しあわせ日記


　６月１１日（火曜日）「傘の日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　この日が雑節の一つ「入梅」になることが多いことから。

　きょうの幸福のヒントは、

時間を大切にする

　「自由」というのは、とても幸せなことです。
　自由だから、いろんな幸せになれることをやれる、ということもあります。

自由は 好好

　「自由」の一つは、やりたいことがやれること。
　「自由」の一つは、何かにとらわれないこと。

　自由な心で自分らしく生きられるようになるといいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「時間の使い方」


　６月１２日（水曜日）「日記の日」　１９４２年（昭和１７年）６月１２日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンネ・フランクによって「アンネの日記」が書き始められた。

　きょうの幸福のヒントは、

苦にしない幸せ

「ハオハオ」の代表的な使い方に、「ハオハオ、まぁいいか」と「ハオハオ、そのままでいいよ」があります。どちらも“いいかげん”な感じがするかもしれません。

ハオハオ まぁいいか　　　　ハオハオ そのままでいいよ

　生きていく中で苦しんでしまうのは、力が入りすぎている時が多いような気がします。考えすぎ、気にしすぎ、完璧を求めすぎ、まじめすぎ、頑張りすぎ、・・・。

○○は いいこと　　　　○○すぎは よくないこと

「○○すぎ」の時には、ちょっと肩の力を抜いてやるといい場合が多いのです。

「ハオハオ」を使うことで、肩（心）の力を抜くことができます。
　一年後には忘れてしまうような小さいことは、「ハオハオ、まぁいいか」と軽く受け流す。（すぐには）どうしようもない問題は、「ハオハオ、（今は）そのままでいいよ」と問題があることを受け入れてしまう。
　このような対応でも、大して問題ないことが多いのではないでしょうか。

「ハオハオ」（の語感）には、心の力を抜く効果があるようです。

　きょうのしあわせ日記　「苦痛から解放される幸せ」


　６月１３日（木曜日）「小さな親切の日」　１９６３年（昭和３８年）６月１３日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「小さな親切」運動本部が発足しました。

　きょうの幸福のヒントは、

仲間がいる幸せ

いい友達がいるのは 好好

　親しい友達とのつきあいには喜びや楽しみが多いでしょう。
　それとともに、悲しみを分かち合えるのも友情のいいところです。
　さらに、つらい時、困窮した時に、力になってくれるのが真の友達でしょう。

　友情は愛情のひとつです。
　友を愛する幸せを感じられるようになるといいでしょう。

　素晴らしい友達の存在と、長く続くいいつきあいは、人生を幸せなものにしてくれるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「共同の目標がある幸せ」


　６月１４日（金曜日）「五輪旗制定記念日」　１９１４年（大正３年）６月１４日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　パリで開かれたオリンピック委員会で五輪旗が決定。

　きょうの幸福のヒントは、

歌う幸せ

　音楽は、いい気分転換になります。
　聴く音楽によって、なれる気分も変わります。
　こういう気分になりたい（元気を出したい、落ちつきたいなどの）時には
　　「この音楽」というようなのがいろいろあるといいでしょう。

♪〜〜 好！好！　　♪〜〜 好好　　　♪〜〜 好、好

　音楽に集中することで、イヤなことを考えなくてすみます。

　音楽を聴いていると、体も心もリラックスできる感じがします。

　いつでも、何もなくても、頭の中で音楽を流すことはできます。
　その時に合った音楽を流すと、やっていることをより楽しめることもあります。

音楽は 好好

　きょうのしあわせ日記　「カラオケの幸せ」


　６月１５日（土曜日）「信用金庫の日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９５１年（昭和２６年）６月１５日に、「信用金庫法」が公布。

　きょうの幸福のヒントは、

いい景色を観る幸せ

「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも） 好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない） 好！好！

　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！ 幸せだなぁ

　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ ありがたいなぁ　　　　好！好！ おかげさまで

「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「山がある幸せ」


　６月１６日（日曜日）「麦とろの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「６（む）（ぎ）１６（とろ）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

聞き上手を目指す

「ハオハオ」を使うことで、相手の話をよく聞くことができます。
　相談事、大事な話、深刻な話、イヤな感じがする話などを聞く時に、特に役に立ちます。

相談があるんですけど　　　　ハオハオ

　相手の話を、「ハオハオ」と心の中で言いながら聞けばいいのです。
　そうすれば、相手の言葉を肯定的に受けとめることができます。
「ハオハオ」に合わせて首を縦に振れば、いい肯きになり、相手によく聞いていることが伝わります。
　深刻な話やイヤな話も、「ハオハオ」を使うことで少しはラクに聞くことができます。
　心の中でやさしく「ハオハオ」と言うように心がけると、やさしい気もちになれます。

