しあわせ日記
ストレスマネジメント
「嫌なことばかり、くよくよ「考えすぎ」から抜け出すシンプルな習慣」（ライフハッカー）より、
ストレスマネジメントに効く「４Ａ」とは
【回避】不要なストレスを避ける
【変更】ストレス要因を変える
【受容】ストレス要因を受け入れる
【適応】ストレスのある状況に自分を合わせる
そのストレスを受けないように避けることができるといいのでしょう。
不要なことはやらなければいいのです。
必要なことでも、何かを変えることでストレスが少しでも軽くなるといいのでしょう。
「ある程度はしかたがない」とストレス要因を受け入れることでストレスの受け方を軽くできるいいのではないでしょうか。
状況に合わせて、ストレスが溜まらないようにしたり、溜ったストレスを発散・解消したりすることでそのストレス状況に適応できるといいのでしょう。
また、ストレスにより消耗・疲弊した心身を癒せるといいでしょう。
自分なりのストレス対処法を身につけられるいいのではないでしょうか。
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