しあわせ日記しあわせ日記きょうの幸福のヒントは、
不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう 
幸せを探すのは、もちろん、いいことです。
でも、そのために、「自分の幸せが見つからない」と不幸になってしまうのは、よくないでしょう。
少しでもいい感じがしたら、「好好」って思うと、幸せに気づきやすいでしょう。
「好好じゃない？」と考えてみると、いろんなものが好好と思えるのではないでしょうか。
幸せ探しの、いいヒントとしては「好きなもの」と「やりたいこと」でしょうか。
幸せは力んで探すよりも、少し心の力を抜いたほうが、見つかりやすいような気がします。
自分の幸せが 見つかったらいいな
見つからなくてもハオハオ 見つかったら
もう一つ大事なことは、「小さな幸せ」を大切にすることでしょうか。
小さな幸せを日々（好好と）感じながら、大きな幸せを探し続ければいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「フリから始まる幸せ」
きょうの幸福のヒントは、
落ち込んでいる人には 
「好好？（気分はどう？）」のように自分に聞くことで、その時の自分の気分に気づくことができます。
好好 かな？
生活の中で、自分の気分に気づける人は少ないのではないでしょうか。
「ハオハオ」を心がけると、自分の気分に気づけ、気分をいいほうに変えるきっかけになります。
気分がいい時には、「好！好！」と確認でき、さらに気分がよくなります。
気分がよくない時には、その時にできる気分転換法を実践する習慣をつけましょう。
「好好（？）」は気分転換のきっかけになります。
ニイ好？
不好 ハオハオ
気分がまぁまぁの時には、「好好（いいんじゃないの）」と思えば、少しは気分がよくなります。
まぁまぁかな 好好
「ハオハオ（じゃない）？」と考えてみることは、「ハオハオ」の有効な使い方の一つです。
特に考える対象がない時には、今の気分のことだと考えるようにすれば、自分の気分に気づけます。中国語の「ニイ好？」（ごきげんいかが？）を、自分に向けて「我好？」にした感じの使い方です。
気分は好好
と、思える時が多くなれたら、と思います。
きょうのしあわせ日記 「落ち込んでいる人を慰める方法」
きょうの幸福のヒントは、
純真無垢な幼子の心
いいことがあった時には、「好！好！」と素直に喜びましょう。
いいことは 好！好！
「好！好！」をきっかけに、自分なりの表情や動作や言葉で、その「好さ」を表現できると、さらにいい気もちになれます。
たとえば、
☆楽しい時には、
好！好！
☆うれしいことがあったら、
好！好！
☆食べ物が美味しかったら、
好！好！
☆好きな人と会った時には、
好！好！
☆何かがうまくできたら、
好！好！
いいことがあった時に、「好！好！」と喜ぶと、その喜びをより感じられます。
きょうのしあわせ日記 「子どもの心をもつ幸せ」
きょうの幸福のヒントは、
聞き上手を目指す
「ハオハオ」を使うことで、相手の話をよく聞くことができます。
相談事、大事な話、深刻な話、イヤな感じがする話などを聞く時に、特に役に立ちます。
相談があるんですけど ハオハオ
相手の話を、「ハオハオ」と心の中で言いながら聞けばいいのです。
そうすれば、相手の言葉を肯定的に受けとめることができます。
「ハオハオ」に合わせて首を縦に振れば、いい肯きになり、相手によく聞いていることが伝わります。
深刻な話やイヤな話も、「ハオハオ」を使うことで少しはラクに聞くことができます。
心の中でやさしく「ハオハオ」と言うように心がけると、やさしい気もちになれます。
悩み事などを聞く時には、相手（の心）を受け入れることが大切です。
相手の言うことを頭から否定したり、自分の意見を押しつけたりしないで、相手を受け入れてあげることから始めて、相手（の心）を支えることが大切なのです。
きょうのしあわせ日記 「話を聞いてくれる幸せ」
きょうの幸福のヒントは、
リラックス
くつろぎは、身体にも心にも、いいことです。
くつろぎは
自分がくつろげる、事／物／人／場所／時などを知り、１日の中に１５分でも３０分でもくつろげる時間をもてたらいいのではないでしょうか。
たとえば、
くつろげる音楽を聴く
好きな人と静かな時を過ごす
いろんなくつろぎ方を工夫できるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「くつろぐ幸せ」
きょうの幸福のヒントは、
比較は不幸になる考え方 
人と自分を比べてしまう ハオハオ
「比較」は不幸になる考え方だよ
つい
不幸になる考え方は
「比較は不幸になる考え方」です。
「人はハオハオ、自分は好好」と思えるようになるといいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「人と比較する代わりにやるべきこと」
きょうの幸福のヒントは、
悪い習慣を改める
誰にもクセはあり、悪いクセもあるものです。
やめようと思っても、クセはつい出てしまうものです。無意識に出るのがクセですから。
悪いクセが出ても、ハオハオ。気づいてストップすれば、それでいい。好好。
悪いクセは
いいクセもあります。
「ハオハオ」が心の口グセになると、幸せに過ごしやすくなるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「悪い習慣を止める行動」
きょうの幸福のヒントは、
老人の幸せ
歳をとることは
歳をとると、ちょっとずつ老化現象が現れます。（若い人にはわからないでしょうが）
でも、（それをふつうに受け入れて）苦にしなければ、自然に慣れ、ふつうに生活できるものだと思います。
歳をとることは、経験を積み重ねることでもあります。
「自分を育てよう」と心がけている人は、「１年前に比べたら少しは幸せに暮らせるようになれた」と思えるでしょう。
歳をとることは
歳をとる毎に、少しずつ幸せになっていけたら、いちばん幸せなのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「時がたつのが速い幸せ」
きょうの幸福のヒントは、
夢がある幸せ
「夢をもつ」のは、いいことです。
夢の実現は自分の幸せに結びつくものです。
その前に、夢をもってイキイキと生きられるのではないでしょうか。
夢をもつことは
自分に合った夢をもつことが大事だと思います。
自分に合わない夢をもっても、本当に幸せにはなれないのではないでしょうか。（たとえば、人からの評価だけを目的とした、自分が心から望んでいることでない夢）
自分に合わない夢は自分を苦しめるだけに終わることもあると思います。（たとえば、自分には叶えられると思えない夢）
自分に合わない夢は
自分に合った夢とは、自然にやる気が出て、あまり苦にせずに、いい努力が続けられ、イキイキと生活できるような、そんな夢ではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「夢がある幸せ」
きょうの幸福のヒントは、
寒さ対策
うー
寒い時、「イヤだなー」と思うより、「ハオハオ」と思ったほうが、ちょっとはラクです。
この場合、「ハオハオ」は、「冬に寒いのは当たり前／冬はこういうもの／しかたがない」というような感じでしょうか。
「寒い」と思った時に、私は「顔や手が冷たくても大丈夫。（一時の事だから）身体が暖かければ大丈夫」と考えることがあります。
顔や手が冷たくても
手や顔や足などの寒さよりも、身体の温かさを感じるようにします。
それができると、そんなに寒くなります。
気が向いたら、お試しください。
きょうのしあわせ日記 「寒さに強い幸せ」
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