しあわせ日記


　４月１日（水曜日）「エイプリルフール」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　罪のない嘘をついて良いとされる日。

　きょうの幸福のヒントは、

自尊心がある幸せ

　人が自分を「わかってくれない」「評価してくれない」などと思ってしまうことがあるのではないでしょうか。
　「わかってくれない」と思うのは、「自分はわかっている」ということです。
　だったら、自分で「わかっているよ、好好だよ」と言ってあげればいいのです。

好好 わかってるよ　　　　自分は 好好だよ

　人が自分を評価してくれなくても、自分が自分をちゃんと評価してあげよう。

好好 よくやってるよ　　　　（そう思える自分は 好好）

好好 頑張ってるね　　　　（そう思える自分は 好好）

　よくできた時には、自分をほめてあげよう。

好好 よくやった　　　　　　（そう思える自分は 好好）

好好 えらい、えらい　　　　（そう思える自分は 好好）

　自分をほめ、「自分は好好」と考えることで、少しずつ自信をつけていくこともできるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「自尊心を高める」


　４月２日（木曜日）「国際子どもの本の日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　デンマークの童話作家・アンデルセンの誕生日。

　きょうの幸福のヒントは、

人にイライラしない幸せ

　イライラしていると気分が悪くなり、幸せに過ごせないでしょう。
　イライラしていると、つい、人にあたってしまったり、しなくてもいいことをしてしまったりしてしまいます。

イライラは ハオハオ

　イライラしてしまうのは、今の現実や、人や、自分に問題があることを受け入れられないからではないでしょうか。

現実は現実 ハオハオ　　気にいらない人もいる ハオハオ

自分には問題もある ハオハオ

　現実を受け入れた上で、
　小さいことやどうにもならないことは、ハオハオと受け流す。
　大事なことは、「○○たらいいな。ではどうしたら？」と考える。

　イライラして気分が悪い時には、
　（ハオハオ。気分をよくできたらいいな。ではどうしたら？）

気分転換 をしよう！

　きょうのしあわせ日記　「人にイライラしない」


　４月３日（金曜日）「日本橋開通記念日」　１９１１年（明治４４年）４月３日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京の日本橋が木橋から石橋に架け替えられた。

　きょうの幸福のヒントは、

朝の幸福習慣

朝陽は 好好　　　朝の新鮮な空気は 好好

　朝を気分好く始めることができれば、その日一日にいい影響があるでしょう。

　朝、一日の過ごし方を考えるのもいいでしょう。
　朝の幸せ習慣を身につけることができるといいのではないでしょうか。

朝は好好 でいこう！

　きょうのしあわせ日記　「朝の幸せ習慣を身につける」


　４月４日（土曜日）「しあわせの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「４」と「４」を合わせて「しあわせ」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

感謝の気もちを表す幸せ

　何かをやりたいと思っていても、やる気になれなかったりつい忘れたりしてなかなかできないことがあります。
　やりたいことはあるけど始められない、大切な人がいてやさしく接したい・何かをしてあげたいのにできない、もっと力強く生きたいのに力が湧いてこない、・・・。

　そんな時に、感謝の気もちから始めると、心に少し勢いをつけられます。
　やりたいことをやれることに感謝することから始める、大切にしたい人の存在やしてくれたことに感謝することから始める、生きていることに感謝することから始める、・・・。
　感謝することで生まれる（幸せな）いい気もちをバネに何かを始めればいいのです。

　感謝の気もちが充分にあれば、そのものを大切にしようと自然に思えます。
　やりたいことをやれる幸せを感じられます、人にやさしく接することができます。人生を大切に生きることができます、・・・。

なんか力が湧いてこない　　　ハオハオ 感謝の気もちから始めよう

　きょうのしあわせ日記　「“ありがとう”の習慣」


　４月５日（日曜日）「ヘアカットの日」　１８７２年（明治５年）４月５日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京府が女子の断髪禁止令を出した。

　きょうの幸福のヒントは、

頼んでみよう

　イライラしていると気分が悪くなり、幸せに過ごせないでしょう。
　イライラしていると、つい、人にあたってしまったり、しなくてもいいことをしてしまったりしてしまいます。

