一斉にカレー給食が出された。

　きょうの幸福のヒントは、

人間関係で悩み苦しまない

　嫌な人は世の中にいっぱいいます。そういう人と遭遇するたびに、嫌な思いをしてしまったら、なかなか心安らかには過ごせません。
　嫌な人と接してしまった時には、「なんだこの人は」などと思うよりも、「ハオハオ、こんな人もいる」と受け入れてしまったほうが気もちがラクになれるのです。

嫌な人は ハオハオ、こんな人もいる　　　（いい人は 好好）

　嫌な人がいるのは現実なのです。心の中で現実に逆らっているうちは感情がおさまりません。現実を受け入れることで、自分の悪感情を大きくしないですみます。

　たとえば、

無神経な人がいる　　　　　　　　ハオハオ こんな人もいる

マナーが悪い人がいる　　　　　　ハオハオ こんな人もいる

口が悪い人がいる　　　　　　　　ハオハオ こんな人もいる

思いやりのない人がいる　　　　　ハオハオ こんな人もいる

意地悪な人がいる　　　　　　　　ハオハオ こんな人もいる

　 自分とは合わない人がいる　　　ハオハオ そういう人もいる

「こんな人」とわかれば、そんな人のために嫌な思いをするのはもったいないでしょう。

ハオハオ、こんな人もいる こんな人のために嫌な思いにするのは損だ

　このように考えてみてはいかがでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「人間関係で悩み苦しまない」


　１月２３日（金曜日）「電子メールの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「１（いい）２３（ふみ）」（いい文・Ｅ文）の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

気分よく生活する

　「好好？（気分はどう？）」のように自分に聞くことで、その時の自分の気分に気づくことができます。

好好 かな？

　生活の中で、自分の気分に気づける人は少ないのではないでしょうか。
　「ハオハオ」を心がけると、自分の気分に気づけ、気分をいいほうに変えるきっかけになります。

　気分がいい時には、「好！好！」と確認でき、さらに気分がよくなります。

ハオ・アー・ユー？　　　　 ファイン！　　　　好！好！

　気分がよくない時には、その時にできる気分転換法を実践する習慣をつけましょう。
　「好好（？）」は気分転換のきっかけになります。

ニイ好？　　　 不好　　　　ハオハオ 気分転換しよう！

　気分がまぁまぁの時には、「好好（いいんじゃないの）」と思えば、少しは気分がよくなります。

ハオにちは　　　　　　 まぁまぁかな　　　　　　　好好

　「ハオハオ（じゃない）？」と考えてみることは、「ハオハオ」の有効な使い方の一つです。
　特に考える対象がない時には、今の気分のことだと考えるようにすれば、自分の気分に気づけます。中国語の「ニイ好？」（ごきげんいかが？）を、自分に向けて「我好？」にした感じの使い方です。

気分は好好

　と、思える時が多くなれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「気分よく生活する」


　１月２４日（土曜日）「郵便制度施行記念日」　１８７１年（明治４年）１月２４日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　郵便創業の太政官布告。

　きょうの幸福のヒントは、

知らない幸せ・見ない幸せ

　つい忘れてしまうのは、しかたがありません。
　もし、大事なことなら、何か忘れない工夫ができたらいいでしょう。

忘れられない　　　ハオハオ 忘れられなくてもいい

　「忘れよう」と思っても、忘れられるものではありません。
　ふと想い出してしまっても、
　「ハオハオ、これ以上考えるのはやめよう」とその事を考えるのをストップし、
　「こんな事を考えるよりも、いいことを始めよう」と考えを切り替えられればいいのです。

不幸なことを 忘れられるのは、好好

　「忘れる」という人間の能力も、すごく大事なことだと思います。

　きょうのしあわせ日記　「あえて「見ない」」


　１月２５日（日曜日）「左遷の日」　９０１年（延喜元年）１月２５日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菅原道真が醍醐天皇によって九州の大宰府に左遷された。

　きょうの幸福のヒントは、

ことわってもいい

　世の中には、イヤな人も、合わない人もいます。

どうも 合わない人がいる　　　ハオハオ そういう人もいる

ホープホープ どうしたいの？　　　　　　 そのままでもいいか

ハウハウ では、どうしたら？　　　　　 それなりにつきあえればいい

　うまくつきあおうと無理をしないで、それなりにつきあうことができればいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「断りやすくなる方法」


　１月２６日（月曜日）「文化財防火デー」　１９４９年（昭和２４年）１月２６日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奈良の法隆寺金堂が火災により焼損。

　きょうの幸福のヒントは、

幸せになれることをする

　幸せになれない人は、望む心（ホープホープ）が足りないのかもしれません。
　不幸になりやすい人は、望む心（ホープホープ）が強すぎるのかもしれません。

幸せを望むことは 好好　　　　望みすぎるのは ハオハオ

　自分の心が何を望んでいるかを知り、

○○たらいいな （ホープホープ）　ではどうしたら？ （ハウハウ）

　自分に合った、いい望みをもてるようになることが、
　　幸せになるためにはとても大切、だと最近私は思っています。

好好な望みをもちましょう

　きょうのしあわせ日記　「行動の変化と環境の変化」


　１月２７日（火曜日）「国旗制定記念日」　１８７０年（明治３年）１月２７日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国旗のデザインや規格が制定（「国旗・国歌」について、日本の国旗）。

　きょうの幸福のヒントは、

やりたいことがやれる幸せ

　「やりたいことをやる」というのは、いちばんわかりやすい幸福になる方法かもしれません。

やりたいことだけをやって生きよう って言ってるんじゃないよ

自分にできないことをやろう って言ってるんでもないよ

自分にできそうなやりたいことを とりあえず１つやればいいんだよ

　小さなやりたいことでいいのです。
　やりたいことを何もしないよりも、ずっといいのです。
　やりたいことをやれる幸せを感じられれば、なおいいでしょう。

　生活の中でやりたいことをやれる回数と時間が増えれば、それだけ幸福に暮らせるようになれるでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「やりたいことをやる」


　１月２８日（水曜日）「コピーライターの日」　１９５６（昭和３１）年１月２８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「万国著作権条約」が公布。

　きょうの幸福のヒントは、

自分を愛する

すごくつらい時には 自分を助けよう

弱いままの自分を放っておかずに 自分を強くしよう

一つでも二つでも 自分のやりたいことをやろう

まわりにいる人を 大切にしよう

自分を幸せにしてあげよう

　幸せになりたければ、もっと自分を大切にできるようになりましょう。

　きょうのしあわせ日記　「自分を幸せにする」


　１月２９日（木曜日）「南極の日」　１９５７年（昭和３２年）１月２９日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本の南極観測隊が南極に昭和基地を開設。

　きょうの幸福のヒントは、

心身の健康をキープする

　健康なのは幸せなことです。

健康だと 気分も好好　　　心身の調子が悪いと ハオハオ

　気分が好いと幸せに暮らしやすく、気分が悪いと幸せに暮らしにくいでしょう。

　健康だからできることがたくさんあります。
　健康だから味わえる幸せもたくさんあります。

健康は好！好！ 幸せだなぁ

　身体も好好、心も好好でいられるように心がけましょう。
　それでも、調子があまり好くない時には、ハオハオとそれなりに暮らせるようになれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「自分の健康法を持つ」

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