しあわせ日記


　　１月１１日（金曜日）　「鏡開き」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　正月に供えた鏡餅を雑煮や汁粉にして食べ、一家の円満を願う行事。
　きょうの幸福のヒントは、

受け入れる

　人生には、悪いこともありますが、いいこともあります。
　不幸なこともあるでしょうが、幸せなこともあるはずです。

ハッピーなことは 好！好！　　　（アンハッピーなことは ハオハオ）

「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも） 好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない） 好！好！

　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！ 幸せだなぁ

　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ ありがたいなぁ　　　　好！好！ おかげさまで

「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「水から学ぶ幸せのヒント」　−　『老子』幸せの道



　　１月１２日（土曜日）　「スキーの日」　１９１１年（明治４４年）のこの日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　オーストリアのレルヒ少佐が新潟県の高田陸軍歩兵聯隊の青年将校に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　スキーの指導を行い、日本人が初めてスキーを行った。
　きょうの幸福のヒントは、

今の幸せと、さらなる幸せを追求

いいことは、好！好！ と素直に喜ぼう

好好を力に ○○たらいいな　 ではどうしたら？

夢や目標がある人は 努力の力に

幸せにしたい人がいる人は 愛の力に

もっと幸せになりたい人は 幸せの力に

　「幸せを力に」さらに幸せになれるようになれたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「幸せを固守しない」　−　『老子』幸せの道



　　１月１３日（日曜日）　「ピース記念日」　１９４６年（昭和２１年）１月１３日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　高級たばこ「ピース」が発売。（タバコの王様ピース美術館）
　きょうの幸福のヒントは、

無駄な習慣？

　誰にもクセはあり、悪いクセもあるものです。
　やめようと思っても、クセはつい出てしまうものです。無意識に出るのがクセですから。
　悪いクセが出ても、ハオハオ。気づいてストップすれば、それでいい。好好。

悪いクセは ハオハオ　　　いいクセは 「好好」

　いいクセもあります。
　「ハオハオ」が心の口グセになると、幸せに過ごしやすくなるでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「幸せになる心の働き」　−　『老子』幸せの道



　　１月１４日（月曜日）　「成人の日」　１月の第２月曜日。国民の祝日。
　きょうの幸福のヒントは、

スローライフ

　やすらぎは、身体にも心にも、いいことです。

やすらぎは 好好

　自分がやすらげる、事／物／人／場所／時などを知り、１日の中に１５分でも３０分でもやすらげる時間をもてたらいいのではないでしょうか。

　たとえば、

やすらげる音楽を聴く 公園など静かな場所でたたずむ

好きな人と静かな時を過ごす おフロにゆっくり入る

　いろんなやすらぎ法を工夫できるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「余裕が必要」　−　『老子』幸せの道



　　１月１５日（火曜日）　「小正月／女正月」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　お正月の飾り物を焼く「どんど焼き」が各地で行われる。
　きょうの幸福のヒントは、

成功よりも幸福

　好好な心とは、物事を受け入れられる広い心、人を受け入れられるやさしい心、自分を受け入れられる強い心、気分よく過ごせるおおらかな心、幸せを感じられる素直な心、・・・。

広い心 やさしい心 強い心 素直な心・・・

　何をやるかも大事ですが、どんな心で過ごせるかがすごく大切なのではないでしょうか。
　「いつも心に好好を」と、好好な心で過ごせたらいいですね。

　きょうのしあわせ日記　「見た目よりも心が大切」　−　『老子』幸せの道



　　１月１６日（水曜日）　「禁酒の日」　１９２０年（大正９年）１月１６日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アメリカで禁酒法が実施。１９３３年２月に廃止。
　きょうの幸福のヒントは、

自分を大切に

　自分を悪く考えない、できれば良く考えるというのが「自分は好好」の第一です。

　誰にでも欠点や苦手はあるものです。
　そういうことに関する幸せになる考え方には、次のようなものがあります。
　「××もあるけど、○○もある」
　「今は××だけど、いつかは○○」

