後ろ向き思考に悩む
「後ろ向き思考に悩む」（読売新聞「人生案内」）より、
思考が常に後ろ向きな自分に悩んでいます。
家族で食卓を囲んでいる時に「家族全員がそろってご飯を食べら
れるのはあと何回あるのだろう」と考えたり、かわいがっている
飼い犬に対して「犬が死んだときにつらくなるから、写真を撮る
のはやめよう」と思ったり。
祖母と旅行に行きながら「これが最後の思い出の旅行になってし
まうのかな」と、考えてしまうのです。
今という時間を純粋に楽しむことができません。
自分の後ろ向き思考を自覚しているのなら、まずは
「私には後ろ向きな考え方のクセがある」と考えることです。
そのクセがつい出てしまっても、
「またこのクセだ」と気づいて、
「こんなふうに考えるより、○○しよう」と
切り替えられるようになるといいでしょう。
また、「今を大切にしよう」と考え、
目の前のもの（事・人・物）を
「もっと愛そう」と考えるのもいいでしょう。
「愛」の基本の第一は、
相手の美点に気づき、「いいなぁ」と思うことです。
たとえば、人を愛することで重要なことの第一は
「一緒にいて幸せを感じる」ことだと思います。
そして、「今を楽しもう」と思えるといいのではないでしょうか。
すぐにうまくはできないかもしれませんが、そういう
心がけを続けていけば、少しずつできるようになるでしょう。
幸福に生きるヒント