しあわせ日記


　６月１１日（木曜日）「傘の日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　この日が雑節の一つ「入梅」になることが多いことから。

　きょうの幸福のヒントは、

怒りへの対処法

　怒りは人の感情の中でも激しいものです。瞬間的に湧きあがり、一気にふくらみ、自分ではなかなかコントロールできなくなってしまいます。
　怒りの感情に駆られて、人に対して悪いことをしてしまったり、自分にとってよくないことをしてしまうこともあります。一時の怒りの爆発によって、大きい不幸を招いてしまうこともあります。

人への怒りの感情がおさまらない時は まず　　　ハオハオ こんな人もいる

　自分に役立つ“怒り”の感情に対する幸せになる考え方を見つけ、身につけられるといいでしょう。
　他にも怒りの感情コントロール法はいろいろあると思います。

　「ハオハオ」と言い聞かせることで感情を少しでもコントロールできるといいでしょう。
　ただし、怒りの感情を完全にコントロールすることは難しいでしょう。
　怒りとうまく付き合う心がけが大事なのではないでしょうか。

ハオハオ 　　　　気分転換 をしよう！

　きょうのしあわせ日記　「怒りをコントロールする」


　６月１２日（金曜日）「日記の日」　１９４２年（昭和１７年）６月１２日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンネ・フランクによって「アンネの日記」が書き始められた。

　きょうの幸福のヒントは、

梅雨の幸せ

　何かイヤだと思うことがあっても、「好好（いいこと）じゃないの？」「もしかしたら好好かもしれない」のように考えることで、「好好（かな／かもしれない）」と思えることがあります。そう思えると、イヤな気もちが小さくなります。

悪いことは ハオハオ、好好じゃないの？　　　好好

　たとえば、雨が降っているのを、一瞬「イヤだなぁ」と思っても、「好好じゃない？」と考えてみれば、「雨もたまにはいいかな」と思えるのではないでしょうか。「雨はイヤだなぁ」と思うのと、「雨もいいなぁ」と思うのでは、感じ方が違います。雨の日の気分も変わってくるでしょう。

　たとえば、つらいことや大変なことも、「好好じゃない？」と考えてみれば、「これで少しは強くなれるかもしれない」「自分をきたえることになる」などと考えられるのではないでしょうか。

　たとえば、不安を感じた時も、「好好かもしれない？」と考えれば、「不安を減らせるような努力をすればいい」「不安は（将来の悪いことを回避するための）注意信号」などと考えられます。

　たとえば、仕事でミスをしてしまった時も、「信頼を得るチャンス（好好）かもしれない」と考えて誠実な対応を心がければいいのです。いさぎよく謝罪し、ミスしたことにできるだけのフォローをし、今まで以上に一所懸命に仕事に取り組めば、逆に評価が上がるのではないでしょうか。

　たとえば、人との思わぬトラブルが発生した時も、「仲よくなるチャンス（好好）かもしれない」と考え、よく話し合ってみれば、誤解は解け、互いの理解が深まり、以前よりも親しくなれるかもしれません。

　たとえば、人事異動などで突然仕事がヒマになった時や、病気やケガで入院した時も、「好好じゃない？」と考えてみれば、「いい休みになる」「何かやりたいことをやってみよう」「勉強する時間ができた」「自分の人生について考え直してみよう」など考えられるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「雨の日を楽しむ」


　６月１３日（土曜日）「小さな親切の日」　１９６３年（昭和３８年）６月１３日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「小さな親切」運動本部が発足しました。

　きょうの幸福のヒントは、

ストレス対策

　リラックスは、身体にも心にも、いいことです。

リラックスは 好好

　自分がリラックスできる、事／物／人／場所／時などを知り、１日の中に１５分でも３０分でもリラックスできる時間をもてたらいいのではないでしょうか。

　たとえば、

リラックスできる音楽を聴く 公園など静かな場所でたたずむ

好きな人と静かな時を過ごす おフロにゆっくり入る

　いろんなリラックス法を工夫できるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「ストレスマネジメント」


　６月１４日（日曜日）「五輪旗制定記念日」　１９１４年（大正３年）６月１４日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定。

　きょうの幸福のヒントは、

人間関係の距離について

　世の中には、イヤな人も、合わない人もいます。

どうも 合わない人がいる　　　ハオハオ そういう人もいる

ホープホープ どうしたいの？　　　　　　 そのままでもいいか

ハウハウ では、どうしたら？　　　　　 それなりにつきあえればいい

　うまくつきあおうと無理をしないで、それなりにつきあうことができればいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「「適度な距離」を保つ」


　６月１５日（月曜日）「信用金庫の日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９５１年（昭和２６年）６月１５日に、「信用金庫法」が公布。

　きょうの幸福のヒントは、

将来の幸福の予感を感じる

　事の成り行きや人に、期待するのはいいことだと思います。
　期待することで、ワクワクできたり、元気になれたり、頑張れたりするのではないでしょうか。

期待通りになったら 好！好！　　　そうならなくても ハオハオ

　期待通りにならなかった時に、多少がっかりしてしまうのはしかたがないでしょう。一時的に落ち込んでしまうのもしかたがないでしょう。
　でも、いつまでも落ち込んでしまうのは、自分のためによくありません。

