しあわせ日記

３月１２日（日）　考えをコントロールする

　『自分のための人生』（ウエイン・Ｗ・ダイアー）より
　問題は自分の感情をコントロールできるかどうかではなく、その意志があるかどうかなのだ。

　自分の考えをコントロールする術を身につけなければならない。そのためには、自分をおとしめるような態度をとりそうになったときには、即座にそれに気づくことが必要である。そういうときの自分に気づけば、自分の態度の背後にある考え方が正しいかどうか、疑問視できるようになる。
　自分の感情をコントロールする習慣がない人は、それをしようという意志がなければできません。
　感情をコントロールしようと心がけても、完璧にはできないでしょうが、ある程度はできるようになれるのです。
　うまくできないことがあっても、心がけを続けることが大事なのだと思います。

　　『そうであろうと努めながら、ついにそうであることはできない。
　　　　しかしそうであろうと努めること、それ自体が尊いのだ』　稲盛和夫

　感情をコントロールするためには、考えをコントロールすることです。
　考えをコントロールするためには、まずコントロールすべき時に気づけることが大事です。

　「こういう考えはやめよう」と思っても、習性になっている（不幸になる）考え方はついしてしまうものです。
　考え方を変えるとは、よくない考えに気づき、そこから考えの流れをいい方向に変える（考え直す）ことができればいいのです。

　心をコントロールすべき時に気づくためには、自分のイヤな気もち（悪感情）に気づけるようになるのがいいと思います。
　悪感情が湧いた時にしていた考えが不幸になる考え方であり、その時に少しでも感情をいい（幸せ）方向に変えられるのが幸せになる考え方です。

　自分の悪感情に気づけるようになるためには、気分よく生活することを心がけるのがいいと思います。
　そして、自分の悪感情に気づいたときには、幸せになる考え方を心がけるようにすればいいのです。

　幸せに暮らせるようになろう、そのために、自分の心（感情・望み・考え）をコントロールできるようになろう、と決意し努力を続けることが、今後の自分の幸せにつながっていくのだと思います。



　　　

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『自分のための人生』
　（ウエイン・Ｗ・ダイアー）

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