しあわせ日記
我慢するか、しないか
「時間をかけなくていいことにこだわらない、我慢しない、緩急をつける！戦略的ご機嫌メソッド」（ライフハッカー）より、
大切なのは「意味のある我慢」と、やめていい「意味のない我慢」を峻別し、「ここぞ！」というときは我慢して「がんばる」、そうでないことは「流す」「やめる」「減らす」「逃げる」を選べる知性を獲得することです。
我慢したほうがいいことと、我慢しなくてもいいことの判断がうまくできるといいのでしょう。
我慢しなかった場合にどうなるかを考えてみて、その状況を容認できないのなら、我慢したほうがいいでしょう。
がんばれるときには、我慢してがんばれるといいでしょう。
これ以上がんばれないときには、ちょっと力を抜いて、やり過ごすことができるといいのではないでしょうか。
我慢しなくても「大して問題ない」「かまわない」「しかたがない」「その時はその時」「なるようになる」などと考えられるのなら、我慢しなくてもいいのではないでしょうか。
また、これ以上我慢すると自分の心身が危険だと思うのなら、「もういいんだよ」と自分を助けてあげましょう。
「受け流そう」「やめよう」「減らそう」「逃げよう」などと考え、我慢するのをやめてもいいのではないでしょうか。
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