しあわせ日記
感情はコントロールできると思える幸せ
幸せな感じがしているとき、その人は幸せであり、不幸な感じがしているとき、その人は不幸です。
つまり、幸不幸は感情によって決まります。
不幸な感情を減らし、幸せな感情を増やすためには、感情をコントロールできるといいのです。
ただし、「感情を（完全に）コントロールすることはできない」。
でも、「感情を（ある程度）コントロールすることはできる」と思います。
「感情はコントロールできない」と思い込み、コントロールしようと努力しなければ、悪感情に流されたり振り回されたり支配されたりすることが多くなります。
そのために、悩みや不幸を大きくしてしまうことにもなりかねません。
まずは「感情はある程度はコントロールできる」と考え、それを心がけることです。
感情をコントロールする方法は、考えをコントロールすることです。
おすすめするのは、不幸にならない考え方や幸せになれる考え方を心がけることです。
「ハオハオ」も感情のコントロールに役立つと思います（いいことは好！好！）。
自分の心（感情）を愛し、好感情のコントロールもできるようになるといいのではないでしょうか。
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