　悩み事などを聞く時には、相手（の心）を受け入れることが大切です。

××だ　　　　　相手がそう言っているのは ハオハオ（現実）

悲しい　　　　　　相手がそう感じているのは ハオハオ（現実）

××が悪い　　　相手がそう考えているのは ハオハオ（現実）

　相手の言うことを頭から否定したり、自分の意見を押しつけたりしないで、相手を受け入れてあげることから始めて、相手（の心）を支えることが大切なのです。

　きょうのしあわせ日記　「話をちゃんと聞いてくれない」


　６月１７日（月曜日）「砂漠化および干ばつと闘う世界デー」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　１９９４年６月１７日に、「国連砂漠化防止条約」が採択。

　きょうの幸福のヒントは、

お金

お金があるのは 好好　　お金がなくても ハオハオ

　ある程度のお金がないと、幸せに暮らすことは難しいでしょう。
　その「ある程度」の額は人によって違いますが、必要金額が少ない人のほうが幸せに暮らしやすいでしょう。

よーく考えよー お金は大事だよー

　幸せになるためには、お金よりも、自分の心（の幸せになる能力）を豊かにすることのほうが大事なのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「幸福度の３大要素」


　６月１８日（火曜日）「考古学出発の日」　１８７７年（明治１０年）６月１８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　大森貝塚を発見・発掘した
　　　　　　　　　　　　　　　　　　アメリカの動物学者、Ｅ．Ｓ．モース博士が来日。

　きょうの幸福のヒントは、

達成の幸せ

　夢や目標をもっている人には、３Ｈの考え方を心がけることをおすすめします。
「ハオハオ」をきっかけに、「夢が叶ったらいいな」「目標が達成できたらいいな」と考え、続けて「ではどうしたら？」と考えるようにすればいいのです。

ハオハオ　 目標が達成できたらいいな　 ではどうしたら？

　今できることがあるのなら、すぐに思い出して始めることができます。目標達成に向けて前進することができるのです。前進を繰り返せば、それだけ達成に近づけます。
　目標達成のためにアイデアが必要な場合には、「ではどうしたら？」と何度も考え続けることが、いいアイデアにつながるのだと思います。

　夢や目標を実現するためには、「（ハオハオ。）○○たらいいな。ではどうしたら？」と考え続け、少しずつでも前進すればいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「試験の幸せ」


　６月１９日（水曜日）「桜桃忌」　１９４８年（昭和２３年）６月１９日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　作家・太宰治の自殺した遺体が発見。

　きょうの幸福のヒントは、

日本で暮らせて幸せ

　平和な国・社会で暮らせることは、幸せなことだと思います。
　平和な人間関係・平和な家庭も、幸せに暮らすためには重要でしょう。
　そしてやっぱり、平和な心が大事なのではないでしょうか。

平和は 好好

　平和の幸せには、なかなか気づけないのかもしれません。
　争いがあってつらい思いをした時に、平和の幸せがわかる人はいるでしょう。

　人間関係はいつも平和というわけにはいかないかもしれませんが、できるだけ心の平和を保てるようになれたら、と思います。

どうしたら 平和な心でいられるんだろう？

まずは、いいことは 好！好！　　悪いことは ハオハオ

　きょうのしあわせ日記　「法律の幸せ」


　６月２０日（木曜日）「世界難民の日」　１９７４年（昭和４９年）６月２０日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　「アフリカ統一機構難民条約」が発効。

　きょうの幸福のヒントは、

頼まれる幸せ

　何かをやりたいと思っていても、やる気になれなかったりつい忘れたりしてなかなかできないことがあります。
　やりたいことはあるけど始められない、大切な人がいてやさしく接したい・何かをしてあげたいのにできない、もっと力強く生きたいのに力が湧いてこない、・・・。

　そんな時に、感謝の気もちから始めると、心に少し勢いをつけられます。
　やりたいことをやれることに感謝することから始める、大切にしたい人の存在やしてくれたことに感謝することから始める、生きていることに感謝することから始める、・・・。
　感謝することで生まれる（幸せな）いい気もちをバネに何かを始めればいいのです。

　感謝の気もちが充分にあれば、そのものを大切にしようと自然に思えます。
　やりたいことをやれる幸せを感じられます、人にやさしく接することができます。人生を大切に生きることができます、・・・。

なんか力が湧いてこない　　　ハオハオ 感謝の気もちから始めよう

　きょうのしあわせ日記　「頼む幸せ」

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