しあわせ日記

　きょうの幸福のヒントは、

家庭の微笑み８カ条
　私のクセのようになっている「ハオハオ」の使い方を紹介しましょう。
　それは「ハオハオム」と心の中で言うことです。

ハオハオ （ム）
　「ハオハオ」は、「今はそれなりにいいんじゃない」みたいな感じです。
　気分がいい時には「好！好！」、気分が悪い時には「それはそれでハオハオ」、それ以外の時は「好好じゃないか」ということです。

　「ム」というのは「微笑み」のことです。口の形を気もちちょっと微笑むのです。「ム」の口の形とは違うのですが、私の心の中では「ム」のような感じかな？というところです。

　「ハオハオム」をやると少し心が落ちついて穏やかな気もちになれるのです。
　よろしかったら、お試しください。趣味じゃないという人は読み流してください。

ハオハオニ 　　　・・・
　きょうのしあわせ日記　「悩むのも能力のうち」 　−　「心が晴れる言葉、元気になれる言葉」

　きょうの幸福のヒントは、

“幸福”についての幸福になる考え方
　どんなに悪いことも「ハオハオ」と受け入れ、どんなに小さないいことでも「好！好！」と喜べる人がいたとしたら、その人は「悟っている」ということになるのかもしれません。「ハオハオ」というたった４文字の言葉を身につけただけなのに。

どんなことがあっても ハオハオ　 いいことは、好！好！
「ハオハオ」を極めれば、「すべてのことは好好」と思えるようになれるのではないでしょうか。

世の中、すべてのことは 好好（いいこと・美しい・幸せ）
「ハオハオ」は、もしかしたら、「なまけ者の悟り方」なのかもしれません。

　きょうのしあわせ日記　「求めよ、さらば与えられん」 　−　「心が晴れる言葉、元気になれる言葉」

　きょうの幸福のヒントは、

不安に負けない
　不安を感じるのは、ハオハオ、そういう時もある。
　不安は、好好。将来の不幸に備えるための注意信号。
　　　今できることを考えてやればいい。
　　　今できることがなければ、ハオハオ、その時はその時。
　不安になりすぎるのは、ハオハオ。
　　　不安は、悪い想像をすることで、自分が創り出している。
　　　　　悪い想像をストップすれば、不安も消える。
　考えてもわからない将来のことは、ハオハオ、なるようになる。

できることがあれば（好好） やる　　　あとは、ハオハオ なるようになる
　まだ来ない将来のために、今不幸な気もちになるのはやめましょう。
　不確かな将来よりも、今を大切にしたほうがいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「一歩前に出ろ」 　−　「心が晴れる言葉、元気になれる言葉」

　きょうの幸福のヒントは、

不幸を幸福に変える
　人生には、幸せなこともありますが、不幸なこともあります。

不幸なことは ハオハオ　　　（幸せなことは 好！好！）
　誰にでも悪い事・不幸な出来事は起こります。誰にでも悲しい時・つらい時があります。誰にでも足りないものがあります。誰でも何かしら問題を抱えています。
　自分の不幸を嘆いているだけでは、幸せにはなれません。
　現実を（ハオハオと）受け入れることができれば、そこから幸せに向かって歩きだすことができます。

私はなんて不幸なんだ ダメだ　　ハオハオ それでも、現実から始めよう！
　きょうのしあわせ日記　「マイナスはプラスに転じる」 　−　「今を生きる」

　きょうの幸福のヒントは、

人を愛することで重要なこと
人を愛するのは 好好　　「愛してくれない」と、不幸になるのは ハオハオ
　自分から実践することで幸せになれる「愛とは、人を幸せにする」こと。
　「（幸せにしたい）人を幸せにすることが自分の幸せ」と思える人は、幸せになりやすいでしょう。

愛する人といっしょの時は、好好 幸せを感じよう

愛する人に、好好な心で 接するように心がけよう

愛する人の幸せを考え 実践しよう

共に幸せになれる 夢や目標を見つけよう

互いの困難は 共に乗り越えよう
　人を愛する幸せを感じられるようになれたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「身近にあるものを愛する」 　−　「今を生きる」

　きょうの幸福のヒントは、

なんのために生きるのか？
　幸せを探すのは、もちろん、いいことです。
　でも、そのために、「自分の幸せが見つからない」と不幸になってしまうのは、よくないでしょう。

　少しでもいい感じがしたら、「好好」って思うと、幸せに気づきやすいでしょう。
　「好好じゃない？」と考えてみると、いろんなものが好好と思えるのではないでしょうか。

　幸せ探しの、いいヒントとしては「好きなもの」と「やりたいこと」でしょうか。

　幸せは力んで探すよりも、少し心の力を抜いたほうが、見つかりやすいような気がします。

自分の幸せが 見つかったらいいな

見つからなくても ハオハオ　　　見つかったら 好！好！
　もう一つ大事なことは、「小さな幸せ」を大切にすることでしょうか。
　小さな幸せを日々（好好と）感じながら、大きな幸せを探し続ければいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「自分自身への道」 　−　『ヘッセの言葉』

　きょうの幸福のヒントは、

自分を不幸にする思考パターン
　人生の中では、不幸な事も起こります。
　不幸な事があった時には、まず、

ハオハオ （こういうこともある）
　と受け入れることで、少しでも心を落ちつけることができたらと思います。

　（自分には）どうしようもない不幸は、ただ「ハオハオ」と受け入れることしかできないかもしれません。

悲しい（つらい）のは ハオハオ
　心が現実を受け入れることができた時には、

（どうしたい？） ○○たらいいな。では どうしたら？
　と、自分の幸せに向かって歩き出せるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「自分をひらき見いだす」 　−　『ヘッセの言葉』

　きょうの幸福のヒントは、

人望を得るための習慣
　自分を育てる努力を続ければ、１年後にはきっと次のように思えるでしょう。

１年前に比べたら 少しは幸せに暮らせるようになれた

これからも 少しずつ幸せになっていける
　このように、自分の将来の幸せを信じて生きていけるようになることは、とても幸せなことだと思います。

自分の成長は 好好　　　 自分を育てていきましょう
　きょうのしあわせ日記　「距離をおく能力」 　−　『ヘッセの言葉』

　きょうの幸福のヒントは、

幸せの数式
　人生には、悪いこともありますが、いいこともあります。
　不幸なこともあるでしょうが、幸せなこともあるはずです。

ハッピーなことは 好！好！　　　（アンハッピーなことは ハオハオ）
「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも） 好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない） 好！好！
　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！ 幸せだなぁ
　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ ありがたいなぁ　　　　好！好！ おかげさまで
「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「真の教養とは心の完成をめざす」 　−　『ヘッセの言葉』

　きょうの幸福のヒントは、

目標をもって生きる価値
　将来がなんとなく不安になった時、まず、「今は好好」。

今はそれなりに問題もあるけど ハオハオ　それなりに幸せ 好好

だから 今は好好
　そして、「将来は好好」。

将来もきっと「今は好好」 と思えるはず

これから、いろいろあるだろうけど ハオハオ　いいこともいっぱいあるはず 好好

だから 将来は好好
　こんなふうに（自分なりにアレンジして）心の中で言ってみてください。少しは心が落ちつくのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「内的な運命をかちとる」 　−　『ヘッセの言葉』

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