しあわせ日記しあわせ日記きょうの幸福のヒントは、
ドーパミンの幸せ 
楽しんで集中している“夢中の時”は、幸せな時間です。
夢中になれるものがあるのは 好好
自分の好きなもの（事・人・物）と深く関わったり、自分のやりたいことを存分にやったりすれば、夢中になって楽しめるでしょう。
自分がやりたいことがやれる幸せを感じられると、なおいいでしょう。
自分の生活・人生の中に、夢中になれる幸せな時間を増やしていけるといいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「「楽しむ」効果」
きょうの幸福のヒントは、
仕事の幸せ
「働くことは好好」と思える人は幸せでしょう。
働くのはそれなりに大変でしょう。（ハオハオ）
うまくいかないことも多いでしょう。（ハオハオ）
つらいこともあるでしょう。（ハオハオ）
働く時にはいろんなことがある ハオハオ でも、いいこともある
働くことは誰かのためになっているでしょう。（好好）
働くことで（収入を得て）生きていけることは、
とても幸せなことです。（好！好！）
どうせ働くのなら、イヤイヤやるよりも、好好と喜んで働けたほうがいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「仕事のやる気が出る環境や条件」
きょうの幸福のヒントは、
人生の目的がある幸せ 
実際に、幸せになるためには、そういう生活を心がける必要があります。そのために役立つのが、「ハオハオで行こう！」という心構え（ハオハオ精神）であり、自分へのかけ声です。
いいことは
気分よく過ごそう
もう少しラクに人とつきあおう
もっと自分を大切にしよう 自分は好好で行こう！
ちょっと前向きに考えよう
いいように考えよう
幸せに生きよう
このように、「ハオハオ」を身につける努力を続ければ、少しずつラクに過ごせるようになれ、幸せに暮らせるようになれるでしょう。
きょうのしあわせ日記 「生きる目的がある幸せ」
きょうの幸福のヒントは、
「幸せだね！」を口癖に
「あー」という言葉が出るような時には、幸せを感じやすいでしょう。
美味しいものを食べて
心地よい風が吹いてきて
キレイなものを見て
冷たいものを飲んで
フロに入って
夜、ふとんに横になって
日常生活の中でも、「あー、（好！好！）幸せだなぁ」と思えることがけっこうあるのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「癖の幸せ」
きょうの幸福のヒントは、
人間関係を良くする
思いやりのある人は
ところで
一つには、人を不幸にしないこと。
人にイヤな思いをさせない、人を傷つけるようなことをしない、・・・。
一つには、人を幸せにすること。
人にやさしくする、人を喜ばす、人のためになることをする、・・・。
では、どうしたら？
まずは、相手のことを気にかける、相手に関心や興味をもつ。
次に、相手の心（感情・望み・考え）を察する／想像する。
そして、相手のためを考える、相手の幸せを考える。
と、頭で考えても、それを行動に移すのは難しいことかもしれません。
好好な心で
と、心がけるのを続ければいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「人とうまく交流するコツ」
きょうの幸福のヒントは、
幸福感を高め、持続する
「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。
（これも）
出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。
好！好！
自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。
好！好！
「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。
きょうのしあわせ日記 「幸せをつなぐ幸せ」
きょうの幸福のヒントは、
人に親切にする幸せ
思いやりのある人は
ところで
一つには、人を不幸にしないこと。
人にイヤな思いをさせない、人を傷つけるようなことをしない、・・・。
一つには、人を幸せにすること。
人にやさしくする、人を喜ばす、人のためになることをする、・・・。
では、どうしたら？
まずは、相手のことを気にかける、相手に関心や興味をもつ。
次に、相手の心（感情・望み・考え）を察する／想像する。
そして、相手のためを考える、相手の幸せを考える。
と、頭で考えても、それを行動に移すのは難しいことかもしれません。
好好な心で
と、心がけるのを続ければいいのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「小さな親切」
きょうの幸福のヒントは、
会話
「ハオハオ」を使うことで、相手の話をよく聞くことができます。
相談事、大事な話、深刻な話、イヤな感じがする話などを聞く時に、特に役に立ちます。
相談があるんですけど ハオハオ
相手の話を、「ハオハオ」と心の中で言いながら聞けばいいのです。
そうすれば、相手の言葉を肯定的に受けとめることができます。
「ハオハオ」に合わせて首を縦に振れば、いい肯きになり、相手によく聞いていることが伝わります。
深刻な話やイヤな話も、「ハオハオ」を使うことで少しはラクに聞くことができます。
心の中でやさしく「ハオハオ」と言うように心がけると、やさしい気もちになれます。
悩み事などを聞く時には、相手（の心）を受け入れることが大切です。
××だ 相手がそう言っているのは
悲しい 相手がそう感じているのは
相手の言うことを頭から否定したり、自分の意見を押しつけたりしないで、相手を受け入れてあげることから始めて、相手（の心）を支えることが大切なのです。
きょうのしあわせ日記 「雑談の話題」
きょうの幸福のヒントは、
素直に生きる
幸せになれない人は、望む心（ホープホープ）が足りないのかもしれません。
不幸になりやすい人は、望む心（ホープホープ）が強すぎるのかもしれません。
幸せを望むことは
自分の心が何を望んでいるかを知り、
○○たらいいな
自分に合った、いい望みをもてるようになることが、
幸せになるためにはとても大切、だと最近私は思っています。
好好な望みをもちましょう
きょうのしあわせ日記 「自分に素直になる」
きょうの幸福のヒントは、
お金
お金があるのは
ある程度のお金がないと、幸せに暮らすことは難しいでしょう。
その「ある程度」の額は人によって違いますが、必要金額が少ない人のほうが幸せに暮らしやすいでしょう。
よーく考えよー
幸せになるためには、お金よりも、自分の心（の幸せになる能力）を豊かにすることのほうが大事なのではないでしょうか。
きょうのしあわせ日記 「幸福になれるお金の使い方」
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