しあわせ日記


　５月２１日（日曜日）「リンドバーグ翼の日」　１９２７年（昭和２年）５月２１日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　リンドバーグがパリに到着し、大西洋無着陸横断飛行に成功。
　きょうの幸福のヒントは、

幸せホルモン

「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも） 好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない） 好！好！

　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！ 幸せだなぁ

　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ ありがたいなぁ　　　　好！好！ おかげさまで

「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「幸せになる方法」


　５月２２日（月曜日）「サイクリングの日」　１９６４年５月２２日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本サイクリング協会が文部大臣から設立認可を受けた。
　きょうの幸福のヒントは、

「結果」と「過程を愉しむ」は両立する

　楽しむのはいいことです。
　でも、「楽しもう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

　楽しむと、自分の目標を達成できなくなる？
　楽しむことに、価値はない？　幸せと思えない？
　楽しむことは、悪いこと？

　つらいだけの努力はなかなか続かないでしょう。
　「楽しむ」ことが、いい努力を続けることにもつながるのではないでしょうか。

　心から楽しめれば、幸せを感じることができるでしょう。

楽しむことは 好好

　もちろん、生活のすべてを楽しむことはできないでしょう。
　大変なことや、悩ましいこともあるでしょう。

　でも、「楽しむのはいいこと」「楽しもう」という気もちになれれば、それなりに楽しむことはできるのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「結果で評価するか、過程で評価するか」


　５月２３日（火曜日）「キスの日」　１９４６年（昭和２１年）５月２３日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本で初めてキスシーンが登場する映画『はたちの青春』が封切り。
　きょうの幸福のヒントは、

期待と幸福感

　事の成り行きや人に、期待するのはいいことだと思います。
　期待することで、ワクワクできたり、元気になれたり、頑張れたりするのではないでしょうか。

期待通りになったら 好！好！　　　そうならなくても ハオハオ

　期待通りにならなかった時に、多少がっかりしてしまうのはしかたがないでしょう。一時的に落ち込んでしまうのもしかたがないでしょう。
　でも、いつまでも落ち込んでしまうのは、自分のためによくありません。

　まずは現実は現実として、「ハオハオ（こういうこともある）」と受け入れることで、少しでも心を落ちつけることができるといいでしょう。
　心が落ち着いたら、「○○たらいいな。ではどうしたら？」と、今後のことを考えられればいいのではないでしょうか。

ハオハオ 　ホープホープ 　ハウハウ （３Ｈの考え方）

　きょうのしあわせ日記　「待ち遠しい幸せ」


　５月２４日（水曜日）「ゴルフ場記念日」　１９０３年（明治３６年）５月２４日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本初のゴルフ場「神戸ゴルフ倶楽部」がオープン。
　きょうの幸福のヒントは、

不幸を幸せに変える

　人生の中では大きな悪い出来事もあります。そのために、つらい時間を長く過ごしてしまうと、それだけハッピーに暮らすことができません。
　悪い出来事があっても、「いい経験（にしよう）」と考えることができれば、前向きになれるとともに、心が少し落ちつきます。
「（もしかしたらこのことも）好好じゃないの？」と自問することで、「いいこと（いい経験）かもしれない」と考えられます。

悪いことは ハオハオ、好好じゃないの？　　　好好 いい経験

「いい経験」と思えるようになれば、悪い出来事をつい思い出してしまっても、「いい経験だった」と考えることで、つらい思いをしなくてすむようになれます。

　実際に「いい経験」と考えることはすぐには難しいかもしれませんが、「いい経験にしよう」と心がければ、どんなことも「いい経験」と考えられる時が来るでしょう。

いい経験にしよう！

　きょうのしあわせ日記　「不幸中の幸い」


　５月２５日（木曜日）「食堂車の日」　１８９９年（明治３２年）５月２５日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　山陽鉄道・京都〜三田尻で日本初の食堂車が走った。
　きょうの幸福のヒントは、

微笑む

　私のクセのようになっている「ハオハオ」の使い方を紹介しましょう。
　それは「ハオハオム」と心の中で言うことです。

ハオハオ （ム）

　「ハオハオ」は、「今はそれなりにいいんじゃない」みたいな感じです。
　気分がいい時には「好！好！」、気分が悪い時には「それはそれでハオハオ」、それ以外の時は「好好じゃないか」ということです。

　「ム」というのは「微笑み」のことです。口の形を気もちちょっと微笑むのです。「ム」の口の形とは違うのですが、私の心の中では「ム」のような感じかな？というところです。

