しあわせ日記
自分の心を大切にする
「自分の心を大切にする方法を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
自分の心を大切にする方法１０選
１．自分の感情を否定せず、そのまま認める
２．疲れたら休んでいいと自分に許可を出す
３．無理なお願いには「今は難しい」と伝える
４．他人と比べる時間を減らし、自分のペースを尊重する
５．心地よい人・場所・時間を意識的に選ぶ
６．嫌な気持ちを溜めず、言葉や紙に出す
７．うまくいったことを小さくても褒める
８．心と体のつながりを意識して整える（睡眠・食事・呼吸）
９．「〜すべき」より「〜したい」を大切にする
10．自分を一番の味方として扱う
たとえ悪感情が湧いても、それを否定せずに「こういうこともある」「しかたがない」などと受け入れた上で、幸せになる考え方を心がけることができるといいでしょう。
疲れ切る前に休むことができるようになるといいでしょう。
「ことわってもいい」と考え、無理なお願いには「今は難しい」「できない」と伝えられるといいでしょう。
「比較は不幸になる考え方」。他人と比べる時間を減らし、自分のペースを尊重できるといいでしょう。
心地よい人・場所・時間を意識的に選べるといいでしょう。
嫌な気持ちを溜めず、言葉や紙に出すといいでしょう。
うまくいったことを小さくても自分で自分を褒めるといいでしょう。
心と体のつながりを意識して整える（睡眠・食事・呼吸）といいでしょう。
「〜すべき」より「〜したい」という気もちを大切にするといいでしょう。
一番の味方として自分を大切に扱えるといいでしょう。つらい時には自分を助けられるといいでしょう。
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