しあわせ日記


　２月１日（木曜日）「テレビ放送記念日」　１９５３年（昭和２８年）２月１日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＨＫ東京放送局が日本初のテレビの本放送を開始。

　きょうの幸福のヒントは、

共感しながら聴く

「ハオハオ」を使うことで、相手の話をよく聞くことができます。
　相談事、大事な話、深刻な話、イヤな感じがする話などを聞く時に、特に役に立ちます。

相談があるんですけど　　　　ハオハオ

　相手の話を、「ハオハオ」と心の中で言いながら聞けばいいのです。
　そうすれば、相手の言葉を肯定的に受けとめることができます。
「ハオハオ」に合わせて首を縦に振れば、いい肯きになり、相手によく聞いていることが伝わります。
　深刻な話やイヤな話も、「ハオハオ」を使うことで少しはラクに聞くことができます。
　心の中でやさしく「ハオハオ」と言うように心がけると、やさしい気もちになれます。

　悩み事などを聞く時には、相手（の心）を受け入れることが大切です。

××だ　　　　　相手がそう言っているのは ハオハオ（現実）

悲しい　　　　　　相手がそう感じているのは ハオハオ（現実）

××が悪い　　　相手がそう考えているのは ハオハオ（現実）

　相手の言うことを頭から否定したり、自分の意見を押しつけたりしないで、相手を受け入れてあげることから始めて、相手（の心）を支えることが大切なのです。

　きょうのしあわせ日記　「共感し合える幸せ」


　２月２日（金曜日）「夫婦の日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「２（ふう）２（ふ）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

楽しみがある幸せ

　楽しむのはいいことです。
　でも、「楽しもう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

　楽しむと、自分の目標を達成できなくなる？
　楽しむことに、価値はない？　幸せと思えない？
　楽しむことは、悪いこと？

　つらいだけの努力はなかなか続かないでしょう。
　「楽しむ」ことが、いい努力を続けることにもつながるのではないでしょうか。

　心から楽しめれば、幸せを感じることができるでしょう。

楽しむことは 好好

　もちろん、生活のすべてを楽しむことはできないでしょう。
　大変なことや、悩ましいこともあるでしょう。

　でも、「楽しむのはいいこと」「楽しもう」という気もちになれれば、それなりに楽しむことはできるのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「娯楽の幸せ」


　２月３日（土曜日）「節分」　立春の前日。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆まきを行う。

　きょうの幸福のヒントは、

友人関係が続く幸せ

いい友達がいるのは 好好

　親しい友達とのつきあいには喜びや楽しみが多いでしょう。
　それとともに、悲しみを分かち合えるのも友情のいいところです。
　さらに、つらい時、困窮した時に、力になってくれるのが真の友達でしょう。

　友情は愛情のひとつです。
　友を愛する幸せを感じられるようになるといいでしょう。

　素晴らしい友達の存在と、長く続くいいつきあいは、人生を幸せなものにしてくれるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「友情には手入れが必要」


　２月４日（日曜日）「立春」　二十四節気の一つ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　春の始まりを意味する日。

　きょうの幸福のヒントは、

我慢できる幸せ

頑張るのは 好好　　　頑張り過ぎるのは ハオハオ

　少し力を抜いて頑張れたらいいのではないでしょうか。

　「頑張る」という言葉には、ちょっとしんどいイメージがあるのかもしれません。
　でも、やりたいことなら、喜んで頑張れたり、
　　夢中になって頑張れたりすることもあるでしょう。

好好と 頑張れたらいいな

　きょうのしあわせ日記　「我慢するか、しないか」


　２月５日（月曜日）「笑顔の日」　「ニ（２）コ（５）ニコ」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

幸せになれることをする

すごくつらい時には 自分を助けよう

弱いままの自分を放っておかずに 自分を強くしよう

一つでも二つでも 自分のやりたいことをやろう

まわりにいる人を 大切にしよう

自分を幸せにしてあげよう

　幸せになりたければ、もっと自分を大切にできるようになりましょう。

　きょうのしあわせ日記　「自分を幸せにすること」


　２月６日（火曜日）「海苔の日」　７０２年（大宝元年）１月１日（新暦２月６日）、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大宝律令が施行され、その中で海苔が年貢に指定。