自分には問題もあるけど ハオハオ　　いい所もある 好好

　多少の問題はハオハオ（しかたがない／そのままでいい）と済ませたほうがいいと思います。
　そうはいかない大切な問題で、どうにかしたい場合は「○○たらいいな。ではどうしたら？」と３Ｈの考え方ができたらいいでしょう。

　今の自分を悪く考えずに、時間をかけて自分を育てていこうという姿勢があれば、それでいいのです。そういう自分は「それなりにいい（好好）」と考えていいと思います。

　このような考え方ができるようになれば、多少問題があっても「自分は（それなりに）好好」と思えるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「わが身を大切にする」　−　『老子』幸せの道



　　１月１７日（木曜日）　「阪神・淡路大震災記念日／防災とボランティアの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９９５年（平成７年）１月１７日午前５時４６分、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　淡路島北端を震源とする兵庫県南部地震が発生。
　きょうの幸福のヒントは、

疑わない

　疑うと、不安な気もちになります。（ハオハオ）。
　信じると、安心できます。（好好）

信じることは 好好　　　疑うことは ハオハオ

　疑うことは、ダマされないために役立ちます。（好好）
　でも、ちょっとでも注意していれば、ダマされなくてすむことも多いのではないでしょうか。
　必要以上に疑って、あまりイヤな気もちにならないほうがいいでしょう。

　どのくらい信じるかは、相手によります。
　この人だったら、ここまでは信じていい（信じたい）という一線があっていいと思います。

ここまでは 好好　　　ダマされても ハオハオ

これ以上は ハオハオ　　　ダマされたくない

　きょうのしあわせ日記　「幸せを感じる心を養う」　−　『老子』幸せの道



　　１月１８日（金曜日）　「都バス記念日」　１９２４年（大正１３年）１月１８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京市営乗合バスが東京駅への２系統で営業開始。
　きょうの幸福のヒントは、

幸福に暮らす

　「ハオハオ」はシンプルな道具です。
　シンプルな道具には、その良さがあります。たとえば、包丁やボールペンのような道具を考えるとわかるのではないでしょうか。

覚えるのが簡単 好好　　使うのが簡単 好好

　「ハオハオ」だけなら、忘れることはないでしょう。
　すぐに思い出して使えるし、それなりに（ヘタはヘタなりに）使えるのではないでしょうか。
　上達すればするだけ、役に立つようになるでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「一つ一つ、少しずつ」　−　『老子』幸せの道



　　１月１９日（土曜日）　「のど自慢の日」　１９４６年（昭和２１年）１月１９日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＮＨＫラジオで「のど自慢素人音楽会」が開始。（ＮＨＫのど自慢）
　きょうの幸福のヒントは、

今年の日本と自分の未来は、明るい？

　希望がもてるだけで、心の中が少しは明るくなります。

希望があるのは 好好　　　希望がないのは ハオハオ

　希望がないと思うのは、自分の将来に幸せがないのではなく、
　今の自分に希望をもつ力が足りないだけなのだと思います。

　今は、落ち込んだりしていて、心のパワー（元気など）が足りないのかもしれません。
　今はまだ希望を想像する能力が足りないのではないでしょうか。
　悲観的な考え方をするクセがあるのかもしれません。

　自分の心を育てていくことで、希望をもてるようになれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「道理が道を照らす」　−　『老子』幸せの道



　　１月２０日（日曜日）　「大寒」　二十四節季の一つ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　文字通り、寒さが一番厳しい時期。（寒の入り）
　きょうの幸福のヒントは、

友達の人数

一人は寂しい ハオハオ　　　一人は楽しい 好好

　一人は寂しいと思うか、
　一人はやりたいようにやれて楽しい・気がラクと考えるか、
　どちらが幸せになる考え方でしょうか。

好きな人と二人は好好 仲間といっしょも好好 一人も好好

　それぞれにいい、と思えたらいちばんいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「自分の幸福感を信じる」　−　『老子』幸せの道


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