しあわせ日記


　８月１日（土曜日）「水の日」　

　きょうの幸福のヒントは、

充実感

　充実感は幸福感の一つです。
　しかも、けっこう心地よいものだと思います。
　充実感のある生き方は質（時間密度）が高く、“幸せな人生”と言えるのではないでしょうか。

充実感は 好好

　充実感は日々感じられるものです。一日一日を大切にすることが充実感を生むのです。
　そして、一日の終わりに自分と向き合う時間をもち、「今日もよくやった」と思えれば、充実感を感じられます。
　ただし、完璧主義や減点法は不幸になる考え方です。６・７０％で「ヨシ」とし、「よくやった」と思うことが大事なポイントです。
　自分で自分をほめられるような日を積み重ねられるといいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「充実する時間」


　８月２日（日曜日）「ホコ天記念日」　１９７０年（昭和４５年）８月２日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　銀座・新宿等で初めて歩行者天国が実施された。

　きょうの幸福のヒントは、

人を許す

　誰かを「許せない」ということがあるのではないでしょうか。
　「許せない」と、イヤな人（がした事）を忘れられずに、その人（事）を思い出すたびにイヤな気もちになってしまいます。

　過ぎた事のために、大切な今を悪い気分で過ごすことになっていいのでしょうか。
　自分が許さないために、幸せに過ごせなくなってしまっている、とも言えるでしょう。

なんでこんなことをするんだ 許せない！　　　ハオハオ こういうこともある

なんだコイツは！ 許せない！　　　ハオハオ こんな人もいる

　そういう人を変えることも、いなくすることも、できないでしょう。
　だったら、「ハオハオ、こんな人もいる」と、そういう人の存在を受け入れることで、イライラや怒りの感情を少しでも軽くして、そういう人にとらわれずに自分の生活を大切にしたほうがいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「人を許す習慣」


　８月３日（月曜日）「ハサミの日」　「８（は）３（さみ）」の語呂合せ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　使えなくなった鋏の供養が行われる。

　きょうの幸福のヒントは、

夢中の幸せ

　楽しんで集中している“夢中の時”は、幸せな時間です。

夢中になれるものがあるのは 好好

　自分の好きなもの（事・人・物）と深く関わったり、自分のやりたいことを存分にやったりすれば、夢中になって楽しめるでしょう。
　自分がやりたいことがやれる幸せを感じられると、なおいいでしょう。

　自分の生活・人生の中に、夢中になれる幸せな時間を増やしていけるといいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「夢中のチカラ」


　８月４日（火曜日）「橋の日／箸の日」　「８（は）４（し）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

幸せになる能力について

　実際に、幸せになるためには、そういう生活を心がける必要があります。そのために役立つのが、「ハオハオで行こう！」という心構え（ハオハオ精神）であり、自分へのかけ声です。

いいことは 好！好！　悪いことは ハオハオで行こう！

　　　　 気分よく過ごそう 気分は好好で行こう！

もう少しラクに人とつきあおう 人はハオハオで行こう！

もっと自分を大切にしよう 自分は好好で行こう！

ちょっと前向きに考えよう ３Ｈの考え方で行こう！

　 いいように考えよう ハオ好で行こう！

　　　　　　　　　 幸せに生きよう 好！好！「幸せだなぁ」で行こう！

　このように、「ハオハオ」を身につける努力を続ければ、少しずつラクに過ごせるようになれ、幸せに暮らせるようになれるでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「幸せになる能力を向上させる」


　８月５日（水曜日）「タクシーの日」　

　きょうの幸福のヒントは、

好きなことをやる

好きなものは 好好

　好きなもの（事／人／物）と関わる時には、好好と、喜べるでしょう。

　「好き」というのは、自分の幸せのヒントです。
　今よりも好きなものと関わる時間と回数を増やせば、それだけ幸せに暮らせるようになれるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「好きなものを楽しむ」


