しあわせ日記しあわせ日記きょうの幸福のヒントは、
幸福をつなぐ 
小さないいことに気づけるようになると、いい気分で過ごせることが多くなります。
たとえば、
外に出ていい天気なら 好！好！ 深呼吸をして
好！好！
花が咲いていたら
ステキな人を見かけたら
仕事が終わって
お風呂に浸かって
フトンに入ってきょうも一日好！好！だった
こんなふうに「好！好！」と暮らせたら、けっこうハッピーな感じがしませんか？
きょうの読書日記 「“ひとかど”になりたい」 〜 目的の力
きょうの幸福のヒントは、
朝の幸福習慣
健康なのは幸せなことです。
健康だと ハオハオ
気分が好いと幸せに暮らしやすく、気分が悪いと幸せに暮らしにくいでしょう。
健康だからできることがたくさんあります。
健康だから味わえる幸せもたくさんあります。
健康は好！好！
身体も好好、心も好好でいられるように心がけましょう。
それでも、調子があまり好くない時には、ハオハオとそれなりに暮らせるようになれたら、と思います。
健康には波があり、悪い調子もいずれ回復します。
自然に調子が好くなるのを待つのもいいのではないでしょうか。
自ら調子が好くなれるようなことができれば、なおいいでしょう。
きょうの読書日記 「自分の目的との平和な関係」 〜 目的の力
きょうの幸福のヒントは、
人生の持ち物 
感謝された人も幸せですが、感謝した人も幸せです。
心から感謝できると、幸せな気もちになれます。
ありがたいなぁ
感謝の気もちがあっても、言動に表さなければ、伝わらないでしょう。
「言わなくてもわかる」かどうかは疑問です。少なくとも確かにはわかりません。
ちゃんと伝えたほうが、確かにわかり、相手も自分も幸せな気もちになれるでしょう。
きょうの読書日記 「自分の人生を豊かにしてくれるもの」 〜 目的の力
きょうの幸福のヒントは、
将来の幸福を信じる
将来、悪いこともあるかもしれないけど、ハオハオ（その時はその時、なるようになる）。
将来、いいこともあるはずです。好好（いいことを期待しよう）。
いいことは
自分（のこれからの努力）を信じて、「将来は好好」と思えるようになりましょう。
そのほうが心の中が明るくなり、好好と生活しやすいでしょう。
将来は 好好
きょうの読書日記 「人生を組み立てる力」 〜 目的の力
きょうの幸福のヒントは、
将来の幸福の目標をもって努力する
「夢をもつ」のは、いいことです。
夢の実現は自分の幸せに結びつくものです。
その前に、夢をもってイキイキと生きられるのではないでしょうか。
夢をもつことは
自分に合った夢をもつことが大事だと思います。
自分に合わない夢をもっても、本当に幸せにはなれないのではないでしょうか。（たとえば、人からの評価だけを目的とした、自分が心から望んでいることでない夢）
自分に合わない夢は自分を苦しめるだけに終わることもあると思います。（たとえば、自分には叶えられると思えない夢）
自分に合わない夢は
自分に合った夢とは、自然にやる気が出て、あまり苦にせずに、いい努力が続けられ、イキイキと生活できるような、そんな夢ではないでしょうか。
きょうの読書日記 「才能と情熱」 〜 目的の力
きょうの幸福のヒントは、
自分を強くする
「強くなる」と言っても、いろんな強さがあります。
「柳に風」をイメージした「しなやかな強さ」をおすすめします。
強い風が吹いたら流されて揺れてしまってもいい。でも、風がやんだらすぐに立ち直る。そんな「しなやかな強さ」がいいのではないでしょうか。
「柳に風流のしなやかな強さ」のいいところは、「揺れてしまってもいい」と考えられることです。イヤなことや問題に出遭ってしまったら、心が揺れてもいい（しかたがない）。ぜんぜん動揺しない人になんてならなくてもいいということです。
「しなやかな強さ」のポイントは、風がやんだら素早く立ち直ることです。すんでしまったことの余韻に流されずに、普段の自分・本来の自分に素早く戻ることが大事なのです。
「ハオハオ」を使うことで、小さいことは軽く受け流すことができます。いいことを始めるきっかけにもできます。
悪いことがあっても、ただ受け入れればいいのです。
悪いことがある ハオハオ
悪いことが終わったら、ふだんの自分に素早く戻れればいいのです。
悪いことがあってもできるだけ軽く受け流して、今の生活を大切にできるような強い自分になりましょう。
きょうの読書日記 「逆境を引き金にする」 〜 目的の力
きょうの幸福のヒントは、
まわりの人を大切にする
きのう、なんと、
幸せのＨＰのカウンターが２００万突破！
ＨＰの開設は１９９６年９月ですから、１１年目です。
１００万を超えたのは、２００５年７月１０日でした。
このままだと、２０２０年ぐらいには、１０００万を突破するのではないでしょうか。
これだけ続けていけるのは、多くの読者の方がいるからです。
本当に
これからも、マイペースで続けていきますので、よろしかったら、末永くおつきあいください。
きょうの読書日記 「目的は発展し続ける」 〜 目的の力
きょうの幸福のヒントは、
習慣的気分転換
「好好？（気分はどう？）」のように自分に聞くことで、その時の自分の気分に気づくことができます。
好好 かな？
生活の中で、自分の気分に気づける人は少ないのではないでしょうか。
「ハオハオ」を心がけると、自分の気分に気づけ、気分をいいほうに変えるきっかけになります。
気分がいい時には、「好！好！」と確認でき、さらに気分がよくなります。
気分がよくない時には、その時にできる気分転換法を実践する習慣をつけましょう。
「好好（？）」は気分転換のきっかけになります。
不好 ハオハオ
気分がまぁまぁの時には、「好好（いいんじゃないの）」と思えば、少しは気分がよくなります。
「ハオハオ（じゃない）？」と考えてみることは、「ハオハオ」の有効な使い方の一つです。
特に考える対象がない時には、今の気分のことだと考えるようにすれば、自分の気分に気づけます。中国語の「ニイ好？」（ごきげんいかが？）を、自分に向けて「我好？」にした感じの使い方です。
気分は好好
と、思える時が多くなれたら、と思います。
きょうの読書日記 「人生は“らせん”である」 〜 目的の力
きょうの幸福のヒントは、
食育？
いいことがあった時には、「好！好！」と素直に喜びましょう。
いいことは
「好！好！」をきっかけに、自分なりの表情や動作や言葉で、その「好さ」を表現できると、さらにいい気もちになれます。
たとえば、
☆楽しい時には、
好！好！
☆うれしいことがあったら、
好！好！
☆食べ物が美味しかったら、
好！好！
☆好きな人と会った時には、
好！好！
☆何かがうまくできたら、
好！好！
いいことがあった時に、「好！好！」と喜ぶと、その喜びをより感じられます。
きょうの読書日記 「死に対抗して生に磨きをかける」 〜 目的の力
きょうの幸福のヒントは、
脱力力
頑張るのは
少し力を抜いて頑張れたらいいのではないでしょうか。
「頑張る」という言葉には、ちょっとしんどいイメージがあるのかもしれません。
でも、やりたいことなら、喜んで頑張れたり、
夢中になって頑張れたりすることもあるでしょう。
好好と
きょうの読書日記 「目的が自分の人生に方向と意味を与える」 〜 目的の力
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