　きょうの幸福のヒントは、

喜びを感じる幸せ

　いいことがあった時には、「好！好！」と素直に喜びましょう。

いいことは 好！好！

　「好！好！」をきっかけに、自分なりの表情や動作や言葉で、その「好さ」を表現できると、さらにいい気もちになれます。

　たとえば、

☆楽しい時には、
好！好！ 楽しい！

☆うれしいことがあったら、
　　　　　　好！好！ よかった、よかった

☆食べ物が美味しかったら、
　　　　好！好！ あー、うまい！

☆好きな人と会った時には、
好！好！ うれしー

☆何かがうまくできたら、
好！好！ ヨシヨシ

　いいことがあった時に、「好！好！」と喜ぶと、その喜びをより感じられます。

　きょうのしあわせ日記　「うれしい幸せ」


　２月７日（水曜日）「北方領土の日」　１８５４年（安政元年）１２月２１日（新暦１８５５年２月７日）、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日露和親条約が締結され、北方領土が日本の領土として認められた。

　きょうの幸福のヒントは、

スポーツ・運動の幸せ

　歩くのは大変なこと・イヤなこと（ハオハオ）ですか？
　それとも、歩くのは楽しいこと・好きなこと（好好）ですか？
　（私は、歩くのは大好好です）

　歩くのは、気もちがいい。身体を動かし、健康にもいいでしょう。
　自然など、いろんな好好に出会える可能性があります。
　自由に幸せなことを考えやすいでしょう。

　「歩くのは好好」と思えるようになれば、
　１日の中で何回かは、好好な気もちになれるでしょう。
　それだけでも、気分よく、幸せに暮らせるような気がします。

歩くのは、好好 ハッピー・ウォーキング

　きょうのしあわせ日記　「筋肉の幸せ」


　２月８日（木曜日）「針供養」　裁縫の上達を願う行事
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折れた針を豆腐やこんにゃくに刺して供養する。

　きょうの幸福のヒントは、

分かち合える幸せ

　人は感動できる（唯一の？）動物です。
　感動できることは、幸せなことだと思います。

感動した 好！好！

　大きな感動ができることは、自分のことでは少ないかもしれません。
　映画やテレビや本では、けっこう感動できることがあるのではないでしょうか。
　ちょっとした感動なら、自分の身のまわりでも感じられるかもしれません。たとえば、自然とか、音楽とか、人との関わりの中でとか、・・・。

　いろんなことに（好好と）感動できる心をもち続けられたらいいな、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「共有の幸せ」


　２月９日（金曜日）「福の日」　「２（ふ）９（く）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

創造・創作の幸せ

　「やりたいことをやる」というのは、いちばんわかりやすい幸福になる方法かもしれません。

やりたいことだけをやって生きよう って言ってるんじゃないよ

自分にできないことをやろう って言ってるんでもないよ

自分にできそうなやりたいことを とりあえず１つやればいいんだよ

　小さなやりたいことでいいのです。
　やりたいことを何もしないよりも、ずっといいのです。
　やりたいことをやれる幸せを感じられれば、なおいいでしょう。

　生活の中でやりたいことをやれる回数と時間が増えれば、それだけ幸福に暮らせるようになれるでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「詩作の幸せ」


　２月１０日（土曜日）「海の安全祈念日」　２００１年（平成１３年）２月１０日、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「えひめ丸」がハワイ沖で米国の原子力潜水艦に衝突されて沈没。

　きょうの幸福のヒントは、

自然にストレスケア

　「好好？（気分はどう？）」のように自分に聞くことで、その時の自分の気分に気づくことができます。

好好 かな？

　生活の中で、自分の気分に気づける人は少ないのではないでしょうか。
　「ハオハオ」を心がけると、自分の気分に気づけ、気分をいいほうに変えるきっかけになります。

　気分がいい時には、「好！好！」と確認でき、さらに気分がよくなります。

ハオ・アー・ユー？　　　　 ファイン！　　　　好！好！

　気分がよくない時には、その時にできる気分転換法を実践する習慣をつけましょう。
　「好好（？）」は気分転換のきっかけになります。

ニイ好？　　　 不好　　　　ハオハオ 気分転換しよう！

　気分がまぁまぁの時には、「好好（いいんじゃないの）」と思えば、少しは気分がよくなります。

ハオにちは　　　　　　 まぁまぁかな　　　　　　　好好

　「ハオハオ（じゃない）？」と考えてみることは、「ハオハオ」の有効な使い方の一つです。
　特に考える対象がない時には、今の気分のことだと考えるようにすれば、自分の気分に気づけます。中国語の「ニイ好？」（ごきげんいかが？）を、自分に向けて「我好？」にした感じの使い方です。

気分は好好

　と、思える時が多くなれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「ストレス解消法」

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