しあわせ日記しあわせ日記きょうの幸福のヒントは、
学ぶ習慣をつくる 
読書は 好好、おもしろい 感動できることもある
好！好！
読書をすることで、心が落ち着いたり、やすらいだりすることもあります。
元気ややる気や勇気が湧いてくることもあります。
読書で知識を得られる、「知る喜び」もあるのではないでしょうか。
読書で得たことが何かの役に立てば、とても有意義でしょう。
自分が幸せになるために
きょうのしあわせ日記 「健全な自尊心を育てる」 − 『じょうぶな心のつくり方』
きょうの幸福のヒントは、
自分に○○してあげる 
人が自分を「わかってくれない」「評価してくれない」などと思ってしまうことがあるのではないでしょうか。
「わかってくれない」と思うのは、「自分はわかっている」ということです。
だったら、自分で「わかっているよ、好好だよ」と言ってあげればいいのです。
好好 わかってるよ 自分は
好好だよ
人が自分を評価してくれなくても、自分が自分をちゃんと評価してあげよう。
好好 好好）
好好
よくできた時には、自分をほめてあげよう。
好好
好好
自分をほめ、「自分は好好」と考えることで、少しずつ自信をつけていくこともできるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「自分で自分を認める」 − 『じょうぶな心のつくり方』
きょうの幸福のヒントは、
人の幸せをどう考えるか
人の幸せを見て、どんなふうに思うでしょうか。
うらやましい ハオハオ
妬ましい ハオハオ
「人の幸せは好好」と思えるようになれたら、と思います。
そのほうが、自分（の心）にとっていいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「ねたみを根絶する考え方」 − 『じょうぶな心のつくり方』
きょうの幸福のヒントは、
気分よく生活しよう
「好好？（気分はどう？）」のように自分に聞くことで、その時の自分の気分に気づくことができます。
好好 かな？
生活の中で、自分の気分に気づける人は少ないのではないでしょうか。
「ハオハオ」を心がけると、自分の気分に気づけ、気分をいいほうに変えるきっかけになります。
気分がいい時には、「好！好！」と確認でき、さらに気分がよくなります。
気分がよくない時には、その時にできる気分転換法を実践する習慣をつけましょう。
「好好（？）」は気分転換のきっかけになります。
気分がまぁまぁの時には、「好好（いいんじゃないの）」と思えば、少しは気分がよくなります。
「ハオハオ（じゃない）？」と考えてみることは、「ハオハオ」の有効な使い方の一つです。
特に考える対象がない時には、今の気分のことだと考えるようにすれば、自分の気分に気づけます。中国語の「ニイ好？」（ごきげんいかが？）を、自分に向けて「我好？」にした感じの使い方です。
気分は好好
と、思える時が多くなれたら、と思います。
きょうのしあわせ日記 「あざけりは無視する」 − 『じょうぶな心のつくり方』
きょうの幸福のヒントは、
どんな時間を増やしたいか？
好きなものは
好きなもの（事／人／物）と関わる時には、好好と、喜べるでしょう。
「好き」というのは、自分の幸せのヒントです。
今よりも好きなものと関わる時間と回数を増やせば、それだけ幸せに暮らせるようになれるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「痛みの対処法」 − 『じょうぶな心のつくり方』
きょうの幸福のヒントは、
イラッとする上司の発言
イライラしていると気分が悪くなり、幸せに過ごせないでしょう。
イライラしていると、つい、人にあたってしまったり、しなくてもいいことをしてしまったりしてしまいます。
イライラは ハオハオ
イライラしてしまうのは、今の現実や、人や、自分に問題があることを受け入れられないからではないでしょうか。
現実は現実
自分には問題もある
現実を受け入れた上で、
小さいことやどうにもならないことは、ハオハオと受け流す。
大事なことは、「○○たらいいな。ではどうしたら？」と考える。
イライラして気分が悪い時には、
（ハオハオ。気分をよくできたらいいな。ではどうしたら？）
気分転換
きょうのしあわせ日記 「自分の人生に責任を持つ」 − 『じょうぶな心のつくり方』
きょうの幸福のヒントは、
自分の生き方の方針を言葉にする
実際に、幸せになるためには、そういう生活を心がける必要があります。そのために役立つのが、「ハオハオで行こう！」という心構え（ハオハオ精神）であり、自分へのかけ声です。
いいことは
気分よく過ごそう
もう少しラクに人とつきあおう
もっと自分を大切にしよう
ちょっと前向きに考えよう
いいように考えよう
幸せに生きよう
このように、「ハオハオ」を身につける努力を続ければ、少しずつラクに過ごせるようになれ、幸せに暮らせるようになれるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「幸せで楽しい人生」 − 『じょうぶな心のつくり方』
きょうの幸福のヒントは、
楽しむ努力
楽しむのはいいことです。
でも、「楽しもう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。
楽しむと、自分の目標を達成できなくなる？
楽しむことに、価値はない？ 幸せと思えない？
楽しむことは、悪いこと？
つらいだけの努力はなかなか続かないでしょう。
「楽しむ」ことが、いい努力を続けることにもつながるのではないでしょうか。
心から楽しめれば、幸せを感じることができるでしょう。
楽しむことは
もちろん、生活のすべてを楽しむことはできないでしょう。
大変なことや、悩ましいこともあるでしょう。
でも、「楽しむのはいいこと」「楽しもう」という気もちになれれば、それなりに楽しむことはできるのではないかと思います。
きょうのしあわせ日記 「好奇心を持つ」 − 『じょうぶな心のつくり方』
きょうの幸福のヒントは、
正しさよりも自分の気もち
好好な心とは、物事を受け入れられる広い心、人を受け入れられるやさしい心、自分を受け入れられる強い心、気分よく過ごせるおおらかな心、幸せを感じられる素直な心、・・・。
広い心
何をやるかも大事ですが、どんな心で過ごせるかがすごく大切なのではないでしょうか。
「いつも心に好好を」と、好好な心で過ごせたらいいですね。
きょうのしあわせ日記 「外的な成功と内的な成功」 − 『じょうぶな心のつくり方』
きょうの幸福のヒントは、
愛するとは
人を愛するのは
自分から実践することで幸せになれる「愛とは、人を幸せにする」こと。
「（幸せにしたい）人を幸せにすることが自分の幸せ」と思える人は、幸せになりやすいでしょう。
愛する人といっしょの時は、好好
愛する人に、好好な心で
愛する人の幸せを考え
共に幸せになれる
互いの困難は
人を愛する幸せを感じられるようになれたらいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「自分を愛そう」 − 『じょうぶな心のつくり方』
|
「最新のしあわせ日記」 「この日記のつづき」 「この前の日記」 「幸せ雑記」 ホームページ |