しあわせ日記
幸せだと長生きする？
「幸せだと長生きするのは本当か？」（ニュースイッチ）より、
「幸せだと、免疫や代謝が活性化するので寿命が延びる」という仮説を、７０万人１０年間のデータを解析し得た結論は、“不健康は不幸の原因となる可能性はあるが、幸福度は総死亡率に影響しない”というものでした。
今まで、「幸せは長生きの秘訣」「幸せだから長生き」のような記事はいろいろありました。
また、「幸福感がもたらす効果」「幸せの弊害と効用」の中には「長生き」が含まれています。
また、「歳をとるにつれて幸せになっていける」（老年的超越）ということもあるそうです。
いずれにしても、「幸せで長生き」がいちばんでしょう。
人生の長さだけでなく、人生の質（ＱＯＬ＝クオリティ・オブ・ライフ）が大事です。
長生きするためには、自分なりの健康法をもち、心身の健康をキープするように心がけることが大切です。
たとえば、、運動、休養（睡眠）に気を配る。
それと同時に、できるだけ不幸にならないようにし、自分が幸せになれることをすることで、幸せを感じて生活できるように心がけることです。
たとえば、心の栄養、心の運動、心の休養に気を配る。
幸せを感じているときには、セロトニンやドーパミンやオキシトシンのような脳内物質（幸せホルモン）が分泌されており、心身の健康にいい働きもあるそうです。
幸せに暮らせるようになれば、より長く生きたいと思うことでしょう。
幸せで長寿の人生を送れるといいのではないでしょうか。
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