しあわせ日記
幸福感を高める能力
「幸福感を高めるための「７つの能力」。幸せは “とても簡単な習慣” でつくり出せる！」（STUDY HACKER）より、
１．新しい体験をして「探求力」を高めよう
２．スリー・グッド・シングスを書いて「発見力」を高めよう
３．親切なことをして「与える力」を高めよう
４．自己受容の日記を書いて「受容力」を高めよう
５．感情ジャーナリングで「感情コントロール力」を高めよう
６．感謝の日記を書いて「感謝力」を高めよう
７．クリエイティブ活動をして「創造力」を高めよう
新たな幸せなもの（事・人・物）を探し求めるなら、新しい体験をしたほうがいいのでしょう。
自分の幸せを探すのはいいことです。
遠くばかりを探すのではなく、身近な幸せを探求し、味わえるようになるといいでしょう。
良いことを毎日３つ書くと、幸福度が向上するそうです。
そのためには、いいこと探し・いい所探しの能力が大事でしょう。
人に親切をし、与える幸せを感じられるといいのでしょう。
自分を受け容れる日記を書くことで、「受容力」を高められるといいのでしょう。
そうすれば、他のことも受け容れやすくなるのではないでしょうか。
たとえば、現実を受け容れる、状況を受け容れる、人を受け容れる、避けられないことを受け容れる、最悪の事態を受け容れる、世の中をを受け容れる、不幸を受け容れる・・・。
ジャーナリング（自分の感情を書き出すこと）により、自分の心を知り、大切にできるようになれば、感情をコントロールしやすくなるのでしょう。
感謝日記をつけ、感謝力が高まれば幸せになれるでしょう。
創作活動をすることで「創造力」を高められるといいのでしょう。
人間の創造性が幸せを生みだすことにもつながるのだと思います。
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