　８月６日（木曜日）「広島平和記念日」　１９４５（昭和２０）年８月６日午前８時１５分、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　米Ｂ２９爆撃機が広島市上空で世界初の原子爆弾を投下。

　きょうの幸福のヒントは、

会話の幸せ

「ハオハオ」を使うことで、相手の話をよく聞くことができます。
　相談事、大事な話、深刻な話、イヤな感じがする話などを聞く時に、特に役に立ちます。

相談があるんですけど　　　　ハオハオ

　相手の話を、「ハオハオ」と心の中で言いながら聞けばいいのです。
　そうすれば、相手の言葉を肯定的に受けとめることができます。
「ハオハオ」に合わせて首を縦に振れば、いい肯きになり、相手によく聞いていることが伝わります。
　深刻な話やイヤな話も、「ハオハオ」を使うことで少しはラクに聞くことができます。
　心の中でやさしく「ハオハオ」と言うように心がけると、やさしい気もちになれます。

　悩み事などを聞く時には、相手（の心）を受け入れることが大切です。

××だ　　　　　相手がそう言っているのは ハオハオ（現実）

悲しい　　　　　　相手がそう感じているのは ハオハオ（現実）

××が悪い　　　相手がそう考えているのは ハオハオ（現実）

　相手の言うことを頭から否定したり、自分の意見を押しつけたりしないで、相手を受け入れてあげることから始めて、相手（の心）を支えることが大切なのです。

　きょうのしあわせ日記　「会話を楽しむ」


　８月７日（金曜日）「立秋」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋の気配が表われてくるころ。

　きょうの幸福のヒントは、

心の栄養

「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも） 好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない） 好！好！

　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！ 幸せだなぁ　　　　幸福感は 心の栄養

　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ ありがたいなぁ　　　　好！好！ おかげさまで

「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「心の栄養をとる」


　８月８日（土曜日）「そろばんの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　そろばんを弾く音「８（パチ）８（パチ）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

キャンプの幸せ

　遊ぶのはいいことです。
　でも、「遊ぼう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

　遊ぶと、自分の目標を達成できなくなる？
　遊ぶことに、価値はない？　幸せと思えない？
　遊ぶことは、悪いこと？

遊ぶことは 好好

　「遊ぶのはいいこと」という気もちになれれば、それなりに遊ぶことはできるのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「キャンプの効果」


　８月９日（日曜日）「長崎原爆の日」　１９４５年（昭和２０年）８月９日午前１１時ごろ、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　米Ｂ２９爆撃機が長崎上空でが原爆を投下。

　きょうの幸福のヒントは、

別れの幸せ

　人との別れはあるもの。
　　　つらくても、ハオハオと現実を受け入れる。
　　　悲しくても、ハオハオと、ただ感情を受け入れよう。
　別れがつらいのは、好好じゃない？
　　　それだけいい出会いといいつきあいがあった証拠。
　空虚な時間があるのなら、何かいいことを始めよう。
　つらい気もちが残っているのなら、その気もちをバネに何かに打ち込んでみよう。
　すぐにはできなくても、時間をかけて「いい経験」にしていこう。

つらい別れは ハオハオ　　　きっと、いい出会いもある 好好

　きょうのしあわせ日記　「別れとの向き合い方」


　８月１０日（月曜日）「道の日」　１９２０年８月１０日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本初の近代的な道路整備計画が決定。

　きょうの幸福のヒントは、

お金を使う幸せ

お金があるのは 好好　　お金がなくても ハオハオ

　ある程度のお金がないと、幸せに暮らすことは難しいでしょう。
　その「ある程度」の額は人によって違いますが、必要金額が少ない人のほうが幸せに暮らしやすいでしょう。

よーく考えよー お金は大事だよー

　幸せになるためには、お金よりも、自分の心（の幸せになる能力）を豊かにすることのほうが大事なのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「幸せが増えるお金の使い方習慣」

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