しあわせ日記
ストレッチの幸せ
スポーツや健康や美容のためにストレッチをする人は多いでしょう。
“痛気もちいい”快感を感じられる人もいます。
スポーツをする人は、ストレッチで筋肉を伸ばすことで柔軟性が高まり、怪我のリスクを減らせます。
ストレッチを行うことで関節の可動域拡大し、体の動きの改善につながります。
ストレッチで筋肉を動かすことで血流が良くなり、疲労回復や冷え性改善に役立ちます。
また、肩こりや腰痛など、筋肉の緊張が原因の痛みを緩和する効果があります。
ゆっくりとしたストレッチは副交感神経を刺激し、ストレス解消に効果的です。
就寝前に行うストレッチは心身をリラックスさせ、睡眠の質の向上につながります。
ストレッチは日常生活の中で手軽にでき、心身ともに多くのメリットをもたらします。
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