　「ハオハオム」をやると少し心が落ちついて穏やかな気もちになれるのです。
　よろしかったら、お試しください。趣味じゃないという人は読み流してください。

ハオハオニ 　　　・・・

　きょうのしあわせ日記　「微笑ましい幸せ」


　５月２６日（金曜日）「ラッキーゾーンの日」　１９４７年（昭和２２年）５月２６日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　甲子園球場にラッキーゾーンが設置された。
　きょうの幸福のヒントは、

自然の美を見る幸せ

　歩くのは大変なこと・イヤなこと（ハオハオ）ですか？
　それとも、歩くのは楽しいこと・好きなこと（好好）ですか？
　（私は、歩くのは大好好です）

　歩くのは、気もちがいい。身体を動かし、健康にもいいでしょう。
　自然など、いろんな好好に出会える可能性があります。
　自由に幸せなことを考えやすいでしょう。

　「歩くのは好好」と思えるようになれば、
　１日の中で何回かは、好好な気もちになれるでしょう。
　それだけでも、気分よく、幸せに暮らせるような気がします。

歩くのは、好好 ハッピー・ウォーキング

　きょうのしあわせ日記　「緑の幸せ」


　５月２７日（土曜日）「百人一首の日」　１２３５年（文暦２年）５月２７日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　藤原定家によって小倉百人一首が完成された。
　きょうの幸福のヒントは、

自分の体を愛する幸せ

　健康なのは幸せなことです。

健康だと 気分も好好　　　心身の調子が悪いと ハオハオ

　気分が好いと幸せに暮らしやすく、気分が悪いと幸せに暮らしにくいでしょう。

　健康だからできることがたくさんあります。
　健康だから味わえる幸せもたくさんあります。

健康は好！好！ 幸せだなぁ

　身体も好好、心も好好でいられるように心がけましょう。
　それでも、調子があまり好くない時には、ハオハオとそれなりに暮らせるようになれたら、と思います。

　きょうのしあわせ日記　「１００歳人に学ぶ健康と長寿のルール」


　５月２８日（日曜日）「花火の日」　１７３３年（亨保１８年）５月２８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　隅田川の川開きで花火が打ち上げられた。
　きょうの幸福のヒントは、

イヤな人ともそれなりにつきあうために

　世の中には、イヤな人も、合わない人もいます。

どうも 合わない人がいる　　　ハオハオ そういう人もいる

ホープホープ どうしたいの？　　　　　　 そのままでもいいか

ハウハウ では、どうしたら？　　　　　 それなりにつきあえればいい

　うまくつきあおうと無理をしないで、それなりにつきあうことができればいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「人間関係は「うわべ」で十分」


　５月２９日（月曜日）「幸福の日」　五(こ)二(ふ)九(く)で「こうふく」の語呂合せ。
　きょうの幸福のヒントは、

自分を愛する

すごくつらい時には 自分を助けよう

弱いままの自分を放っておかずに 自分を強くしよう

一つでも二つでも 自分のやりたいことをやろう

まわりにいる人を 大切にしよう

自分を幸せにしてあげよう

　幸せになりたければ、もっと自分を大切にできるようになりましょう。

　きょうのしあわせ日記　「幸せに暮らすヒント」


　５月３０日（火曜日）「ゴミゼロの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「５（ゴ）３（ミ）０（ゼロ）」の語呂合せ。
　きょうの幸福のヒントは、

子どもの心をもつ幸せ

　いいことがあった時には、「好！好！」と素直に喜びましょう。

いいことは 好！好！

「好！好！」をきっかけに、自分なりの表情や動作や言葉で、その「好さ」を表現できると、さらにいい気もちになれます。

　たとえば、

☆楽しい時には、
好！好！ 楽しい！

☆うれしいことがあったら、
　　　　　　好！好！ よかった、よかった

☆食べ物が美味しかったら、
　　　　好！好！ あー、うまい！

☆好きな人と会った時には、
好！好！ うれしー

☆何かがうまくできたら、
好！好！ ヨシヨシ

　いいことがあった時に、「好！好！」と喜ぶと、その喜びをより感じられます。
　さらに、「（好！好！）幸せだなぁ」と思えると、なおいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「子供の幸せ」


　５月３１日（水曜日）「世界禁煙デー」　
　きょうの幸福のヒントは、

若い幸せ

　「やりたいことをやる」というのは、いちばんわかりやすい幸福になる方法かもしれません。

やりたいことだけをやって生きよう って言ってるんじゃないよ

自分にできないことをやろう って言ってるんでもないよ

自分にできそうなやりたいことを とりあえず１つやればいいんだよ

　小さなやりたいことでいいのです。
　やりたいことを何もしないよりも、ずっといいのです。
　やりたいことをやれる幸せを感じられれば、なおいいでしょう。

　生活の中でやりたいことをやれる回数と時間が増えれば、それだけ幸福に暮らせるようになれるでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「少年・少女の幸せ」

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