しあわせ日記しあわせ日記きょうの幸福のヒントは、
幸福を目標に 
実際に、幸せになるためには、そういう生活を心がける必要があります。そのために役立つのが、「ハオハオで行こう！」という心構え（ハオハオ精神）であり、自分へのかけ声です。
いいことは 好！好！ 悪いことは
ハオハオで行こう！
気分よく過ごそう
もう少しラクに人とつきあおう 人はハオハオで行こう！
もっと自分を大切にしよう
ちょっと前向きに考えよう
いいように考えよう ハオ好で行こう！
幸せに生きよう
このように、「ハオハオ」を身につける努力を続ければ、少しずつラクに過ごせるようになれ、幸せに暮らせるようになれるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「つくっていく幸せ」 − 『こころのレシピ』
きょうの幸福のヒントは、
将来の幸福を信じる
自分の将来は好好だと思えないとしたら、
それは、まだ自分の道が見つかっていないのかもしれません。
自分の将来が暗く思えてしまうのは、
悲観的に考えているからでしょう。（そういうクセがあるのかもしれません）
実際には、将来が確かに見えている人はいません。
先が明るそうな（幸せになれそうな）道は見えるのかもしれません。
自分の目の前の道を歩き、少しでも明るそうな道を選んでいけばいいのだと思います。
そうすれば、誰の将来にも、いいことがあるし、幸せになれるのだと思います。
たとえ、悪い選択をしてしまっても、
そこからまた幸せに向かって歩き出せば、きっと幸せになれるでしょう。
自分の将来は
「自分の将来は好好」と思えれば、自分を大切にできるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「肯定的なヴィジョン」 − 『こころのレシピ』
きょうの幸福のヒントは、
幸せの最中に幸せを感じる
人生には、悪いこともありますが、いいこともあります。
不幸なこともあるでしょうが、幸せなこともあるはずです。
ハッピーなことは 好！好！ （アンハッピーなことは
「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。
（これも）
出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。
好！好！
自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。
好！好！
「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。
きょうのしあわせ日記 「幸せの感情を生む」 − 『こころのレシピ』
きょうの幸福のヒントは、
意図的気分転換を習慣に
「好好？（気分はどう？）」のように自分に聞くことで、その時の自分の気分に気づくことができます。
好好 かな？
生活の中で、自分の気分に気づける人は少ないのではないでしょうか。
「ハオハオ」を心がけると、自分の気分に気づけ、気分をいいほうに変えるきっかけになります。
気分がいい時には、「好！好！」と確認でき、さらに気分がよくなります。
気分がよくない時には、その時にできる気分転換法を実践する習慣をつけましょう。
「好好（？）」は気分転換のきっかけになります。
不好 ハオハオ
気分がまぁまぁの時には、「好好（いいんじゃないの）」と思えば、少しは気分がよくなります。
「ハオハオ（じゃない）？」と考えてみることは、「ハオハオ」の有効な使い方の一つです。
特に考える対象がない時には、今の気分のことだと考えるようにすれば、自分の気分に気づけます。中国語の「ニイ好？」（ごきげんいかが？）を、自分に向けて「我好？」にした感じの使い方です。
気分は好好
と、思える時が多くなれたら、と思います。
きょうのしあわせ日記 「幸せと気分」 − 『こころのレシピ』
きょうの幸福のヒントは、
不幸にならないようにする
「ハオハオ」の最大の特長は、いいことも、悪いことも、同じ「ハオハオ」でいいということだと思います。
いいことは「好！好！」と素直に喜び、悪いことは「ハオハオ」とまず受け入れると、心にいい影響があるのです。
いいことは
生きていく中では、いいこともあれば、悪いこともあります。
「いいことは好！好！ 悪いことはハオハオで行こう！」と考えれば、少しはラクに生きていけそうな気がしませんか？
きょうのしあわせ日記 「幸せになろうと決意する」 − 『こころのレシピ』
きょうの幸福のヒントは、
まず自分から
「秋は、とっても好好」ですね。
秋晴れは
温かい陽射しは
コスモスの花が、色とりどりで
ススキの白い穂も
紅葉も
好好な秋をできるだけ楽しめたらいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「幸せになる努力をする」 − 『こころのレシピ』
きょうの幸福のヒントは、
幸福感の価値を知る
「あー」という言葉が出るような時には、幸せを感じやすいでしょう。
美味しいものを食べて
心地よい風が吹いてきて
キレイなものを見て
冷たいものを飲んで
フロに入って
夜、ふとんに横になって
日常生活の中でも、「あー、（好！好！）幸せだなぁ」と思えることがけっこうあるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「小さな幸せを見つけるレシピ」 − 『こころのレシピ』
きょうの幸福のヒントは、
後ろ向き思考に悩む 
誰にもクセはあり、悪いクセもあるものです。
やめようと思っても、クセはつい出てしまうものです。無意識に出るのがクセですから。
悪いクセが出ても、ハオハオ。気づいてストップすれば、それでいい。好好。
悪いクセは
いいクセもあります。
「ハオハオ」が心の口グセになると、幸せに過ごしやすくなるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「幸せは〈大きさ〉より〈頻度〉」 − 『こころのレシピ』
きょうの幸福のヒントは、
幸せな将来に重要なもの
やすらぎは、身体にも心にも、いいことです。
やすらぎは
自分がやすらげる、事／物／人／場所／時などを知り、１日の中に１５分でも３０分でもやすらげる時間をもてたらいいのではないでしょうか。
たとえば、
やすらげる音楽を聴く
好きな人と静かな時を過ごす
いろんなやすらぎ法を工夫できるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「〈活動による幸せ〉と〈休息による幸せ〉」 − 『こころのレシピ』
きょうの幸福のヒントは、
幸せがる
笑うことは
実際に、笑いの効用はいろいろあるようです。
愉快な気もちになる、心の中が明るくなる、力が抜ける、リラックスできる、免疫力が高まる、自然治癒力が高まる、ストレス解消につながる、・・・
笑うフリ（動作）をするだけでも笑いの効用があるそうです。
ハッハッハ
なんとなく元気がない時には、「笑う」ことを（フリでも）心がけてみるのもいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「幸せになれる時に幸せになる」 − 『こころのレシピ』
|
「最新のしあわせ日記」 「この日記のつづき」 「この前の日記」 「幸せ雑記」 ホームページ |