イライラは ハオハオ

　イライラしてしまうのは、今の現実や、人や、自分に問題があることを受け入れられないからではないでしょうか。

現実は現実 ハオハオ　　気にいらない人もいる ハオハオ

自分には問題もある ハオハオ

　現実を受け入れた上で、
　小さいことやどうにもならないことは、ハオハオと受け流す。
　大事なことは、「○○たらいいな。ではどうしたら？」と考える。

　イライラして気分が悪い時には、
　（ハオハオ。気分をよくできたらいいな。ではどうしたら？）

気分転換 をしよう！

　きょうのしあわせ日記　「雰囲気を悪くしない関わり方」


　４月６日（月曜日）「新聞をヨム日」　「４（よ）６（む）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

楽しむ工夫をする

　楽しむのはいいことです。
　でも、「楽しもう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

　楽しむと、自分の目標を達成できなくなる？
　楽しむことに、価値はない？　幸せと思えない？
　楽しむことは、悪いこと？

　つらいだけの努力はなかなか続かないでしょう。
　「楽しむ」ことが、いい努力を続けることにもつながるのではないでしょうか。

　心から楽しめれば、幸せを感じることができるでしょう。

楽しむことは 好好

　もちろん、生活のすべてを楽しむことはできないでしょう。
　大変なことや、悩ましいこともあるでしょう。

　でも、「楽しむのはいいこと」「楽しもう」という気もちになれれば、それなりに楽しむことはできるのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「一生懸命やる」


　４月７日（火曜日）「世界保健デー」　１９４６年（昭和２１年）４月７日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　世界保健機関憲章によって世界保健機関(WHO)が設立。

　きょうの幸福のヒントは、

幸せの感受性を磨く幸せ

「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも） 好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない） 好！好！

　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！ 幸せだなぁ

　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ ありがたいなぁ　　　　好！好！ おかげさまで

「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「幸せの感受性を磨く」


　４月８日（水曜日）「花祭り」　釈迦の降誕を祝して行う法会。

　きょうの幸福のヒントは、

幸せになれる心

　好好な心とは、物事を受け入れられる広い心、人を受け入れられるやさしい心、自分を受け入れられる強い心、気分よく過ごせるおおらかな心、幸せを感じられる素直な心、・・・。

広い心 やさしい心 強い心 素直な心・・・

　何をやるかも大事ですが、どんな心で過ごせるかがすごく大切なのではないでしょうか。
　「いつも心に好好を」と、好好な心で過ごせたらいいですね。

　きょうのしあわせ日記　「幸せになれる心を養う」


　４月９日（木曜日）「大仏の日」　７５２年（天平勝宝４年）４月９日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奈良・東大寺の大仏開眼供養が行われた。

　きょうの幸福のヒントは、

思いやりの心を養う

思いやりのある人は 好好

ところで 思いやりって何？

　一つには、人を不幸にしないこと。
　　人にイヤな思いをさせない、人を傷つけるようなことをしない、・・・。
　一つには、人を幸せにすること。
　　人にやさしくする、人を喜ばす、人のためになることをする、・・・。

では、どうしたら？ 思いやりをもてるの？

　まずは、相手のことを気にかける、相手に関心や興味をもつ。
　次に、相手の心（感情・望み・考え）を察する／想像する。
　そして、相手のためを考える、相手の幸せを考える。

　と、頭で考えても、それを行動に移すのは難しいことかもしれません。

好好な心で 人に接することができたらいいな

　と、心がけるのを続ければいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「思いやりを持って人と接する」


　４月１０日（金曜日）「瀬戸大橋開通記念日」　１９８８年（昭和６３年）４月１０日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瀬戸大橋が開通。

　きょうの幸福のヒントは、

自分の楽しみを選ぼう

　楽しむのはいいことです。
　でも、「楽しもう」となかなか思えない人も多いのではないでしょうか。

　楽しむと、自分の目標を達成できなくなる？
　楽しむことに、価値はない？　幸せと思えない？
　楽しむことは、悪いこと？

　つらいだけの努力はなかなか続かないでしょう。
　「楽しむ」ことが、いい努力を続けることにもつながるのではないでしょうか。

　心から楽しめれば、幸せを感じることができるでしょう。

楽しむことは 好好

　もちろん、生活のすべてを楽しむことはできないでしょう。
　大変なことや、悩ましいこともあるでしょう。

　でも、「楽しむのはいいこと」「楽しもう」という気もちになれれば、それなりに楽しむことはできるのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「自分の楽しみをもつ」

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