　まずは現実は現実として、「ハオハオ（こういうこともある）」と受け入れることで、少しでも心を落ちつけることができるといいでしょう。
　心が落ち着いたら、「○○たらいいな。ではどうしたら？」と、今後のことを考えられればいいのではないでしょうか。

ハオハオ 　ホープホープ 　ハウハウ （３Ｈの考え方）

　きょうのしあわせ日記　「人生を変える習慣」


　６月１６日（火曜日）「麦とろの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「６（む）（ぎ）１６（とろ）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

夢をもって生きる幸せ

　「夢をもつ」のは、いいことです。
　夢の実現は自分の幸せに結びつくものです。
　その前に、夢をもってイキイキと生きられるのではないでしょうか。

夢をもつことは 好好

　自分に合った夢をもつことが大事だと思います。
　自分に合わない夢をもっても、本当に幸せにはなれないのではないでしょうか。（たとえば、人からの評価だけを目的とした、自分が心から望んでいることでない夢）
　自分に合わない夢は自分を苦しめるだけに終わることもあると思います。（たとえば、自分には叶えられると思えない夢）

自分に合わない夢は ハオハオ

　自分に合った夢とは、自然にやる気が出て、あまり苦にせずに、いい努力が続けられ、イキイキと生活できるような、そんな夢ではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「夢を持つ」


　６月１７日（水曜日）「砂漠化および干ばつと闘う世界デー」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９９４年６月１７日に、「国連砂漠化防止条約」が採択。

　きょうの幸福のヒントは、

人生の目的としての幸せ

　実際に、幸せになるためには、そういう生活を心がける必要があります。そのために役立つのが、「ハオハオで行こう！」という心構え（ハオハオ精神）であり、自分へのかけ声です。

いいことは 好！好！　悪いことは ハオハオで行こう！

　　　　 気分よく過ごそう 気分は好好で行こう！

もう少しラクに人とつきあおう 人はハオハオで行こう！

もっと自分を大切にしよう 自分は好好で行こう！

ちょっと前向きに考えよう ３Ｈの考え方で行こう！

　 いいように考えよう ハオ好で行こう！

　　　　　　　　　 幸せに生きよう 好！好！「幸せだなぁ」で行こう！

　このように、「ハオハオ」を身につける努力を続ければ、少しずつラクに過ごせるようになれ、幸せに暮らせるようになれるでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「目的をもって生きる」


　６月１８日（木曜日）「考古学出発の日」　１８７７年（明治１０年）６月１８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　大森貝塚を発見・発掘した
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アメリカの動物学者、Ｅ．Ｓ．モース博士が来日。

　きょうの幸福のヒントは、

感謝の幸せ

　感謝された人も幸せですが、感謝した人も幸せです。
　心から感謝できると、幸せな気もちになれます。

ありがたいなぁ 好好　　　　　　　　お陰様で 好好

　感謝の気もちがあっても、言動に表さなければ、伝わらないでしょう。
　「言わなくてもわかる」かどうかは疑問です。少なくとも確かにはわかりません。
　ちゃんと伝えたほうが、確かにわかり、相手も自分も幸せな気もちになれるでしょう。

「ありがとう」　　　　　「どういたしまして」

　きょうのしあわせ日記　「感謝する」


　６月１９日（金曜日）「桜桃忌」　１９４８年（昭和２３年）６月１９日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　作家・太宰治の自殺した遺体が発見。

　きょうの幸福のヒントは、

ストレス対策

　お茶（緑茶・コーヒー・紅茶・ウーロン茶・麦茶・・・）を飲むのが好きな人は多いでしょう。

お茶を飲んで 好好、あー、美味しい

　お茶を飲むことが気分転換やストレス解消につながることもあるでしょう。

　お茶の時間を楽しむ心の余裕がもてるといいのではないでしょうか。

さぁ、お茶をどうぞ

　きょうのしあわせ日記　「ストレス対処法を身につける」


　６月２０日（土曜日）「世界難民の日」　１９７４年（昭和４９年）６月２０日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「アフリカ統一機構難民条約」が発効。

　きょうの幸福のヒントは、

味わう幸せ

　いいことがあった時には、「好！好！」と素直に喜びましょう。

いいことは 好！好！

「好！好！」をきっかけに、自分なりの表情や動作や言葉で、その「好さ」を表現できると、さらにいい気もちになれます。

　たとえば、

☆楽しい時には、
好！好！ 楽しい！

☆うれしいことがあったら、
　　　　　　好！好！ よかった、よかった

☆食べ物が美味しかったら、
　　　　好！好！ あー、うまい！

☆好きな人と会った時には、
好！好！ うれしー

☆何かがうまくできたら、
好！好！ ヨシヨシ

　いいことがあった時に、「好！好！」と喜ぶと、その喜びをより感じられます。
　さらに、「（好！好！）幸せだなぁ」と思えると、なおいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「こなすだけの毎日から抜け出す方法」

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