しあわせ日記
気分よく生活する
「気分よく生活する方法を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
気分よく生活する方法 10選
１．朝に深呼吸や軽いストレッチをする
２．睡眠を最優先にする
３．部屋や机を少しだけ整える
４．自分に優しい言葉を使う
５．できたことを一つ認める
６．体を軽く動かす（散歩など）
７．好きな音楽・香り・飲み物を取り入れる
８．比べる時間を減らす
９．小さな楽しみを毎日に入れる
10．「今日はこれで十分」と区切りをつける
深呼吸やストレッチは心地好いものであり、ちょっと幸せな気分になれることもあります。
朝、気分よくなれると、その日一日が幸せに過ごしやすくなるでしょう。
朝の幸せ習慣をつくれるといいでしょう。
いい睡眠は朝のいい気分につながるでしょう。
部屋や机を少しだけでも片づけたり、掃除したりするだけでも、ちょっと気分よくなれるでしょう。
自分に優しくし、自分の心を支えたり励ましたりする言葉を使えるといいでしょう。
できないことばかり考えずに、できたことを（一つでも）認めることができるといいでしょう。
体を動かす（散歩など）ことで気分がよくなることがあるでしょう。
好きな音楽・香り・飲み物を取り入れると、気分がいい時間が増えるでしょう。
「比較は不幸になる考え方」。比べる時間を減らしたほうがいいでしょう。
小さな楽しみを毎日に入れることで、気分よく過ごせる時間が増えるでしょう。
「今日はこれで十分」「これでいい」と思えるようになるといいでしょう。
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